Itt a nyár, és amikor a tükörbe néz, pánik és az előző hónapok lelkiismeret-furdalása tele van süteményekkel, krumplival és zsíros "puha" ételekkel? Ne aggódjon, még mindig van elég ideje arra, hogy egészséges önbizalommal élvezze a napsugarakat az uszodáknál.

Egy új "kétnapos diéta" ​​megszállta a nőket szerte a világon. Azonban, ha úgy gondolja, hogy VÉGRE sikerült megtalálni a módját, hogy egész nap egy kanapén feküdjön le a kanapén, kezében egy kebabbal, és egy csúcsfigura legyen a salátákon töltött két napnak köszönhetően, téved. A szebb testért még egy kicsit többet kell tennie. Ha például 10 kilót kell leadnia, ennek a trükknek köszönhetően biztosan képes lesz rá néhány hét alatt.

1. Viszlát, napi cukrunk

Valószínűleg arra számított, hogy a diéta során elveszíti az édes ételt, amely annyi boldogságot és energiát szolgáltat. A cukor mellett felejtsd el az alkoholt és a legjobb esetben a koffeint is. Végül is egy-két hónapig megteheti, majd szajkó, szép ősz, adja vissza nekünk ismét a hosszú pólókat, amelyek alá rejtegetjük, ami belefér!

csak

2. Miért éppen 2 nap?

A kétnapos étrend alapja "meglepő", havonta két nap, amely alatt kiteszi testét a kívánt méregtelenítésnek a testében felhalmozódott összes hulladéktól. Ne aggódjon, nem csak a tiszta vízről fog szólni. Annak ellenére….

A fő szabály a méregtelenítési időszakban van csak zöldségleveket igyon. FIGYELEM, csak zöldséges, tehát nem gyümölcs finom mint egy eper-banán turmix, túl könnyű lenne, és a nők világa nem így működik, de?

A "szigorú havi 2 napod" legyen a legjobb, ha nincs sok munkád, ezért nincs szükséged megnövekedett energiaellátásra. Például hétvégén, biztosan nem munkaidőben és egymást követő éjszaka "12s".

Próbáljon meg minél több tiszta vizet inni, a teljes tabu az ALKOHOL, KAFFEIN vagy akár annak helyettesítője zöld tea formájában. Röviden, reggel ebédre és estére fogyasszon egy zöldséges "turmixot", és maradjon elég hidratált között.

3. És mi van a hónap hátralévő részével?

Ha a lemondás két napja után egy napos üdvösségre számít sült krumpli és sült sajt formájában, akkor ismét OMYL! Próbáljon kitartani a hónap hátralévő részében a fehérje, zsír és szénhidrát megfelelő aránya. Hogyan? Egyél minél több tápanyagot olyan ételektől, mint a tojás, könnyű sajtok, diófélék vagy kókuszdió. A növényi olajat természetesen cserélje kókuszdióra vagy olívaolajra.

A jobb hatás érdekében hosszabb sétákat foglaljon bele a napjába, például kutyával. A jelenlegi hőség idején azonban javasoljuk, hogy gyakorolja ezeket a kirándulásokat egy jobb alak érdekében akár kora reggel, akár késő este, amikor a közvetlen nap nem süt rád. Ennek ellenére a nyár már megmutatta erejét, ezért sok szerencsét és még több kilót kívánunk!