Futás - 2. oldal
Cikkek
Két órán belül futotta le a maratont, most Kipchoge indul újra. Állítólag egy speciális nyaklánc védi a fertőzésektől
Ortopéd a műízületekről: Az aszfalton történő futás segített nekünk felépíteni ezt a klinikát
Idősek és maraton? A fizikai korlátok tesztelése időskorban kockázatos - mondja a szakember
"Egy idősebb ember nem fog edzeni, hogy tégla legyen a gyomrában, fürdőruhafigura vagy olyan előadás legyen, mint a húszas éveiben. Fő motivációja az egészségügyi szempont "- mondja Veronika Tirpáková, az aktív idősek központjától, az FTVŠ UK.
Slovenka az ázsiai ultrafutások sztárja: az érzelmek szánkója, az eufória váltakozik a nyomorral
Magával a szabadidős futással nem lehet fogyni - mondja az atlétikai edző
Fuldoklik és fél attól, hogy kevesebb energiát adjon, amikor fátyollal fut? Ez csak egy érzés
Nem kettő, hanem öt méter távolság. Szakértők válaszolnak a koronavírus sporttal kapcsolatos kérdéseire
A futás nem olyan, mint a futás. Ha túl sokat lélegzik, elnyomja az immunitást - mondja egy szakértő
Futásra készültünk? Mítoszok és tények a mezítlábas futásról
David Joyce ausztrál szakértő szerint: „A bizonyítékok arra engednek következtetni, hogy a könyvben bemutatott dolgok némelyike Teremtés a futáshoz nem alkalmazható minden sportolóra. "
A hatvanas évek elmagyarázzák, hogyan lehet az őslakos amerikai maratonot légzés nélkül lefutni
Mi van a medencei ereszcsatornákkal a világrekordokkal, és hogyan viszonyul Kipchoghoz
Kiszámolták, hogyan alakul Jesse Owens és Usain Bolt párharca, ha azonos feltételekkel rendelkeznek.
Zseniális átverés? Hogyan szerzett a Nike sci-fi cipőket az olimpiára, amelyek 8 százalékkal javítják a futókat
Betiltották a Kipchoge-t lőtt cipőket, de a Nike még mindig ünnepel
A férfi először kevesebb mint két órán át futott maratont. Olyan, mintha a Holdra szállna - mondta Kipchoge
Vannak kitartók, akik dinoszauruszokat látnak - mondja egy ultrafutó és egy függőségi szakértő
A fejhallgató használata veszélyezteti önmagát és másokat - mondja a Nemzetközi Békemaraton igazgatója
A módszer, amellyel a táv háromszorosát futottam öt hónap után
145 kilométert futott, és a test még mindig uralkodott. Túlságosan alábecsüljük magunkat - mondja Ján Šicko tervező
Eddig a leghosszabb útvonalakat ötven kilométer körül futotta, kevesebb mint egy hónapja futott a Štefánik nyomvonal. "Abszurd, ahogyan azt hittük, hogy minden nap nyolc órán át számítógép mellett kell ülnünk" - mondja tapasztalatairól ŠICKO JÁN.
Nincs cukor és fehér liszt. Öt dolog, aminek köszönhetően javítottam a futáson, és Szlovákia bajnoka lettem
A tavaszi futócipők nem védenek meg, éppen ellenkezőleg. Az aszfalt káros hatása szintén mítosz
Kenyaiaknál edzettem, ők más emberek, mint mi - mondja a legjobb szlovák maratonista
Frissítve 2019. október 6 .: Sahajda Tibor 2: 15: 25-kor javította személyes rekordját a 2019-es kassai Nemzetközi Békemaratonon, és a hetedik helyet szerezte meg.
Van, akinek nem ajánlom a nyújtást, árthatnak neki - figyelmeztet a fitneszedző (+ videó)
Sok sportolónak nyújtózkodnia kell és nem szabad, és sokan lőnek, de túl intenzíven. Elfelejtjük, hogy az izmok olyanok, mint egy húr. Ha túl sokat nyújtózkodnak, elveszítik rugalmasságukat - mondja Cupák Kristián.
Mindig nagyobb számban válasszon futócipőt, elkerülheti a lábfájást és az elutasított panaszt - tanácsolja a szakember
Van egy velünk született járásmódunk, és ha a futó típusa vagyunk, aki a hüvelykujj oldalon landol, akkor jelentősen megterhelhetjük az ízületeket. Könnyen megoldhatjuk a problémát, csak tudnunk kell róla, és hozzá kell igazítanunk a cipőt - mondja Zdeněk Štěpánek.
