@janicca parada, gratulálok 🙂
Nyáron többet edzünk, találkozunk valahol középen, kopogtatunk és hazamegyünk one Vagy egy nap megismerjük a KNM, majd Ca the szépségeit 😉

akarok szükségem

tegnap csak este kutyákkal is pihen 4km 🙂 és nagymama-bébiszitter 🙂 betegség, ezért ma nincs senki főzni egy kicsit, ezért kényszerű szünet 😀

@ mirka907 Nincs semmi az endón ebben a hónapban, mert nem tudom átvinni a garminoktól, és még mindig nem oldottam meg.
Eddig ebben a hónapban 76 km, jobb, mint januárban, de még mindig kevés. 😝

Szia, új bunkó vagyok itt köztetek. A munkahelyemen önként jelentkeztem egy prágai maratonra. A fő motiváció az volt, hogy megmozgatom a fenekemet, mert nem csinálnék újra olyan szégyent, hogy ne futtassam 🙂.
Tehát a héten kezdtem (sajnos nem tudtam, sajnos volt néhány egészségügyi problémám). Találtam egy edzéstervet, 3 heti futást 5 perc futás és 1 perc séta időközönként, az elején ötször kezdve, később pedig fokozatosan hozzáadva. Bírom, de bal lávával biztosan nem.
Gondolod, hogy képesek legyenek az elején (10 km) edzeni? Hogyan javul a fitnesz? Mennyi ideig tart?
Köszönöm a tanácsot.