Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@radacak 171 cm, 56 kg 😉 alsó súly 26kg
@sandrikacsg 😀 😀 ma ches mit provokál? Nincs is olyan figurám, mint amit ide tettél az edzőterembe . a csirkehúst és valahol gyakorolnunk kellene, de most a faluban élek, és messze a városban. és a morzsám olyan, mint egy medál számomra.
@ lucka1987 szóval szóval 😀 ista tiszta provokatív 😉 tudod, hogy ez is egy kanca, de ahhoz, hogy jól nézz ki, valójában nincs szükséged fitneszre és nem tudom milyen feltételekkel . azoknak a srácoknak a listája, akik elkezdtek parkolni, guggolt egy ékdobozon, ideiglenesen takarítson, de igen, még így is 😉 😀 ez bizonyítja, hogy ha akarja, akkor 🙂 ha van elszántsága, akkor otthon is szépen gyakorolhat 😉
ezen a fotón tavaly májusban 53 éves voltam . és még mindig nem voltam elégedett. Elég volt a zsírom különösen a darálóhoz . El tudtam képzelni egy kiló kettőt, meg egy másik dolgot . Nem volt sok izomzatom . így még az őrlő sem volt körvonalazva. de megint nem is haladta meg . de idén májusban szeretnék jobb eredményeket és tartósabbakat elérni. aztán sm 90 napra támaszkodott, és én gyakoroltam
Neked is elkezdhetem a kockát, már kezdem az 5-öt lefelé, szóval az a típus, akit babától megkérek, nagyon kalapos lesz, ahogy te tetted
@ lucka1987 luci szia remekül nézel ki
@sandrikacsg Van elszántságom otthon 2 és 3 fontos rotánnal és stepper cinkkel. hogy töltsek le néhány, az adott júliustól letöltött dolgot (jillian michaels), és egy személyes mappát a PC-n, ahol a fehérneműben lévő fotóim tartalmát másolják. és a sportos női testek motivációs képeihez.a tény, hogy mm-ben járunk vele . eddig csak beállítottam az étrendjét. szeptembertől decemberig 4,5 kilót tett le, most pedig a januári méregtelenítésre 4,5 kilót. és szabadidejében szeretne elkezdeni a fúrást, mivel teherautóval fut, nincs sok mozgása pohybu, így nincs otthon felesleges kabala, és ugyanúgy főzök kettőnek.