Hogyan lehet elkezdeni futni, kibírni, nem sérülni és élvezni
A futás kezdetekor a legtöbb dolgot rosszul tehetjük, de a hibáktól is a leghatékonyabban szabadulhatunk meg. Ha nem becsülünk le semmit, még az aszfalton való futás sem jelent később egészségügyi kockázatot számunkra.
A kemény edzés hiábavaló, ha nem ad időt a testének a felépülésre - mondja az atlétikai edző
Štefan Mereš harminc éve fut élsportolóként és edzőként. Amikor tíz évvel ezelőtt elkezdte a szabadidős futók képzését, meglepődött azon, hogy mennyire keveset tudnak a futásról, milyen információkra támaszkodnak és hány hibát követtek el.
Nincs edzője és szponzora, és késő estig dolgozik. A Boston Maratont egy japán amatőr nyerte
A japánok megelőzték az afrikai és az amerikai elit kitartókat, bár ez pont az ellenkezője működik velük szemben. Teljes munkaidőben dolgozik, könnyen edz és energiát takarít meg a szinte minden hétvégén látogatott versenyekre.
Az utolsó szlovák kitartó, aki felkereste a kenyaiakat: Nem hinné el, hogy milyen tornacipőben futottunk be
Ha szisztematikus fejlesztésről beszélünk, az bizony nem igaz, hogy minél többet futok, annál többet edzek, ellenkezőleg, szinte biztosan lassabb leszek - mondja Miroslav Vanko - volt szlovák elit atléta.
45 éves korában kezdett el futni. Zvolenčan ma 74 éves, és megnyerte a maratont New Yorkban
A jó eredmények érdekében nincs külön edzés vagy speciális diéta. A legjobban az segít, hogy egész életemben aktívan éltem - mondja Ján Hazucha.
A fitnesz edző utasításokat ad a télen történő futáshoz: Lassítson le és lélegezzen az orrán keresztül
Ha nem szenved hidegallergia, télen félelem nélkül is futhat a hidegben. Inkább viseljen több vékony réteget, mint egy vastag, és ne takarítson meg pénzt cipő vásárlásakor - mondja Marek Vojník fitneszedző.
Sportoló étkezési szakértő: Soha ne fuss éhesen, és ne hagyd ki a táplálékkiegészítőket, nincs szükséged rá
Az egészségtelen étrend helyett egészségtelen mennyiségekről kell beszélnünk. A gyorsétterem alkalmankénti látogatásán túl több is árthat, ha kiegyensúlyozatlan étrendet fogyaszt. És ez vonatkozik a vegetáriánusok, vegánok étrendjére is - mondja Ivana Mesárošová.
Percről percre
Az élsportolók fiatalabban haldokolnak - derült ki a németországi kutatásból. A szakértők több mint 6000 olimpikon várható élettartamát térképezték fel, és hasonlították össze az általános lakossággal. A tanulmány szerint az elnyert olimpiai érmek száma nagy kockázatot jelentett.
110 százalékot edzeni? Túl sok. Ismerje meg Szlovákiát, aki megdönti a futási rekordokat. Emma Zapletalová az egyik szélesebb világelső a 400 méteres gátfutásban. Jól boldogult, amikor abbahagyta az edzést.
A szén forradalmat okozott az útszakaszban, most először került a földre. Az első nyomólapok karbonlemezzel csütörtökön kerülnek forgalomba. Ez arra utal, hogy a szén hamarosan része lehet a természetben való futásnak.
A világ leggyorsabb embere inkább lazábbnak tűnik, de büntetést érdemel doppingolás miatt. Az amerikai Christian Coleman három ellenőrzést elmulasztott, és elveszíti a tokiói olimpiát. Igazolni tudjuk magatartását, amikor megtudjuk, hogyan működik az antidoping adatbázis - írja Týden v ranu.
Hetes futás: Amikor a gyarmatosítók meghúzták a határokat, mesterségesen megosztották az embereket, de a gének megmaradtak. Ennek eredményeként Kenya és Etiópia után újabb futóerővel rendelkezünk. Az ugandai ugyanolyan evolúciós előnyökhöz jutnak, mint a híresebb szomszédaik, akikkel közösek az őseik.
