A folyékony élelmiszerek rendszeres fogyasztása normalizálja különösen az egész test és a gyomor működését. Az ezeken alapuló étrend szintén jó eséllyel vésett képet talál. A világhírű Bonn Soup (BS) alapvető teljesítménye - hasznos és tápláló étel. Ugyanolyan sikerrel használják a tartós súlykontrollhoz, beleértve a gyors fogyáshoz szükséges étkezési szokásokat is. Az étel tökéletesen emészthető, jóllakottság érzetet kelt és zsírégető hatású. A diéta időtartama az alapján csak 7 nap, amely alatt lehet fogyni és könnyebbé válni, legalább 2 kg.

Az egyik változat szerint a villamosenergia-rendszer «Bonne Soup», amelyet belga orvosok fejlesztettek ki, és először a preoperatív időszakban tesztelték elhízott betegeknél. Az eredmények kielégítőek voltak, és hamarosan a folyékony ételek receptje elterjedt az egész világon. Ma a bonni villamosenergia-rendszer a legnépszerűbb zsírégetés TOP 10-be tartozik.

leves

Alapelvek

Az alacsony kalóriatartalmú gyors étrend az emberek kedvenc hobbija, akik folyamatosan fogyni szeretnének. Rövid távon jelentős mennyiségű kilogramm reménytelen fogyása, de mindnek komoly hátránya van - rossz a termékbeállítás. A «Bonne Soup» diéta nem igényel ilyen áldozatokat: folyékony ételeket naponta háromszor szabad enni. A menü további ételeket tartalmaz bizonyos napokon. A termék sokfélesége miatt a rendszer teljesítményének beállítása nagyon egyszerű.

A diéta egy hétig tart. Minden nap megadja az engedélyezett élelmiszerek egyedi listáját. A kiegyensúlyozott arányra való tekintettel a "kirakodás" megismételhető. Ebben az esetben a hetedik nap végén a ciklus újra kezdődik.

A napi étrend és az étrend sorrendje nem változtatható meg. Ellenkező esetben az eredmény romlik, vagy egyáltalán nem. Ha a "terápiát" mind a hét napra megszakították, akkor a kezdetektől fogva folytatnia kell. Mindenesetre nem lehet megváltoztatni a napok sorrendjét, hogy az egyik nap egy másikra cserélődjön.

Az alkohol minden időszakban tilos. Tabu őszi cukor és édesítőszerek, cukrászsütemények és liszttermékek. Távolítsa el a szénsavas italokat és gyümölcsleveket az üzletből. Ihat cukormentes teát és kávét.

Hogyan működik a fogyás

A Diet Bonn leves hatékonyan csökkenti a súlyt, a főétel három tulajdonságán alapulva:

  • alacsony kalóriatartalmú;
  • gyrosigma hatás;
  • vízhajtó tulajdonságok.

Az élelmiszer-összetevő egy része - zöldségek, különböző irányok: egyesek hozzájárulnak a zsírtartalékok lebomlásához, mások megakadályozták az újak képződését, mások pedig felelősek a víz, a só anyagcseréjéért, a negyedik megfelel a napi minimális követelménynek. szénhidrátok, zsírok, fehérjék és rostok.

A bonni ételek több összetevője erős vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A víz fokozott kiválasztódása miatt a test nagyon gyorsan csökken. Az egészségügyi problémák, az öregedési foltok és a kiszáradás elkerülése érdekében megfelelő ivási módra van szükség - legalább napi 1,5 liter víz.

Előnyök és károk

A Bonn Soup (BS) növényi eredetű termékeket tartalmaz, és ez egy rostforrás, amely segít megtisztítani a beleket a méreganyagoktól. Az áramellátó rendszer lehetővé teszi a székrekedés problémáinak elkerülését, gyakran gyors étkezéssel együtt. A rost normalizálja az anyagcserét és részt vesz a test gyógyulásában.

Tisztító tulajdonságai ellenére a BS segít gyorsan tárcsázni az étel mennyiségét a gyomorban. Úgy gondolják, hogy az agy éhesen reagál a "csomós" ételek hiányára, ezért az embereknek naponta 600 gramm zöldséget kell fogyasztaniuk. Forró, folyékony ételbe téve sokkal ismertebbek és ízletesebbek lesznek. A folyékony ételeket könnyebb megemészteni az emésztőrendszer szűrése nélkül.

