Valószínűleg mindenkinek van otthon fitballja, de legyünk őszinték, hogy ki gyakorolja, vagy legalább rendszeresen ül rajta. Ez az eszköz nem kerül annyi pénzbe, ugyanakkor pozitív hatással van az izmokra és a testtartásra. Ha önnek is ülő munkája van, ne habozzon "leporolni" vagy megvásárolni ezt az eszközt, és mi fogunk érte ...
A fit labda előnyei:…
A fit labda nem drága eszköz, és előnyei felülmúlják hátrányait, miért ne volna meg és nem használná?
- Megszünteti a hátfájást
- Megszünteti a fejfájást (nyaki gerinc)
- Javítja a test koordinációját
- Erősíti szinte az egész test izmait
- Kalóriát éget (fogyás esetén megfelelő)
- Javítja a légzés rendszerességét is
A fit golyók hátrányai:…
Mint minden testmozgás segédeszközt, ezt is meg kell vásárolnia, és természetesen helyesen kell használnia, hogy ne sérüljön meg ... Ezek a fit golyók egyetlen hátránya.
- Meg kell vásárolni
- Rendesen le kell ülni rá és gyakorolni
Hogyan kell helyesen ülni egy fit labda?
Annak érdekében, hogy az egyes edzőeszközök a kívánt és helyes hatást fejtsék ki, ezt az illeszkedő labdát is helyesen kell használni.
Először ki kell választania a fit gömb megfelelő magasságát. Az illeszkedő labda magassága az Ön magasságától függ.
Az Ön magassága Az illeszkedő labda magassága
160 cm-ig 55 cm
170 cm-ig 65 cm
180 cm-ig 75 cm
180 cm felett 90 - 95 cm
Merítsen ihletet ez a videó
Például elkezdheti ezeket a gyakorlatsorokat, amelyek az egész testre összpontosítanak. Figyelje jól, és térjünk rá. Vegyen egy szőnyeget, kényelmes sportruhát, hogy sehová ne taszítson és ennyi!
Tetszik?
A fit labda nem kerül sok pénzbe, ezért miért ne lehetne az otthona és az egészséges életmód része. Ez is csak a szokásról szól, és ha a fit labda előnyös, ne habozzon beépíteni az életébe. A pozitívumok túl vannak a negatívumokon ...
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Pilates gyakorlatokról! Milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak, hogyan lehet elindulni és ihletet szerezni, használhat egy 30 perces videót is arról, hogyan kell csinálni…
- Van egy régebbi péksüteménye otthon. Készítsen egy finom házi galuskát, amely egyszer-kétszer készen áll!
- Sok alma van otthon. Az öt különlegesség után az egész család normalizálódik
- Túl sok negatív energiád van otthon. Próbáld ki ezt a tisztító szertartást
- Van otthon sütőpapír Fedezze fel annak 11 váratlan felhasználását, amelyről a legtöbb embernek fogalma sincs!
- A macskának egyáltalán nem kell kockázatosnak lennie a súlyemelők számára