Hogyan öltözzön fel a téli futáshoz? Képzelje el, hogy kint 10 fokkal több van - tanácsolja Silvia Petrjánošová szakértő. Az interjúban rámutat, mire kell figyelni a ruhák kiválasztásakor, és elmagyarázza a rétegrendszert. "A futókat télen gyakran jobban zavarja a hő, mint a hideg" - mondja.
Hobbifutó technika? Ami a legfontosabb: ne sérülj meg, Zátopek Emil is csúnyán futott - mondja Ľubomír Hrčka a Vykroč podcastban. Hosszú szünet után tért vissza a futamra, most 50 évesen, és az Európa-bajnokságon kategóriájában negyedik lett.
A holland állóképességű játékos, Sifan Hassan nem indul a szombati világbajnokságon a félmaratonon Gdynia-ban. Az 5 km-es és mérföldes közúti versenyek világrekordere idő előtt befejezte a szezont. Sahajda szlovák Tibor, akinek pozitív tesztje volt az új koronavírus miatt, Lengyelországba sem utazik. (tasr)
A maratont megtervezték, a főhigiénikus lelkes volt, de aztán vis maior következett - mondja Peter Pukalovič, a ČSOB Pozsonyi Maraton szervezője a Traja sportról szóló podcastjában. "A folyosóra való belépés csak fátyol volt, ezer ember közül lehet, hogy hármat kellett megkérnünk, hogy tegyék fel" - mondja a még megrendezhető nyári futásokról.
A futásnak új nagy sztárja van, aki egyik világrekordot dönt meg a másik után. Új hetilap jelenik meg a Run héten, amely azt is megvizsgálja, vajon Joshua Cheptegei ugandai kitartás ilyen sikeres lenne-e lézer vagy speciális cipő nélkül.
A kassai maraton győztese, Marek Hladík elmondja, hogy az irodájában ülve több mint ezer kilométeres sérülést okoz neki aszfalton. Egy interjúban elmagyarázza, mi segített abban, hogy ebben az évben jelentősen javuljon, miért edzi a legtöbb edzést lassabban, mint sok szabadidős futó, és hogyan befolyásolja teljesítményét a vegetáriánus lét.
Joshua Cheptegei, az ugandai futó megdöntötte a világrekordot 10 000 méteres távon. A valenciai eseményen 26: 11,02-es időt ért el, és hat másodperccel javította a korábbi 2005-ös maximumot.
A zvoleni Ján Hazucha futó győztese lett a londoni maratonon a 75 és 79 év közötti korosztályban. Bár idén csak elit futók indultak Londonban, a közönség gyakorlatilag versenyezhetett. Hazucha 3:47:19 lett. Olvassa el az archív interjút egy sikeres veteránnal.
A történelem két leggyorsabb maratonja csak két másodpercre van egymástól, és egymással szembe kell nézniük a vasárnapi londoni maratonon. Egy speciális áramkörön fog működni. Az elit állóképességű sportolóknak meg kell védeniük nyakláncukat a fertőzésektől, és az ellentmondásos cipőknek gyors időn belül segíteniük kell őket.
Tomáš Jakubík ortopéd figyelmeztet a rossz technikával való rossz futásra a rossz felületen, gyalogolást javasol és a műtétet végső megoldásnak tekinti. "A panellakás előtt leggyakrabban aszfalt van, a térd rombolója. Mindenki, aki utána fut, potenciális betegünk. "
Tomáš Jakubík ortopéd műtéteket operál. "Maga a futás egészséges, de amikor valaki csak aszfalton fut, rossz technikával rendelkezik és még nem is erősödik, akkor 90 százalékunk potenciális betegünk" - mondja.
Maga a szabadidős futás során sem fog fogyni - mondja Štefan Mereš atlétikai edző. Rámutat, hogy a legjobb a sport és az étkezési lehetőségek kombinációja. "A futás, bár nem sokáig, megakadályozza a bazális anyagcsere elnyomását, ami végső soron segít a fogyásban" - magyarázza.
Fuldoklik és fél attól, hogy kevesebb energiát adjon, amikor fátyollal fut? Ez csak egy érzés - mondja Viktor Bielik a Comenius Egyetemről. "Nem látok okot fátyol használatára, ha a sportoló egyedül, természetben és más emberekkel való érintkezés nélkül edz" - teszi hozzá.
Fut-e drapéria vagy balaclava futás közben, és a futópad helyettesíti-e a kinti futást? A szakértők megválaszolják a Denník N. olvasói által feltett kérdéseket. "Kiderült, hogy a biztonságos távolság öt méter." - mondja Alexandra Bražinová epidemiológus.