A diéta fő hátránya Bonn leves - a tejtermékek fogyasztásának tilalma, amelyeket kalciumforrásnak és hasznos baktériumoknak tekintenek, az egészséges táplálkozás fontos elemének tekintik.

Sok fogyásért felelős szakértő szerint a BS rossz. Szerintük az összeomlási étrend szilárd kárt okoz a szervezetben:

  • Az étkezési rostok feleslege hasmenést okoz, és bélirritációhoz vezet, amiért az emberek állandóan kényelmetlenséget és akár fájdalomrohamot éreznek;
  • a hatalmas mennyiségű testnedv és só miatt hiány jelentkezik, a vesék terhelése, a csökkent víz-, sómérleg, duzzanat alakul ki;
  • Az étrendi C-vitamin nem szívódik fel emésztési zavarként;
  • az alacsony zsírtartalmú étrend amenorrhea-t okozhat a fogamzóképes nőknél;
  • A leves «Visiteuse» a túlevéstől számított 7 napig szükséges;
  • -zöldség nem telített.

Az ellenfelek étrendjében azt tanácsolják, hogy tanuljanak meg szerény adagokat fogyasztani és egészséges ételeket választani. Szerintük a megfelelően szervezett étrend sokkal jobb a deréknak és az egészségnek.

Az érvek és ellenérvek

Nyilvánvaló előnyök, diétás bonni leves - csipke. Az eladóknak be kell állítaniuk, hogy a termékek időnként kevesebbet érjenek a zsebében, mint más Express súlycsökkentő módszereknél. A felkészülés egyszerűsége további plusz.

A diéta hátránya is különleges. Így egyesek azt állítják, hogy nem könnyű elviselni az egyhangú valutát. A hetedik nap végéig a főétkezés és az engedélyezett ételek «terápiáját» nehéz ellenőrizni. És hogy ne sértsék meg, hogy állandóan önmotivációval kell foglalkoznia.

További hiányosság a képzési tilalom. A maximum egy edzőterem súlyok és kardió nélkül egy futópadon. Komolyabb megterhelés az izomrostok és a stressz hatásainak éles csökkenését okozhatja.

Kalóriák

A lemez átlagos kalóriát tartalmaz - kb. 30 kalória/100 gramm, ami fedezi a szervezet emésztési költségeit. Az állati eredetű nem fehérjés zsírok kis mennyiségben (0,6 g) találhatók. Ez megakadályozza az izomtömeg felvételét.

Bonnese leves recept

A BS népszerűsége minden évben a hagyományos recept javításához fordul. Sok ország lakói hajlamosak valami különlegeset megtenni, játszva az íz- és zsírégető tulajdonságokkal. Pálma fogyókúrával kibír két receptet - klasszikus és zeller gyökér hozzáadásával.

Klasszikus zöldségek

Ezt a receptet eredetinek tekintik. A BS-t az egész világon híressé tette.

  • hat közepes méretű izzó;
  • négy közepes méretű sárgarépa;
  • három kicsi paradicsom (a recept lehetővé teszi a paradicsom használatát a saját levében);
  • három zöld paprika;
  • kis káposztafejek.

  • egy csomó petrezselyem;
  • csomó zöld hagyma.

Pörköléshez néhány evőkanál növényi olajat szeretne. Bár magas a kalóriatartalma, de segít fenntartani az emésztőrendszer normális működését, és nincs sok hatása a fogyás lefolyására. A keveredő étel nem kívánatos, mert a nap legfeljebb 3 gramm só használatát engedélyezte. Ha ez túl unalmasnak tűnik, hozzáadhat néhány szemcsét közvetlenül a táblára.

A megadott számú termék elegendő a leves elkészítéséhez, amely egy napra 2-3 napra elegendő. Csökkentheti a kimenetet, ha akarja.

  1. Vágja fel a hagymát félgyűrűkben, és növényi olajban aranysárgára sütje.
  2. Adjunk hozzá egy kevés vizet. Forraljuk közepes lángon körülbelül 10-15 percig.
  3. Adjunk hozzá szeletelt sárgarépát, paradicsomot, paprikát, káposztát.
  4. Fedjük le vízzel közvetlenül a zöldségek felett, adjuk hozzá a zöldeket. Amíg forr, főzzük 15 percig.

A kész edénybe egy kanál főtt barna rizst tehet.

Zellergyökér

Ezt a receptet hatékonyabbnak tekintik a fogyás szempontjából. Kalóriatartalma még alacsonyabb is, mint az átlagosan kb. 27 kcal/100 g. Hála a zeller gyökérnek. A dolgokban a zsírégetés ugyanúgy működik. Az egyetlen hátránya a szag, amely főzés után is fennáll.

