A nyári vakáció mindjárt itt van, de amikor a tükörbe néz, nem elégedett azzal, amit ott lát? Eddig nem bánta, mert a lazább ruhák mit rejthetnek? Gondolod, hogy késő elkezdeni változtatni valamit? Hiba. 60 nap alatt is többet érhet el egy elmulasztott tervvel, mint amit most elképzelhet. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.;-)

Felkészítettünk egy 60 napos fürdőruhahívásra 2018. Megtanulsz okosan és egyszer s mindenkorra fogyni. Mindent megismertetünk sorrendben, mi vár rád benne:

1. Online edzésvideó minden napra

Minden héten részleteket kap a videókról a következő 7 napra. Az edzés ütemtervét összeállítjuk, hogy egy adott héten eljussonelégetett zsírok (intervallum- és kardio gyakorlatokban), megerősített és felépített izmok, ugyanabban az időben regenerálódott (nyújtáshoz, jógához és pilateshez). Minden edzésvideó körülbelül 30 perc múlva lesz. Ha ez nem elég neked, akkor mindig az lesz bónusz videó kész. Ezzel szemben, ha a videó általunk javasolt verzió igényesebbé válik, akkor elérhető lesz könnyebb alternatíva is.

A videókban a legjobb szlovák és cseh edzőkkel fogsz találkozni, mint pl Maggie Kazimirovával (profi edző és Európa-bajnok Bikini Fitness), Olinka Bartalska (akkor sírni fogsz vele HIIT gyakorlatok közben), Vanda Dita Gallóval (profi jógaoktató távoli Indiából származó bizonyítvánnyal), Leo Grančič-szal (a póló nem marad szárazon gyakorlása közben), Janka Budayovával (az intervall gyakorlatok a tiéd lesz), Andrejka Peniakovával (együtt fogsz regenerálódni a pilatese-nél), Janka Jánošíkovával (együtt formálod az izmokat). És talán lesz néhány meglepetés.;-)

hogyan

2. Videók fogyasztása profi táplálkozási szakemberrel, a jó életmód és a népszerű személyiség Mirka Luberdová szakértőjével

Az étkezési szokások megváltoztatása nélkül nem fog működni. Megpróbálsz egy figurát ingyen fürdőruhává formálni, ha egy kemény edzés után valami meg egészségtelen dolgot dobsz magadba. De az sem fog menni, ha értelmetlen éhségsztrájkot vagy diétát tartasz. Ezért minden vasárnap elkészítünk Önnek egy videót, ahol rengeteg érdekes (és gondolom új) információt megtudhat az étrendről. Lesznek olyan témák, mint: az ételek termikus hatása, elemezzük az egyes makrotápanyagokat (szénhidrátok, zsírok, fehérjék), vagy mondunk valamit a gluténról és a laktózról. És ne felejtsük el az egészséges recepteket.;-)

3. Rendszeres adag motiváció és támogatás

Annak érdekében, hogy az első napok után ne adja fel, mi gondoskodunk arról, hogy maradjon a kezdeti motivációban. Erre a célra létrehoztak egy különlegességet csoport a Facebookon, ahol nemcsak motiválni fogjuk, hanem egymást is. És ha válsága van, vagy konzultálni szeretne, akkor a Fitshaker családunk (ahogy hívjuk egymást) itt lesz az Ön számára.;-)

De ne felejtsük el a motiváció adagját rendszeres hírlevelek körülbelül hetente 3-4 alkalommal. És ha a legjobban élvezed az Instagram-ot, tudd, hogy ott is talál egy jó adag motivációt.

És ne felejtsük el blogunkat, ahol minden nap új adag motiváció vagy inspiráció vár egy egészséges receptre. Ha pedig szereted az üzenőfalakat, a Pinteresten is találsz kedvedre valót.

