Igen, lehetséges, de ismernie kell az ételt, és tudnia kell, mit ehetek és milyen ételeket kerülnem. Fontos az is, hogy egy adott étkezéskor mennyi ételt kell enni, és naponta hányszor szokott enni. ?
Gyakori étkezés, ha naponta 6-szor vagy ennél többet eszem.
Mennyit tehetek? Természetesen a túlevés nem egészséges, még akkor sem, ha egészséges ételeket fogyasztok. Egy étkezés ideális súlya 250g körül van (nem számít kevesebb, akár 100g is lehet, attól függően, hogy milyen gyakran eszem). Ennek az ételnek a mennyisége annyi, hogy mindkét tenyerébe belefér. Olyan mélyebb tál.
Milyen ételeket fogyaszthatok? Minden egészséges, például könnyű hús, hal tojás, burgonya, rizs és teljes mennyiségű zöldség, lehetőleg saláta, cékla, uborka. A gyümölcs is jó, például alma, körte, narancs, citrom.
Amit el kellene hagynom, azok az ételek, amelyek lassítják az emésztést. Például zsíros ételek, fehér liszt, margarin, csokoládé. A legrosszabbak a lengyel csokoládépótlók. Málna, édesített italok és hasonlók.
A víziválás előnyös például étkezés előtt. Feladata a gyomor kitöltése. Úgy érzem, enni egy kisebb adag étellel.Étel elfogyasztása után a víz elősegíti az emésztést, az étel jobban lebomlik.
Az anyagcsere felgyorsulása gyakran a gyakori étkezés eredménye, a testem gyorsabban ég és nem hízok.
Tehát mi a helyzet a fogyással és a gyakori étkezéssel? Először a tied a testet túlélni akaró organizmusként kell felfognia és készletet (zsírt) tárol, ha feltételezi, hogy az ételbevitel nem lesz elegendő. Ezen változtatnom kell! Ez a feltételezés mindig az elégtelen táplálékfelvételen alapul. A test azt mondja: "Már 3 órája nem kaptam ételt, ezért vészüzemmódba lépek, és ha eszel valamit, raktárba teszem! "Akkor egyszerűen rájöttünk. Még egy ember is gyakran éhes. Ellentétes helyzet áll elő, ha gyakran eszek egészséges dolgokat, akkor a test azt mondja, "miért tárolok kellékeket, mert egy pillanat múlva jön egy másik étel"
Azt hiszem, hogy a testünk így működik - hízik, fogy, stb.