Gyors, egyszerű és hatékony súlyállítás otthon, táplálkozási tanácsadók és jo-jo hatás nélkül!

diéta

Az 5 napos expressz étrend során a szervezet kiváló minőségű természetes fehérjékkel van ellátva, miközben csökkenti a napi 850 kcal alá eső szénhidrátok, zsírok és energia bevitelét. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szénhidrátok általában a szervezet elsődleges energiaforrásai, ezeket az 5 napos expressz étrend korlátozott ellátása alatt gyorsan elfogyasztják, így a tárolt zsír a fő energiaforrás. Ezt az anyagcsere-változást ketózisnak nevezik, és az étrend keton-étrend. A ketózis során a minőségi fehérjék rendszeres ellátása megakadályozza az izomégést és elősegíti a zsírégetést.

A Good Nature Express Diet egy anti-katabolikus ketontartalmú étrend a testsúly csökkentésére, amely előnyös zsírégetést alkalmaz az izomtömeg fenntartása mellett. Ezt a módszert a Harvard Egyetemen fejlesztették ki G. L. Blackburn professzor sokéves kutatásai alapján. Biztonsága és nagyszerű eredményei miatt az étrendet azonnal lelkesen elfogadta a közvélemény szerte a világon. Az 5 napos Express Diet étrendet Finnországban gyártják, amely ismert minden egészségeshez való pozitív hozzáállásáról és ugyanakkor a természet iránti barátságos hozzáállásáról.

Good Nature Express diéta Az 5 napos fehérjetartalmú étrend 20, 50 grammos ételt tartalmaz, ami minden nap négy ízletes étel. Minden ételben alacsony a kJ, a zsír és a szénhidrát tartalma, és fordítva a növényi és tejfehérje és rosttartalom is magas. Az édes zabpelyhet gondosan válogatott gyümölcsdarabokkal szolgálják fel reggelire, amelyek megbízhatóan elindítják az új napot. A sűrű és gazdag levesek, amelyeket természetes összetevőkkel ízesítenek nátrium-glutamát és glutén nélkül, ideális változata egy ízletes és kiadós ebédnek vagy vacsorának. De mi van, ha jön az édesszájú? Ezután édes koktélok és turmixok állnak rendelkezésére, ahol a nap folyamán bármikor megengedheti magának a bűntudatot!

Az Express Diet előnyei:
- könnyű követni az étrendet éhség és rosszkedv nélkül
- elegendő vitalitást garantál
- nincs szükség extra mozgásra
- jojó-effektus nélküli
- az azonnali ételek gyors és egyszerű elkészítése
- nincs szükség táplálkozási szakemberre
- a legmagasabb minőségű természetes fehérjéket tartalmazza
- csak napi 850 kcal-t tartalmaz
- biztosítja a szervezet számára az összes szükséges anyagot, mint egy normál étrendben, napi 2000 kcal energiatartalommal

Átlagos táplálkozási adatok:
Paradicsomleves (1 adag): Energia: 881 kJ/211 kcal; Zsír: 5,6 g; Szénhidrátok: 19 g; Fehérje: 22 g; Rost: 5,4 g; Laktóz: 0 g
Sajtleves (1 adag): Energia: 864 kJ/207 kcal; Zsírok: 6,7 g; Szénhidrátok: 9,5 g; Fehérje: 26 g; Rost: 3,4 g; Laktóz: 7 g
Gombaleves (1 adag): Energia: 840 kJ/201kcal; Zsírok: 6,5 g; Szénhidrátok: 11 g; Fehérje: 23 g; Rost: 4,0 g; Laktóz: 7,7 g
Csirkés ízesítésű leves (1 adag): Energia: 852 kJ/204 kcal; Zsírok: 6,5 g; Szénhidrátok: 14 g; Fehérje: 22 g; Rost: 5,4 g; Laktóz: 8 g
Alma-fahéjas zabkása (1 adag): Energia: 850 kJ/202 kcal; Zsír: 4,2 g; Szénhidrátok: 18 g; Fehérje: 21 g; Rost: 3,1 g; Laktóz: 0,11 g
Vanília-málna zabkása (1 adag): Energia: 842 kJ/200 kcal; Zsírok: 4,8 g; Szénhidrátok: 18 g; Fehérje: 19 g; Rost: 2,8 g; Laktóz: 0,11 g
Csokoládé-málna turmix (1 adag): Energia: 867 kJ/207 kcal; Zsírok: 3,3 g; Szénhidrátok: 18 g; Fehérje: 24 g; Rost: 3,5 g; Laktóz: 0,11 g
Eper turmix (1 adag): Energia: 864 kJ/206 kcal; Zsírok: 3,0 g; Szénhidrátok: 21 g; Fehérje: 24 g; Rost: 2,5 g; Laktóz: 0,11 g