Ne felejtsük el, hogy mindannyian elkísérjük Önt egy egészségesebb ÖN felé.;-)

4. 21 fantasztikus nyereményért játszunk

Évente egyre többen vagytok, és egyre nehezebb csak 11 győztest választanunk. Ezért döntöttünk úgy, hogy abban az évben egy kicsit boldogabbá tesszük, és kétszer annyit nyerhet. Nagyszerű, nem igaz? Természetesen mindet megnyeri, ha egészséges szokásokba ütközik és karaktereit jobbá változtatja. De a díjak mindig tetszeni fognak. Ezt várom:

Azok a nők kategóriája, akik 70 kg-ot nyomtak a kihívás előtt, versenyezni valamiért:

  • vegán parfüm EDP ​​Mythique Iris 50 ml + roll-on Mythique Iris 10 ml 87 € értékben a bioparfemka.sk-tól
  • egy csomag kókuszdió és más egészséges finomságok majdnem 66 € -t ér a Ty kókuszdiótól!
  • könyvcsomag a fitnesztől az 1., 2. és 3. konyháig értéke 63,80 €
  • 60 € utalvány fürdőruha vásárlásához a saxana.sk oldalon
  • reggeli csomagGabby granola 60 euró értékben
  • ropogós csomagIgen zsetonok majdnem 60 euró értékben
  • csomag természetes kozmetikumok napozáshoz kb. 60 euró értékben az olival.sk-tól
  • csomag egészséges kozmetikumok Larens körülbelül 42 € értékű az Egészséges bőrtől

70 kg feletti nők kategóriája a kihívás előtt, versenyezni valamiért:

  • egész napos jegy 2 fő részére VITAL PACKET az Aquapark Poprad-tól 68 € értékben
  • Ravita egészséges étel csomag tisztességes kereskedelemben bevásárló táskában + Sencor turmixkeverő körülbelül 65 euró értékben
  • éves tagság a Fitshakerben 59 euró értékben
  • egészségügyi csomag a biodiacelia.sk-tól kb. 50 eurót ér
  • reggeli csomagGabby granola 60 euró értékben
  • csomag természetes kozmetikumok napozáshoz kb. 60 euró értékben az olival.sk-tól
  • biokozmetikai csomag a bioruža.sk-tól kb. 55 € értékben
  • csomag egészséges kozmetikumok Larens körülbelül 42 € értékű az Egészséges bőrtől

FIGYELEM! Különleges árak is lesznek!

Úgy döntöttünk, hogy elkészítünk néhány különdíjat. Mit jelent? Tudjuk, hogy közületek néhányan sok kihívást teljesítettek velünk, és a haladás kissé lassabban látható, mint mások. Alternatív megoldásként nem fog lefogyni a kihívás alatt, hanem éppen ellenkezőleg, alakítja az alakot, amely néha még hízik is. És mivel minél többen szeretnénk értékelni, úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy speciális kategóriát, amelyet nem korlátoz a tömeg.

Ebben egyszerűen kiválasztjuk közületek azokat, akik a legjobban érzik majd a díjat, annak ellenére, hogy nem tartoztak az előző 2 kategóriába.

És milyen árak lesznek ebben a speciális kategóriában?

  • reggeli csomagGabby granola 60 euró értékben
  • csomag természetes kozmetikumok napozáshoz kb. 60 euró értékben az olival.sk-tól
  • könyvcsomag A fitnesztől a konyháig különleges I és II + zománcozott bögre 53,70 euró értékben
  • csomag egészséges kozmetikumok Larens körülbelül 42 € értékű az Egészséges bőrtől

Fődíj: 2018. évi fürdőruházat

A fődíj az lesz 2 éjszakás tartózkodás 2 éjszakára a Tátra legmodernebb wellness szállodájában Horizont Resort **** félpanzióval és korlátlan belépéssel a Mountain Wellness szolgáltatásba. A szálloda Tatranská Lomnica központjától mindössze 2 km-re található.

A szálloda szabadidős tevékenységek széles választékát, a szolgáltatások magas szintű kényelmét és a legmodernebb berendezéseket kínálja a legigényesebb vendégek számára is. Nem hiába lesz a bennmaradás a fődíj egyikőtöknek. Szorgalmát 60 napja során megjutalmazza, ha elmerül a természet csendjében, ahol megkapja a megérdemelt kikapcsolódást. Élvezheti a wellness, a csodálatos kilátást a Tátra csúcsaira, csak a tökéletes kikapcsolódást.

Tehát meggyőztük Önt arról, hogy érdemes belemenni? Egyáltalán nem lehetetlen megszerezni az álom karakterét. Regisztráljon még ma: www.fitshaker.sk/vyzva/.

2018. május 2-án kezdjük!

És meggyőzni arról, hogy valóban működik, nézze meg azoknak a nőknek a történeteit, akik velünk voltak a kihívásokban, és ezt elérték:

A 2018-as újévi felhívásban a nők is ilyen eredményeket értek el nálunk

A 2018-as Swimsuit Challenge győztese kisfia mellett 6 kg-ot fogyott a szülészeten