Annak érdekében, hogy a méregtelenítő kezelés a lehető leghatékonyabb legyen, úgy döntöttünk, hogy ebben a cikkben 10 bevált tippet nyújtunk Önnek a méregtelenítés menetének javításával és javításával kapcsolatban. Ez a cikk nemcsak kezdőknek szól, hanem mindazoknak, akiknek már van némi tapasztalatuk a méregtelenítésről.
Ha készen áll a test teljes "újraindítására" és az étkezési szokások megváltoztatására, olvassa el a 10 alapvető lépésünket a hatékonyabb méregtelenítés érdekében:
1. Készítsen egészséges étrendet, amely főleg méregtelenítő ételeket tartalmaz! Az étkezési terv alapvető pillér a cél eléréséhez. Készítsen étkezési tervet, és csatolja közvetlenül a hűtőszekrényhez.
2. Gondoljon át és válassza ki, mely egészséges ételeket vegye fel az étrendbe, és készítsen bevásárló listát. Győződjön meg arról, hogy étrendje változatos és különösen mély zöldségeket tartalmaz, például karfiolt és brokkolit, valamint magas antioxidáns tartalmú ételeket, például különféle bogyós gyümölcsöket. A leveles zöldségek szintén kiváló választás a méreganyagok szervezetből történő eltávolításának támogatására.
3. Készítsen listát az elkerülendő ételekről. A sikeres méregtelenítéshez el kell kerülni a májunkat megterhelő ételeket, pl. állati eredetű cukor, glutén, kukorica, szója, alkohol, koffein és telített zsírok.
4. Vegyen bele egészséges étrend-kiegészítőket étrendjébe. Egyes kiegészítők hozzájárulhatnak a máj működésének növeléséhez és a méreganyagok kiválasztásának mozgósításához. A megfelelő táplálék-kiegészítőknek tartalmazniuk kell a B-vitaminokat, antioxidánsokat vagy aminosavakat.
5. Vigyázzon a környezetére is. A méregtelenítés fontos része a méreganyagok eltávolítása is a környezetből, amelyben élünk. Ezért vásárláskor válasszon ökológiai tisztítószereket. Az otthoni és kerttisztító szerek tartalmazhatnak méreganyagokat, amelyek károsíthatják a májat és a vesét.
6. Kényeztesse magát sok pihenéssel a szépség kedvéért. A melatonin egy hormon, amely éjszaka aktiválódik, amikor alszunk. Ez a hormon antioxidánsként szolgál, és segít megerősíteni immunrendszerünket.
"Az alvás testünk természetes regenerációs forrása, amely az öngyógyítás, a méregtelenítés és az energiapótlás támogatását szolgálja."
7. Ne hagyja figyelmen kívül a folyadékbevitelt! A méregtelenítő kezelés során hidratálja testét elegendő mennyiségű ízesítés nélküli vízzel és minőségi teákkal. Minél jobban hidratált, annál könnyebb a méregtelenítési folyamat. Próbáljon meginni legalább 9 csészét (250 ml) naponta.
8. Kényeztesse magát első osztályú gondozással! A magadról való gondoskodás elengedhetetlen része a méregtelenítésnek, és felgyorsíthatja annak folyamatát. Próbáljon ki különböző típusú fürdőket, amelyek segítenek az eltömődött pórusok megnyitásában, vagy masszázzsal kényeztetik magukat a véráramlás javítása érdekében. A napi zuhanyozás után a bőrradírozás méregtelenítő hatású, és javítja a bőr általános megjelenését.
9. Csökkentse a fogyasztást, vagy teljesen törölje ki az állati termékeket az étrendből. Ha a méregtelenítő étrend alatt úgy dönt, hogy húst eszik, próbáljon meg olyan ételeket fogyasztani, amelyek helyi gazdaságokból származnak, vagy bio húst vásárolnak. Ez csökkenti a húshoz és húskészítményekhez szokott antibiotikumok, hormonok és szteroid adalékok túlzott bevitelének kockázatát. A hús hosszabb ideig emészthető testünkben, mint a gyümölcsök és zöldségek, ezért lelassíthatja a méregtelenítési folyamatot. A tejtermékeket szintén átmenetileg ki kell zárni az étrendből, mivel megterhelik az emésztőrendszert és túlzott nyálkafelhalmozódást okoznak.
"Nem kell szigorú vegetáriánusnak vagy vegánnak válnia, az emésztőrendszerének rövidebb szünetet kell adnia az állati termékek emésztésétől a megfelelő és átfogó regeneráció érdekében. "
10. Legyen öko! A bioélelmiszerek fogyasztása kiküszöböli a káros növényvédő szerek és toxinok kitettségének lehetőségét, amelyek megterhelik rendszerünket és megakadályozzák a méregtelenítést. Ha nem tud bioélelmiszert vásárolni a közelben, ügyeljen arra, hogy alaposan mossa meg a megvásárolt termékeket, és távolítsa el a gyümölcs és zöldség külső héját.