A nyári hőségtől eltérően a hidegebb idő beköszöntével valahogy nagyobb vágy ébred valami édesség iránt - és ez az ivási rendszerre is érvényes.
Pozsony, szeptember 25. (OTS) - Ősszel ne csábítson cukorral, színezékekkel és sok tartósítószerrel teli édes italokkal. Édes, de nem egészséges és könnyű ivás lehetetlen.
Az őszi lehűlés és az alacsonyabb szubjektív szomjúságérzet nem azt jelenti, hogy többé nem kell figyelnie az ivási módjára. Éppen ellenkezőleg, itt az idő, amikor sokkal intenzívebben kell gondolkodnia a folyadékellátáson, mert a test nem fogja ezt minden lépésnél követelni olyan kitartóan, mint a forró nyáron.
Míg az ünnepek alatt a testet legjobban egy pohár tiszta forrásvízzel lehet felfrissíteni, lehetséges, hogy teste a hidegebb időjárásra természetes „valami finomabb” vágyakozással reagál. Azonban ne csábítson a kalóriakóla, a jeges teák és más mesterséges italok, még a mesterséges édesítőszerekkel ízesített "könnyű" változataik sem.
"Az édesített üdítők rendszeres fogyasztása nemcsak túlsúlyhoz vezet az elhízáshoz, hanem kutatások szerint katasztrofális következményekkel járhat a máj számára is. Ezenkívül az ilyen italok egyáltalán nem alkalmasak ivásra, mivel a magas cukor- és műanyagtartalmat a testnek ismét vízzel kell kiválasztania. A folyadék utánpótlás hatása így jelentősen csökken,"Azt mondja a diabetológus MUDr. Barbora Zoboková.
Ha olyan italt keres, amely kielégíti az ízlését, nem veszélyezteti a vonalat, és ugyanakkor energiát szolgáltat, hogy visszatérjen a munkaciklusba az ünnepi szezon után, a piac az úgynevezett vízitalok kategóriáját kínálja. "Ezek forrásvízen alapuló, enyhén ízesített italok, színezékek nélkül és alacsony kalóriatartalmúak. Például a Lucka Angyalkutak kínálatát természetes fruktózzal ízesítik, amelynek édessége magasabb, mint a fehér cukoré, így sokkal kevesebb elegendő az ital édesítéséhez.,"Magyarázza Eva Durecová, a vállalat marketing menedzsere Vodax.
Így az ilyen könnyű víz egy része ebben az esetben az ajánlott napi energiafogyasztásnak csak 2% -át tartalmazhatja, míg az édesítőszer típusát jó figyelni a különböző márkákra. Ez a gyümölcscukor, amely kellemesen édes és gyorsan bejut a véráramba. Ennek köszönhetően kiválóan alkalmas testi és szellemi megterhelésre, de diétákra is, mivel a fruktóz italok jóval alacsonyabb energiatartalommal büszkélkedhetnek.
"Elhízási járványban rendkívül ésszerűtlennek tartom a sok felesleges kalória fogyasztását fehér italok formájában, fehér szacharózcukorral tele. A fruktóz megfelelő alternatíva, és magasabb édessége mellett nem terheli a szervezetet emésztéssel. Fontos azonban hangsúlyozni az egészséges szintet, amikor ezt az édesítőszert fogyasztjuk, amely természetesen előfordul például gyümölcsben vagy mézben. A napi 24-40 g fruktóz adagot biztonságosnak tekintik, és az ízesített vizekben való tartalma jóval alacsonyabb azoknál az értékeknél, amelyeket meg kell keverni az ivási rendszer során.,„Elmagyarázza a diabetológus.
Tehát, ha törődik azzal, hogy mit iszik, érdemes a kosárba helyezés előtt ellenőrizni az ízesített forrásvíz címkéjét, és megtudni, hogy előnyei meghaladják-e csupán az eredeti új ízt.