Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ lucky222 Szuper változás. Én is próbálok fogyni, nekem sem megy túl jól. Megkérhetném a kapcsolatot az edzővel. hát, köszönöm
@chabadova
ja, igen, jó motiváció, már áprilisban
@ lucky222 Szeretném megkérdezni, hogy edzőterembe kell-e menni edzeni, csak otthon kell tornáznod, és minden nap csak egy órát edzened?.
@ lucky222 csak vegye fel a kapcsolatot meilovy-val az edzővel, ha szükséges személyesen. hát, köszönöm
@ lucky222 szia, nagyszerű eredményeid vannak. Szeretném megkérni, hogy vegye fel a kapcsolatot az edzővel. köszönöm és szép estét kívánunk 🙂
@ lucky222 Szia, megkérhetlek, hogy vedd fel a kapcsolatot az edzővel. Előre is nagyon köszönöm 🙂
@ lucky222 már észrevettem köszönöm 😀
@ bubu37 hetente háromszor otthon gyakorolok kb 45 percet 😉
Feltételezem, hogy mindegyik egy és ugyanazon étlapot kap 20 € -ért - mint Mikle 😠 😠 😠 esetében. Egy ilyen menüt tanácsot adhat bármelyik nagymama, aki annak szenteli magát egy csoportban, adjunk neked font búcsút, vagy az utat az átalakulásomhoz és INGYEN. 😉 😉 😉
@ radovanko3 pontosan ez jutott eszembe 🙂
@ radovanko3 Ebben egyetértek veled abban, hogy akinek sok ideje van arra, hogy információkat olvasson és válogasson a fogyásról, vagy ezeket a dolgokat megértsék, mindenképpen kezelni fogom magam, igen.
vagy ahogy a mayca20 esetében történt. Emellett mindenkinek csak egy e-mail kapcsolatot biztosított az edzővel, aki ő maga volt, és mindenkinek küldött egy menüt, amelyet valaki készített, így szépen összepakolt. Tehát legalább furcsa, hogy amikor egy ilyen bevált oktató testreszabott programot fejleszt, akkor nem lehet megírni a nevét vagy a telefonszámát, de csak néhány e-mail van (ezret meg lehet keresni). Mikle esetében legalább egy ember tudja, kivel van dolga, pedig mindenki ugyanarra az étlapra jut, de ez senki.
@ snehulienka24 szia hogy vagy? Ragaszkodom, 18 óra után sem eszem, de napközben egész nap eszem valamit. súly még mindig nem és nem le, de cm valószínűleg ment, úgy érzem, a ruhákon 😀
@ janka57 szia, nagyon jó, tegnap kiestem: D hetente legalább egyszer meg tudom csinálni. és mikor mész aludni? Mindig van savanyú tej vagy joghurt minden este nyolc óra körül, mert ugyanazon a napon járok, nem bírtam. de ha így áll neked, akkor nagyon jó! 🙂
lányok, van már étkezés ettől a fitt edzőtől? Engem az érdekel, hogy Önnek van tapasztalata arról, hogy mit küldött Önnek, vagy mindenkinek ugyanazt, vagy tényleg mindenki másképp számolta, én még azon gondolkodom, hogy írjak-e neki, mert valamit csinálnom kell velem. hát, köszönöm
Szombaton írtam neki, és még nem hívott fel.
de véleményem erről a fent leírt vitáról - mint említette, mivel itt rengeteg fórum van a fogyásról, csak választania kell. Kipróbálom a 13 napos tejdiétát is, néha 90 napos étrendet tartok, elkezdtem edzeni Jillien-t és szerdán, mivel hamvazószerda volt, böjtöltem - vagyis csaknem a vízről. Nos, lassan csökken, kb. 2 kg, de megteheti anélkül, hogy fizetne senkinek.
Már többször lefogytam a szülés előtt és után, és amikor visszatértem, csak az én hibám volt, mivel imádom az édeset, és nem tudok ellenállni nekik, aztán fokozatosan megyek felfelé. Most elkezdtem, és hiszem, hogy sikereket fogok elérni
@ satan123 Sziasztok, szerda óta van étlapom (múlt vasárnap írtam neki), és elégedett vagyok. Azonban időben értesítem az eredményeket, ha van mit dicsekedni 😀 Egyelőre tartsa keresztben az ujjait.
Szia bébi, nem tudod, milyen a zabpehely - valaki azt mondja nekem, hogy hízik, van, aki fogy. Ahogy van? Köszönöm 🙂
@ dianka318 max 40g naponta reggelire optimálisan. ez kb 2 evőkanál leves . 🙂
@ lucky222 kérem, küldjön egy e-mailt az edzőnek? Köszönöm
@kiksc és még nem hasonlítottad a @ lucky222-hez, vagy nem ugyanaz?
@ adush123 még nem hasonlítottam össze. De az étrendemben számolom a bazális anyagcserét és ennek megfelelően a napi tápanyagok mennyiségét. Nos, azt is szeretném tudni, hogy milyen menüket küld másoknak 😀 @ lucky222 Mi lenne, ha csak szórakozásból hasonlítanánk össze a menüket? 😀
@kiksc és szerinted valóságos? A fejnek és a saroknak adja, amit ott ír?
@ adush123 Szerintem igen, tetszik. Egy hét múlva meg merem mérni és közölni velem, hogy néz ki számomra 🙂
@ adush123 @kiksc baby, mindkettőnek privát üzenetet küldök
@ lucky222 szia, dicsérem a pozitív változásodat. nagyon jól nézel ki. Azt akarom kérdezni, hogy mit gyakoroltál. 15,1-től abbahagytam a péksüteményeket, és 5,5 kilót fogytam, de most állok. 4 hónapunk van otthon. fiú és nagyon nehéz gyakorolni. Van otthon taposóm, úgyhogy lassan kezdek rajta, és továbbra is szeretnék darálókat felvenni. Egyébként teljesen megváltozott az étrendem. Külön főzök, váltottam egy megosztott étrendre, gyümölcsöt csak reggel és este eszek, csak fehérjét és napi 5-ször
Amint lefogyok, elégedett vagyok, és folytatom, csak az érdekel, amit otthon gyakoroltál.
@zivile köszönöm szépen és egyben gratulálok a mérleg szép tartózkodásához. Írok neked egy privát jelentést a gyakorlatokról
Caute kocka, lefelé haladok a képen, a függő kecském. Olyan ez, mint egy bónusz, amikor ennyire lefogytam. Nem tudom, mit tegyek, hogy kicsit lejjebb menjen. Ismerem a műveletet, de legalább a második plusz súlynak egy évig stabilnak kell lennie, hogy fizetést kapjon. De van valami, ami segítene, még ha lassan is? Most rosszabb volt, kevesebb, de semmi sem változtatja meg a saakosi-t. Tehát nem tudom, mit tegyek. Minden nap, ha lehetséges, ha nem min. Heti 4-5 alkalommal gyakorolok áteresztõgépen 45 perces intervallumgyakorlatot, majd köszörülõk és különbözõ gyakorlatok súlyokkal a comb fenekén, most elkezdtem az insinitást gyakorolni, de eltört a krízisszalagom, így nem minden megy.