válassza

Néhány anya sokáig emlékszik a születésre, a test nagyon elfoglalt lesz. Nemcsak a has, hanem a mell és a fenék is. Egyesek a mellimplantátumok és a lipomasszázs mellett döntenek, mások nem elégek, és meg kell tisztítaniuk a fejüket, és el kell kezdenie a testmozgást és a kaparást. Mi a legjobb kikapcsolódás a fej tisztításához? Ez egy futás. Ennél jobbat még senki nem talált ki, igénytelen sport, amelyet bárhol megtehetsz, és csak a kényelmes futócipőre van szükséged. Válassza ki azokat, amelyekben az öröm nem fog futni, nem szenvedés.

Ügyeljen a méretre és a talpra

Először is a megfelelő méretet kell kiválasztania. A női futócipő kiválasztásakor az alábbiak szerint kell eljárnia - mozgassa a lábát úgy, hogy a hüvelykujj megérintse a cipő orrát, és ha behúzza az ujját a cipő és a sarok közé, gratulálunk, akkor megfelelő méretű. Nos, a méret kiválasztása a legkönnyebb, mi vár rád legközelebb? Futás közben nagyobb megterhelést jelent a testének, mint a súlya. Ezért fontos, hogy jó legyen az ízületeihez, és ezt a minőségi talpnak köszönhetően el fogja érni. Ezért minél többet mér, annál jobban kell törődnie a talp minőségével.

Hol és mennyit fogsz futni?

A legjobb a tested számára, ha puha felületen futsz. A futballfüves ideális, de nem mindenkinek van ilyen lehetősége, ezért kénytelenek aszfalton vagy más keményebb felületeken futni. Ezután újra gondolkodnia kell az ízületein, ezért érdemes külön fizetni a cipő felfüggesztéséért. Az is fontos, hogy a cipőt az alapján válasszuk, hogy hány és meddig fog futni? Ha tudja, hogy csak szabadidőben fog futni, akkor nem kell családi porcelánt eladnia a legjobb futócipő megvásárlásához. De ha tudod, hogy napi 8 km-t fogsz futni, akkor nagyon fektes be, az megtérül.

Futás - nagyszerű fej visszaállítás

A futás nemcsak a fogyásban segít, hanem a fej kitisztításában is. És annyira, hogy segít a depresszió leküzdésében. Ezenkívül javítani fogja a szív- és érrendszer működését. Bár a futás első napjait követően fáradtnak érzed magad, idővel tele leszel energiával és sokkal jobban fogod érezni magad. Hölgyeim, vegye fel a tornacipőjét, és fusson az első kilométerekkel.