hogyan

Kiigazított étrend szerint GER-diéta - gasztro -ophophealis reflux, csökkentheti a reflux előfordulását és minimalizálja a nyelőcső irritációját.

Étkezés a GER diétával

A diéta nem ajánlott nagy adag étel, mivel növeli a gyomor nyomását és súlyosbítja a refluxot, és fogyasztását javasolja legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.

A diéta tiltja olyan élelmiszerek, mint a csokoládé, a metilantin, zsírok, ha evés után romlik a reflux, citrusfélék és gyümölcslevek, koffein italok, szénsavas italok és kávé, mentol és menta. A dohányzás rossz szokása is megszűnik, mivel nikotint tartalmaz, és ez gyengíti az alsó süllőt.

Az egészséges ételeket előállító alacsony zsírtartalmú ételek és az egészséges italok a GER-étrend menüjévé válnak. Támogatja a fogyást azzal, hogy napközben kis adagokat fogyaszt, ami jóllakottság érzetét kelti.

Az egészséges italok és ételek megengedhetik a C-vitaminnal dúsított gyümölcsleveket, alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztását, de felesleges zsír nélkül.

Kinek szól a GER diéta?

A diéta embereknek szól, akik a betegségben szenvednek gastrooesophagealis reflux, egészséges étrend mindenki számára megfelelő, mindaddig, amíg tápértékét tiszteletben tartják.

Az egészséges életmód elkerüli, hogy elkerülje a nagy adagokat, csökkenti a zsírbevitelt és magát a súlyt. A kávé, a csokoládé és a dohányzás kizárása az egészség érdekében szükséges. Valamint a fogyasztás legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.

Ha van tapasztalata a GER diéta, ossza meg velünk a cikk alatti beszélgetést. Köszönjük.