gluténmentes

A gluténmentes étrend mindenképpen hype. Ami a Google által értékelt élelmiszer-trendeket illeti, a gluténmentes étrend keresése az elmúlt 10 évben jelentősen megnőtt. Gluténmentes/szemcsés diétás könyvek

A glutén elsősorban olyan gabonafélékben található meg, mint az árpa, a búza és a rozs. Triticale-ben, a rozs és a búza keresztezésében is alapították. A fehérje glutént kiválasztó étrendet gluténmentes étrendnek nevezzük. Ez a diéta azonban azok körében a legnépszerűbb, akiknek semmi közük sincs a glutén-szinkron egészségéhez. Ennek az étrendnek a következő előnyeit állították:

  • fogyás
  • növeli az energiát
  • az egészség javítása

De sok olyan ember van, aki jól és rosszul érzi magát étkezés után. Glutént tartalmaz. A glutént tartalmazó étkezés elfogyasztása után a legsúlyosabb reakció "lisztérzékenység" néven ismert. A betegségben szenvedők gyakran tapasztalják:

  • éles fájdalom a gyomorban
  • forgalmi dugó
  • hasmenés
  • infláció
  • 19659005] Fogyás
  • Vérszegénység [19659005Zubeh
  • gyomorpanaszok

A gluténmentes étrend kiválasztása előtt mindig ajánlott ellenőrizni a lisztérzékenységet. Ellenkező esetben egy szakember vagy szakember nehezebben tudja diagnosztizálni a betegséget, vagy sem. Kétféleképpen lehet megvizsgálni, hogy celiakia van-e vagy sem, az egyik vérvizsgálat, a másik biopszia. A vérvizsgálat segíthet abban, hogy kiderüljön, mely antitestek lépnek kölcsönhatásba a gluténfehérjével.

De ahogy minden érmének két arca van, a gluténmentes étrendnek számos előnye van. Az alábbiakban felsorolunk néhány jótékony hatást:

  • Tanulmányok kimutatták, hogy a gluténmentes étrend segít enyhíteni az emésztési tüneteket, amelyek olyan akadályokat is magukban foglalhatnak, mint a puffadás, a gázok, a fáradtság és a székrekedés.
  • Segít enyhíteni a krónikus gyulladásokat. Különösen segítsen a lisztérzékenységben szenvedő betegeknél.
  • Erre az étrendre váltva nő a test energiaszintje! Az emberek vashiányát egy hírhedt menü útvonaltervének követésével lehet kezelni.
  • A fogyás egy másik jó előny a diéta lépéseinek betartásában. Mivel ez a diéta kiküszöböli az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint az egészségtelen ételek, a feldolgozott ételek segítenek a fogyásban, amikor kosarat adnak az egészséges gyümölcsökhöz és zöldségekhez.
  • Van néhány hasznos tipp a "gluténmentes" utazás megkönnyítéséhez. A sikeres, de eredményes és hatékony étrend:
  • Mindig olvassa el az egyes vásárolt élelmiszerek hátoldalán található címkét, hogy megbizonyosodjon arról, mit szeretne elkerülni és mit kell fogyasztania.
  • Nem baj, ha elmondja a barátainak, hogy bizonyos típusú étrendet követ, akkor nagy valószínűséggel olyan helyekre mennek, ahol éppúgy élvezheti az ételeket, mint ők. Ezenkívül azért, hogy zaklathassanak és ingerelhessenek, emlékeztetve arra, hogy folytassa a diétát.
  • Tervezz előre, ha utazni vagy utazni szeretnél. A könnyen elérhető gluténmentes ételekkel megtudhatja, hol érdemes enni. Ez egy kicsit egészségesebbé és kellemesebbé teszi utazását.
  • A lényeg az, hogy a legtöbb ember gluténmentes ételeket fogyaszthat káros vagy káros hatások nélkül, de ha készen áll a gluténmentes étrend betartására, akkor hasznos sok egészséges és ízletes, természetesen gluténmentes étel kiválasztása ahelyett, hogy kínozná magát a trend nevében.stílus a jó egészségért Tartsa boldognak a gyomrát és népszerűsítse az optimális egészséges életmódot!

(Hozzájárult: D. Shikha Mahajan, holisztikus táplálkozási szakember, Diet Podium)

További információ az egészséges táplálkozásról

Szerző: Tavishi Dogra

Forrás: NurMyHealth Szerkesztőség 2019. augusztus 16