- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Szeretnék más fórumokon a kalanetikával kezdeni, elég jó választ hallottam. Meg akarom kérdezni, mi a személyes tapasztalata, és azt is, hogy milyen gyakran kell gyakorolnom. Minden nap? 30 percig taposógépen is gyakorolok. Hogyan osszam szét. És adok még egy linket a kalanetika videókkal. Jól vagy? négy készlet elegendő egy gyakorlathoz?
www.hejbejse.tv
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ropogás: igen, a készlet pontosan megfelel a könyvnek
Diéta: A DVD remek, a sógornőmnél van, rettenetesen felnevettem, amikor Callan megmutatja, hogyan kell gyakorolni a szamár gyakorlatait, és megérint egy ilyen kedves fiatal izmos férfit:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nedasa kalanetika letöltés a neten? tudja valaki vagy ezekből a sorokból kevés ezekből a gyakorlatokból jó gyakorlatok?
www.zeny.cz
www.zeny.cz
www.zeny.cz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, szoktam DVD-n, azaz videokazettán gyakorolni, nagyon jó volt itt, azonnal és gyorsan működött. Most kezdem újra, felvettem DVD-re, nagyon jó, hogy Callan olyan dolgokra mutat rá a videóban, amelyeket nem szabad elkészíteni. pl. lazítsd el a vállad, húzd meg a hasad és így tovább:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
gyakorló
körülbelül egy idő után tudta az eredményeket?
és látható cellulit. vagy csak a bőr megszorítása után látható?
kérem válaszoljon.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hogyan gyakorolja a kallanetikát? könyv vagy dvd használatával? szerinted mi a jobb?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
oktató33
köszönöm a pozitív választ:-)
Szeretnék most hetente kétszer gyakorolni a heti stepper és a callanetika többi napján. De megint nem lesz annyi időm a tanév során, ezért korlátoznom kell. Nem is kell fogynom és erősítenem. De van cellulitiszem, ezért remélem, hogy ez segít nekem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Jó tapasztalatom van a kallanetikával kapcsolatban, Callan Pickney kék könyve szerint gyakoroltam. Kicsit végignéztem a videókat, és úgy tűnik számomra, hogy szinte teljesen követik a könyvet, csak annyi különbséggel, hogy nem használnak támogatást egyes gyakorlatokhoz (pl. A seggén).
Úgy gyakoroltam, hogy hetente háromszor kerékpároztam, heti 3 alkalommal váltogattam kallanetikát és egy nap pihenést. Nagyon sokat segített nekem, fél év alatt lefogytam 20 kg-ot, és most csak folytatom, hogy hetente kétszer edzek (úszás, kerékpározás, kallanetika, aerobik, pingpong, csak mindent megváltoztatok). A Kalanetika remekül formálja a testet, féltem, hogy lefogy a bőröm fogyás után, de nem, és még narancsbőröm sincs, és a kalanetika erre is jó. Gyakorold nyugodtan, csak ne csüggedj, ha nem csinálod meg azonnal azt a 100 ismétlést, ez az elején elég nehéz.