Allergének:
Paradicsomleves: Szója
Sajtleves: Szója, tejfehérje
Gombaleves: Szója, tejfehérje
Csirkés ízesítésű leves: Szója, tejfehérje
Alma-fahéj zabkása: Szója, tejfehérjék, glutén
Vanília-pép zabkása: Szója, tejfehérjék, glutén
Csokoládé-málna turmix: Szója, tejfehérje
Eper turmix: Szója, tejfehérje

Adagolás: 5 napos teljes étkezés helyettesítése a súlykontroll érdekében: 5 adag fehérjetartalmú étrend 4 adagja naponta. Kása reggelire kerül felszolgálásra, levesek, koktélok és turmixok kaphatók ebédre és vacsorára a nap bármely szakában.
Részleges étkezéspótlás: napi 2-3 adag fehérje étrend 1-2 rendszeres étkezéssel kombinálva. Ha azt szeretné, hogy az Express Diet egy vagy több napi étkezést helyettesítsen a súlykontroll érdekében, az csak alacsony energiatartalmú étrend részeként alkalmas, és más ételeknek elengedhetetlen részének kell lenniük. Azt is javasoljuk, hogy válasszon rendszeres, magasabb fehérjetartalmú ételeket, vegyítse őket zöldségekkel és csökkentse a szénhidrát mennyiségét. Javasoljuk, hogy napi bevitelét 1500 kcal alatt tartsa.

Figyelem: Az Express Diet program nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők, olyan emberek számára, akik betegség vagy műtét után gyógyulási időszakban vannak, étkezési rendellenességekkel küzdőknek, köszvényben, cukorbetegségben vagy más anyagcsere- vagy vesebetegségben szenvedőknek, és a máj. Az étrend nem alkalmas időseknek és olyan embereknek, akiknek nincs túlsúlyosuk vagy allergiásuk a termék bármely összetevőjére.

A keton diéta első hetében előforduló tünetek:
A szervezetben tárolt glikogén (a szénhidrátok tárolási formája) 1-2 napig tart, amely alatt éhes lehet.
A harmadik és a negyedik napon egyesek koncentrációs problémákat tapasztalhatnak, ezért zavaró lehet vagy fejfájást tapasztalhat. A legtöbb egyénnél viszont ezek a tünetek nem fordulhatnak elő, és teljesen normálisnak érezheti magát.
4-től 5 napig nő az energiaszint és javul az alvás minősége.
Fejfájás esetén fájdalomcsillapítót szedhet.
A só és a folyadékhiány a leggyakoribb oka a fáradtságnak és a szédülésnek a ketózis során. A tapasztalatok alapján ezért javasoljuk, hogy igyon néhány szem tengeri sót sok vízzel. Fél óra múlva jobban kell éreznie magát.

Ketózisfigyelés: A ketonszintet figyelheti Dia Phan vagy Keto Phan csíkokkal, amelyek általában a gyógyszertárakban kaphatók.
A leheletben lévő aceton szaga a ketózis egyik mutatója.
Kövesse az ivási rendszert napi 2-3 liter víz, ásványvíz vagy más nem kalóriatartalmú folyadék között! Hozzáadhat kalóriatartalmú édesítőszereket italaihoz, egészséges változatokat javasolunk Xylitol vagy Stevia formájában.
A kávé és a tea megengedett italok, de nem tartoznak az ivási rendszerbe, hanem éppen ellenkezőleg, le kell vonnia őket az elfogyasztott folyadékokból!

Tartalom: 2 db vanília-málna zabkása, 3 db alma-fahéj zabkása, 2 db paradicsomleves, 3 db sajtleves, 3 db csirkés ízesítésű leves, 2 db gombaleves, 2 db eper turmix, 3 db csokoládé koktél málnával.

Good Nature Express Diet 5 napos diéta a ketózis elve alapján 20 x 55 g