  • hagyma (250 g);
  • paradicsomlé vagy paradicsom (100 g);
  • zeller (100 g);
  • karfiol (70 g);
  • káposzta (70 g);
  • sárgarépa (70 g);
  • kaliforniai paprika (70 g).

  • sok kapor;
  • egy csomó petrezselyem;
  • csomó zöld hagyma.

  • két zúzott fokhagymagerezd;
  • édes paprika (1 g);
  • száraz csípős paprika (1 g);
  • két babérlevél.

Mivel a termékek száma, amelyek célja a bank három liter.

A lépésenkénti recept nagyon egyszerű:

  1. Őröljük a káposztát, a karfiolt virágzatra osztva. Vágjon zellert és borsot, hagymát (hagyjon némi tölteléket) félkarikára vágva, sárgarépa reszelje le egy durva reszelőn.
  2. Öntsünk annyi hideg vizet, hogy el lehessen engedni a hőt, és felforraljuk. Főzzük magas hőmérsékleten 15 percig, majd csökkentjük a hőt és főzzük további 30 percig.
  3. Süsse a maradék hagymát növényi olajban Arany állapotban, adjon hozzá paradicsomot. Pároljuk 2 percig.
  4. Tegye a tölteléket a serpenyőbe. Adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát, zöldségeket, fűszereket. Főzzük körülbelül 10 percig.

Hogyan kell főzni lassú tűzhelyen

A hagyományos módon, annyira modern. A lassú tűzhelyben történő főzés időt takarít meg, és még könnyebbé teszi az étkezést. Hasznos funkciók mentése.

Az eljárás megegyezik a tűzön történő főzéssel. Először kis mennyiségű olajban megpirítjuk a hagymát. Előre vágott növényi összetevők a kiválasztott receptekből elkészített friss fűszernövények és fűszerek egy tálba multivarki, amint aranyszínűvé vált, öntsön vizet és jelezze a főzési időt 1 óra.

Hogyan főzzünk a mikróban

Ha itt az ideje a hagyományos BS-t főzni, és az ételeket nem lehet átugrani, használhatják az étel Express változatát. A kalóriák meg fogják használni.

A gyors recept magában foglalja 400 gramm mexikói és egy fűszer keverékének felhasználását. Az összetevőket kerámia edénybe kell tenni, öntsön vizet és fedje le fedővel. Főzzük legfeljebb 15 percig 600 W-on.

A hét menüje

A hétnapos menünek több változata van. Az egyik a reggeli, ebéd és vacsora étkezésének elkülönítésének hiányára vonatkozik (csak másnap szerepel). A nap folyamán annyi ételt készíthet, amennyit csak akar. Korlátozás nélkül fogyaszthatjuk a levest. A második menüpont feltételezi a pontosan meghatározott ételek létezését, beleértve a napi és délutáni harapnivalókat.

Menü 1. nap

Legalább három BS deszkát kell ennie naponta. Engedélyezett és egyéb termékek.

Nap: gyümölcs (a banán kivételével).

Második nap: Reggeli, leves, ebéd, leves és zöldséges vacsora - leves, 1 sült burgonya kis mennyiségű növényi olajjal.

Harmadik nap: gyümölcsök és zöldségek (a burgonya és a banán kivételével).

Negyedik nap: három banán, sovány tej.

5. nap: friss paradicsom, 0,5 kg főtt hús zsír nélkül.

Hatodik nap: zöldségfélék, főtt marhahús.

Hetedik nap: zöldség (a burgonya kivételével), barna rizs.

Menü 2 minden nap

  • BS reggelinél és vacsoránál.
  • Egy alma tízkor.
  • BS és narancs ebédre.
  • Kiwi délután.

  • BS reggelinél és ebédnél.
  • Zöld saláta és uborka harapnivalókhoz.
  • Uborka és káposzta délután.
  • BS és 1 sült burgonya vacsorára.

  • BS és narancs reggelire.
  • Sült alma harapnivalókhoz.
  • BS ebédre.
  • Délután friss alma.
  • BS, saláta, zöldségek és gyógynövények vacsorára.

  • BS és banán reggelire.
  • BS ebédre és vacsorára.
  • BS és banán ebédre.
  • Délután banán és alacsony zsírtartalmú tej.

