Ha akarod, minden lehetséges. Ez még fogyás esetén is igaz, de sokkal fontosabb, hogy továbbra is egészséges életmódot folytassunk, mert különben hamarosan ott vagyunk, ahol az elején voltunk.

akart

Egy nő története, aki lefogyott néhány kilót, majd sokat nyert belőle: Hol hibázott?

Mint minden évben, rendszeres időközönként. A kezdeti bemelegítés után új arcok halmozódnak fel a fitneszközpontban. És megpróbálják felzárkózni az új évtől vállalt kötelezettségeikhez. Vannak, akik egyedül próbálkoznak, és vannak, akik edzőket találnak rá. Pontosan úgy, ahogy akkor a leendő ügyfelem.

Hívjuk Monikának. Nő, 38 éves, adminisztratív alkalmazottként dolgozik. Tehát egész nap leül, kora este mentálisan fáradtan tér haza, vásárol, némi megrendelést és este fáradtan, éhesen az "egészséges étrend" keretében mindent megesz, amit lát, azzal az indokkal, hogy még mindig keveset eszik nap, és még mindig enni kell valamit.

Cél - fogyni nyárra

Ilyen hangulatban más jelöltek tömegében jött el hozzám. Kérelem? Azt akarta, hogy természetesen tegyek vele valamit, nehogy szégyellje magát nyáron fürdőruhában levetkőzni. Elfogadtam, láttam benne a lehetőségeket, hogy tegyek valamit, még mindig egészen a nyárig - nem kellett extrémnek lennem étkezési szempontból.
Kezdeti alakja, amikor hozzám került, nem volt masszív, de kezdetét vette a narancsbőr. Az izmok fejletlenek, mivel egész életében nem csinált semmit rendesen - tanulmányai során mindig felmentette magát a tornaterem óráiról, semmilyen sportot nem gyakorolt. Összességében lágy volt, alakja körte alakúra formálódott. Szamár valamivel nagyobb, belső combja egymáshoz dörzsölődik. A has csak kissé benőtt zsírral. A legnagyobb problémát a lány a lábával okozta. Nem szerette a narancsbőrt, karcsú lábakat, keskeny csípőt és egy kis feszesítést szeretett volna.

Napi rutin - amit a hűtőszekrény adott, különösen este

A napi étrend szabálytalan volt. Ha reggelizett, gyakran csak kávé vagy keksz volt. Egy másik étkezés ebéd volt egy kínai bisztróban vagy a közeli étterem étlapján. Az utolsó étkezés este "a hűtőszekrény adta" stílusban történt. Természetesen minden rossz. Még mindig nagyon jól nézett ki a stílusban, amelyet evett, hogy gyakorlatilag nem végzett elfogadható fizikai tevékenységet. Ennek oka volt az anyagcsere viszonylag jó állapota is. Megszokta ezt az állapotot, feltűnés nélkül hízott és alakja a végső formává formálódott, amikor azt mondta, hogy tényleg valamit tennie kell, az életkor nem áll meg.

És fogunk fogyni!

Szóval nekiláttunk a munkának. Mivel viszonylag elegendő időnk volt a megfelelő fogyásra, a diéta valóban enyhe volt, inkább egészséges életmódra vezettem a klienst. Mert mi van a fogyókúrával? Abbahagyja a testmozgást, újra elkezd enni a hűtőszekrényből éjjel? Bár nem a mi megállapodásunk volt, az volt a célom is, hogy megtanítsam neki az egészséges táplálkozás alapelveit, természetes mozgásokhoz, sporthoz vezessem, figyelmeztessem őket azokra a kockázatokra, amelyek elhanyagolhatóak lennének, ha sokáig elhanyagolják. nem utolsósorban azért, hogy növelje vonzerejét a férfiak szemében. Nem került be, és természetesen zavarta. Annak ellenére, hogy nem beszélt róla, tudom, hogy a karakter igazításával akarta megoldani ezt a problémát.

11 hét alatt lefogytunk. A 167 cm magasságú 67 kilós súlyától 58 kilóra csökkentettük úgy, hogy nyilvánvaló volt, hogy szilárd, szilárd, felesleges zsír volt, és a víz elment, de az összes női görbét a lehető legtávolabb tartotta. Boldog vagyok, boldog és ésszerűen fáradt. A szemében készen áll a nyárra.

Az edzés első szünete

Július elején álomnyaralásra ment Szicíliába. Hosszú idő óta ez volt az első alkalom, hogy abbahagyta a testmozgást. Megígérte, hogy vakáción is gyakorol. Ismerem ezeket az ígéreteket, és a gyakorlatból tudom, hogy a legtöbb esetben nem valósulnak meg. De mindketten izgatottak voltunk, hogy sikerült elképzeléseinknek megfelelően alakítanunk.

Az ünnepnek vége. Visszament az edzőterembe. Az üres napok vége, térjen vissza a normális ciklusba. Szinte nem ismertem fel. Minden erőfeszítésem ellenére, amelyet a saját sikereim erősítettek meg, teljes mértékben élvezte nyaralását. Az all inclusive igényelte az adót - a súly visszaállt az eredeti értékére, az egész gipsz alakjára, a belső combok újra összekapcsolódtak. Természetesen nagy része víz, étel és némi extra zsír. Még ha ünnep is, ez nem azt jelenti, hogy akkor kell körbejárnia, amikor már megvan az álomkaraktere. Ez nemcsak az ünnepekre vonatkozik, hanem a karácsonyra is, minden ünnepre, ünnepre . Mindent mértékkel.
Tehát mindent elölről kezdtünk, ezúttal a saját kudarcunktól megerősítve, és még nagyobb kedvvel kezdtük el. De ezúttal azt a célt tűzte ki maga elé, hogy hosszú távon jól érezze magát és megváltoztassa az életmódját. Mert csak így lehet élvezni a testmozgást, egészséges és jó megjelenésű lenni. Azóta kisebb szünetekkel gyakorol a szerzetesnél, mostanáig, és köszönöm a bizalmát.