Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 157 kalóriát 5 g szénhidrátot 5 g zsírt 22 g fehérjét
Leírás:
Gyors és egyszerű reggeli paradicsomból, tojásfehérjéből, mozzarellából és parmezánból. Ízben gazdag, alacsony szénhidráttartalmú és gyors előkészítésű. Tökéletes reggeli a hét folyamán, amely csak 157 kalóriát tartalmaz!
Eszembe juttatta a pizza ízét. Legközelebb friss bazsalikommal készítem, és Margarita Omlettnek hívom. 😛
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
kisebb paradicsom vékony körökre vágva
Megközelítés:
Egy kis tálban a tojásfehérjét összekevertem sóval, borssal, bazsalikommal, fokhagymával, és habverővel enyhén összekevertem.
Egy serpenyőben felmelegítettem az olívaolajat, és a lángot minimálisra csökkentem. Ezután betettem a paradicsomot és kb 1 percig pirítottam. Ezután tojásfehérjét öntöttem rájuk, megszórtam mozzarellával és parmezánnal.
Kb. 2 percig sütöttem mindkét oldalon az omlettet, amíg a tojásfehérje elkészült.
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.