  • BS és friss paradicsom reggelire.
  • BS ebédre és vacsorára.
  • BS, egy darab főtt csirke és friss paradicsom ebédre.
  • Délután friss paradicsom.

  • BS és egy darab főtt marhahús, reggelire.
  • BS ebédre és vacsorára.
  • BS, darab, főtt marhahús és saláta kedvenc zöldségéből ebédre.
  • Friss zöldséges snack.

  • BS, egy adag barna rizs és friss uborka reggelire.
  • BS ebédre és vacsorára.
  • BS és főtt barna rizs zöldekkel ebédre.
  • Délután friss paradicsom.

A molesztálás megakadályozása érdekében a levest alternatív módon, hagyományos formában és püréként is felhasználhatjuk.

Szigorúan tilos enni 3 órával lefekvés előtt.

Fogyasszanak vitaminokat az ásványi anyagok kiegészítésére a diéta során.

A diétától

A kifejezett étrend tele van gyorsan beállított kilókkal. A fogyás kellemetlen következményeinek elkerülése elősegíti az éhomi étrendről a diétás étrendre történő bonni levest:

  • Az első két hét a „terápia” végén enyhén kell enni. Nem hajlandóak megsütni, zsírosan és füstölni. A reggeli zabpehely, ebéd - könnyű leves vacsorához - hal, párolt vagy főtt hús sárgarépával;
  • a gazdag ivási rendszer megköveteli: étkezés közben vizet vagy cukrozatlan teát kell inni;
  • kívánatos fizikai aktivitás. A jóga, a pilates vagy éppen a futás segít fenntartani a súlygyarapodást;
  • hetente egyszer meg lehet szervezni a böjt napját, étkezés közben. Bármely hét napos étrend alapján.

Ellenjavallatok

A BS tábla krónikus betegségek esetén sem árt a felnőtteknek. Egy másik dolog - hétnapos folyékony étrend. Számos ellenjavallata van:

  • Étkezési rendellenességek epizódjai. Ide tartozik a serdülőkori étvágytalanság, a fogyás próbálkozása, a koplalás, a test mélytisztításának módszerei (beöntés, aerob testmozgás, tea). Általában a kiegyensúlyozatlan étrend ösztönzést nyújt a túlevéshez való felépüléshez. Ez veszélyes lehet az egészségre és az életre is.
  • Az emésztőrendszer betegségei. Különösen ügyelni kell azokra, akik megfigyelték a betegséget, betiltva a rostos zöldségféléket.
  • Vesebetegség. Még az enyhe gyulladás is okozhatja az energiaellátás hibáit.
  • Pajzsmirigy alulműködés.
  • Az összes krónikus betegség súlyosbodása.
  • Egyes termékek allergiája.

Terhesség és szoptatás

Néha az orvosok terhes váladékot javasolnak, de a bonni leves diéta ezekre a célokra nem fog működni. Először is, ne találkozzon anyákkal. Másodszor, a terhesség alatti böjtnapoknak legalább 100 gramm fehérjét kell tartalmazniuk naponta. Ez az egészséges terhesség normája.

A szoptatás során a nő rengeteg energiát tölt el. Az erő és az erő helyreállításához szénhidrátokra van szüksége (1 kg testtömegre 5-6 gramm). A BS érvénytelen.

Vélemények és eredmények vékonyabbak

A bonni diétás leves elkészítéséhez szigorúan ragaszkodni kell az étrendhez, ha könnyebb lesz legalább 5 kg-ot hízni 7 nap alatt. További szerencse:) a hét folyamán akár 10 kg-ot is fogyhatnak. Ha a fogyás eredménye nem kielégítő, akkor természetesen egy hét múlva megismételheti. A teljes kép érdekében a fogyás ajánlott minden reggel figyelembe venni önmagát, a „terápia” első napjától kezdve.

Bónusz jó fogyni - belső változások, amelyek egyszerre következnek be a külsővel. A nagyszámú növényi étel fogyasztása jó hatással van az egészségre: példátlan egyszerűség lesz a szervezetben, javítja az emésztést, javítja a hangulatot.

A bonni energiarendszer hosszabb ideig tartó eredményt nyújt, mert a fogyás a zsírégető mechanizmus működésének köszönhető.

A népszerű étrendnek sok rajongója és sok ellensége van. Egyesek az elhízás csodaszerének tartják, és annak a képességnek tulajdonítják, hogy gyorsan testet húzzanak és megtisztítsák a csomagokat, mások érvénytelen kísérletet tesznek saját egészségükre.