Szeretne szebb alakot, tökéletesen faragott izmokat és megszabadulni a zsírpárnáktól? Csak a testmozgás határozottan nem elég. Még a megfelelő testmozgás sem elég. Feltétlenül teljesen meg kell változtatnia étrendjét. Milyen az egészséges étrend a testmozgáshoz, és mit nem hagyhat ki?

Az izmok növekedéséhez megfelelő táplálékra van szükségük

A fitnesz étrendnek gazdagnak kell lennie minőségében fehérjék. Nélkülük nem lesz izomtömeg. A megfelelő étrend mellett célszerű fehérje készítményeket is használni. A teljes fehérjebevitel 2 g/1 kg testtömeg.

A fehérjék egy része igen aminosavak. Ezek az izomtömeg növekedése szempontjából is fontosak, de nélkülük ez sem lehetséges izomregeneráció. Az aminosavak elengedhetetlenek az aerob sportolók számára és erősítéskor.

Egyéb táplálék-kiegészítők is keratin. Bár testünk önmagában állítja elő a keratint, ez nem elég a nagyobb izomnövekedéshez, ugyanúgy, mint a teljesítmény növeléséhez. Ezért fontos, hogy megfelelő étrend-kiegészítőn keresztül hozzáadjuk az étrendhez.

Anabolizátorok olyan étrend-kiegészítők, amelyek közvetlenül az izomtömeg kialakulását támogatják. Támogatják az izomerőt és az általános teljesítményt.

Izgatott a testmozgás? Tehát nem lehet megtenni a megfelelőek nélkül szénhidrátok. Az izmok és a súly növekszik utánuk, amit a férfiak különösen örülnek. Az izomtömeg növekedésének megkezdéséhez megfelelő zsírokra, fehérjékre és természetesen szénhidrátokra van szükségünk.

komolyan

Megfelelő zsírégetőkkel szabaduljon meg a zsírtól

Súlygyarapodás kívánatos, de izomnövekedés. Éppen ellenkezőleg, radikálisan meg kell szabadulnunk a zsírtól. Ezért olyan fitnesz kiegészítőket használnak, amelyek szintén működnek zsírégetők. Megszabadítanak minket a problémás területek zsírjától, javítják a koleszterinszintünket, és megakadályozzák a zsír újbóli raktározását. Általában különböző étrendekből ismerjük őket. Az égők egyik kedvelt alkotóeleme például az L-karnitin. Minőségi égőket kínál a német gyógyszerészeti márka, az egészségügyi kiegészítők, fitnesz-kiegészítők és farmakológiai termékek szakembere. Nem csak hatékony zsírégetőket állít elő, hanem étrend-kiegészítőket is, amelyek célja a sportteljesítmény és az izomnövekedés növelése.

Más fitnesz-kiegészítők segítik az ízületeket

Eddig minden táplálékkiegészítő az izomtömeg növelése, a teljesítmény növelése vagy a zsír eltávolítása körül forog. De gondoljon az ízületek egészségére is. A kiváló minőségű ízületi táplálékot étrend-kiegészítőkkel célszerű kiegészíteni. Előnyösen olyan, amely egyszerre védi a porcot, az inakat és az ínszalagokat.

Vigyázzon nem ellenőrzött termékek vásárlására

Mindig csak ott vásároljon, ahol garantáltan származik az étrend-kiegészítők és táplálék-kiegészítők. A legolcsóbb, igazolt eredetű táplálék-kiegészítőket a Muscleagresive.sk e-shop kínálja.

És hogyan lehet regenerálódni edzés után?

Az ivási rendszer nagyon fontos. Ő támogatja az izomregenerációt, csökkenti a fáradtságot és javítja az emésztést is. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is egészítse ki. Mindezt megteheti azoknak a megfelelő fitnesz italoknak köszönhetően, amelyeket a Muscle Aggressive kínál az e-boltjában az Alkohol mód részlegben.