tudnod

Mondta már azt is, hogy kifogások nélkül teljesíti az idei kötelezettségvállalásokat? Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan lehet hatékonyan, de kényelmesen egyszerre tornázni. Az egyik válasz a futópad. Ebben a cikkben azt tanácsoljuk, hogy mire kell összpontosítania a kiválasztásakor, és milyen paraméterekre kell figyelnie.

Régi közismert igazság, hogy a futás és a kerékpározás az egyik legalkalmasabb sportág, ha viszonylag gyorsan, egyszerűen és kevés pénzért próbál fogyni és felépíteni az edzettségét. A legtöbben a futást kedvelik a kerékpározás helyett, ami még mindig valamivel könnyebb. Csak jó cipőkre, sportruházatra van szükséged, és elkezdhetsz sportolni. Futás közben megcsodálhatja a természet szépségét és élvezheti a szép időt. A probléma azonban akkor merül fel, ha a szép időt hideg, eső vagy szél váltja fel.

Senki sem akar ilyen körülmények között futni. Alapvetően egészségügyi szempontból jobb otthon maradni, a télen futás nemcsak a különféle betegségek kockázatát növeli, ráadásul a tél nem működik jól a megterhelt csontokon és ízületeken, így feleslegesen kockáztat súlyos sérüléseket. Ha szereted a futást, és rossz időben sem akarsz lemondani róla, két lehetőséged van: vagy menj a fitneszközpontba, és sportolj az ott található futópadokon, vagy vásárolj saját futópadot közvetlenül a nappaliban. Természetesen a második lehetőség valamivel előnyösebb.

Futópad és multitasking

A multitasking egy személy azon képessége, hogy egyszerre több tevékenységet hajtson végre. Miért említjük meg őt a futópadokon? Nos, az otthoni futópadok remek lehetőséget kínálnak a kellemes és a hasznos kombinálására. Helyezheti a futópadot a nappaliba, futás vagy séta közben megnézheti kedvenc filmjét, meghallgathatja a podcastot, sőt a legspekulatívabbak közülünk válaszolhat is néhány munkahelyi e-mailre. Azonban biztonságban van a nappaliban, semmilyen környező hatás nem zavarja, és nem kell az útvonalra és az akadályokra összpontosítania. Ez teszi lehetővé a testmozgás és egyéb tevékenységek kombinálását. És valljuk be, a mai mozgalmas időkben valószínűleg mindannyian értékelni fogjuk.

További előny, hogy a futópadot az egész család használhatja. Bár a "futás" név azt jelzi, hogy futásra tervezték, valójában a futópadok lehetővé teszik több sebesség beállítását, így nem kell futnia, sétálhat rajta, ami szintén hozzájárul az egészség és az erőnlét javításához. Az egész család, a gyerekektől a legidősebb tagokig, megkapja pénzét.

Harmadszor: a futópadon futás gyakran egészségesebb a test számára, mint a hagyományos szabadban futás. Ennek fő oka az a tény, hogy a futópadok rugós övvel rendelkeznek, ezért kíméletesek az ízületekre. A szabadban futás közben ne kerülje a kemény felületeket, amelyek túlzott megterhelést jelentenek az ízületek számára, ami valószínűleg a klasszikus futás legnagyobb negatívuma. És mégis itt van még egy előnyünk - futás a nyári melegben. Ez valószínűleg senkinek sem tetszik. De ha modern, légkondicionált háztartásban él, akkor akár délben is nyugodtan szaladgálhat napi adagjával, szépen hűvös helyen.