Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@monikabr Super. Gyönyörű átalakulás.
@ kurce22 jedavas friss saláták? Mit ettél az étrend megváltoztatása előtt? Eltart egy ideig, amíg a test megszokja, vagy ha nem szokja meg, akkor a zöldségeket hőkezelni kell, és kerülni kell az inflációt.
@susul friss és főtt zöldséget is eszem, előtte mindent ettem, kenyeret és zöldséget is, krumplit is. stb. Azt hiszem, ezek a laktobacillusok segítettek egy kicsit, már nincs nagy hasam. De nem tudom, el tudom-e vinni őket ízlés szerint, és mi fog történni, ha leadom őket.
@monikabr nooo, amikor vicces vagyok 😢 😢, úgy nézek ki, mint te az első fotón, nagyon kedves vagy az új testben, gondolok rád, és talán egyszer harcolok a súlyom ellen. Mennyit ivott egy nap alatt?
@bozskypalo a mai napig igyekszem természetesen kb. 2,5 litert nyerni naponta nyáron, természetesen. mert ez volt a problémám, hogy nagyon keveset ittam, ezért tettem egy nagy kriglakot, és megpróbálok naponta 5 inches-t meginni, amikor sok kg, így gyorsan lemegy 🙂
jó estét, tudnátok tanácsot adni nekem, kérem, milyen gyakorlatok vannak a hasra és a combra? Néhány otthoni gyakorlat, nincs semmilyen edzőgépem . köszönöm
@ 22lucinka22 fuuuuuha, sanka dolu ste te is beállítottad a menüket?
@iwqa köszönöm. Az étlapot úgy állítottam be, hogy csak délután eszek gyümölcsöt. Reggelit és ebédet szoktam enni
A demonstráció szerint a legjobban gyakorlom, ezért próbáld meg ezeknek a videóknak megfelelően
@ kurce22 szerintem sokáig lehet laktobacillusod, ha megvan a Bukovsky által ajánlott kapszula joghurtba keveréshez, akkor állítólag jobban felszívódik. Kis idő múlva hagyd ki, és nézd meg, mit csinál.
@susul igen, nekem is vannak kapszuláim, erre gondoltam? ki kéne nyitnom és beleönteni joghurtba?
@ kurce22 így tettem
@ 22lucinka22 teljesen remek. Ha te. Drukkolás. Én is elkezdtem minden nap gyakorolni. Ez a legjobb módszer a fogyáshoz. X hiábavaló diétázási kísérlet után tudtam meg. Januártól edzek, és rögtön 5 kg vagyok. Szóval tartjuk az ujjainkat ! Ps pa ps: még jobban motiváltál. Pa
@bbubinkaa nagyon köszönöm. Keresztezetten tartom az ujjaimat, eddig sikerült eldobnia. További jó munkát
@superego és milyen gyakorlatok? Attól tartok, hogy nem fogok lefogyni, hanem csak erősítem az izmaimat: o
@soldi és milyen gyakorlatokat gyakoroltál?
@ monca1331 len szobakerékpár és trambulin 🙂
a trambulinok rendben voltak, a súly havonta két font volt, de a combok teljesen simák voltak, a has pedig érezhetően kisebb volt. Valószínűleg még egyszer odamegyek, mivel jelenleg a második szülés után járok, és megint van mit utolérnem 😀
@ opica89 tehát ez egy igazán nagy átalakulás, nagy csodálat
@soldi ake trambulin ?: D
egy órányi rövid nadrág és a végén még 15 percig erősödsz. szuper makacka 🙂
Hello Baby, hogy vagy Keddtől kezdtem 3 óránként enni, bár ez nem annyira igényes időben, de van egy olyan problémám, hogy nem tudom mit és mennyit egyek. Hogyan kezelted az elején?
hát, köszönöm
@ monca1331 ale schudnes 🙂 Nem tudom pontosan, milyen gyakorlatok lennének megfelelnek neked, de Zlatost és Kraszna zenáját úgy néztem meg, mint egy gyakorlatot, amelyet ajánlok, és a sajátomat választottam . Csiszolót, guggolást, vízszintes sávot gyakorlok, van súlyzók stb. 🙂
lányok, egy motivációs fotó. Az alsó pólót 2013 januárjában viseltem, és jelenleg a felső pólót viselem
A legfrissebbnek tűnik, hogy megint egy kicsit látható a különbség, remélem, hogy a nyárig lemegyek 🙂
valahogy hülyeség volt, hogy fényképet akartam adni, és nem működik 😀
Egyszer kipróbálom ezt 😀
Hello hölgyek🙂 1.1-től. Elkezdtem tornázni, két hétig gyakoroltam, de többé-kevésbé csak mágneses futópadon jártam, és az étrendem be van igazítva, nem azt eszem, amit korábban ... aztán munkához hívtak és két hétig Hétfőtől péntekig rendszeresen dolgozott, és akkor nem edzettem, amikor reggel a robotokhoz mentem, és este fél nyolckor úgy jöttem a robotokhoz, mint egy megvert kutya, így nem edzettem. és elégedetlen vagyok vele, és sajnálom a dühös kifejezést, most, hogy otthon vagyok, mégsem hívnak dolgozni, és nem tudok eljutni oda, ahol két hete gyakoroltam, nem tudok erőltetni újra megcsinálni . a legrosszabb, hogy én magam nem szeretem, jobb lenne, ha egy olyan anya lenne, aki szintén szeretne valamit csinálni a karakterével, abból a környezetből származik, ahol élek, valószínűleg ez probléma. ☹ tanácsolom, mit tegyek, hogy újra vitázhassak, és utána menjek ?