Olvassa el a Fit with HN sorozat huszonkilencedik epizódját, ahol minden második héten a Reach Coachszal közösen megmutatjuk, hogyan lehet egészségesen élni és hogyan kell kibírni.
Itt a nyár, és fontolgatjuk, hogy lemondjuk-e a mai edzést. inkább menjen fagyizni, vagy maradjon egy légkondicionált szobában, vagy mégis tegyen valamit a teste és az egészség érdekében?
Edzés a melegben. igen vagy nem?
Trópusi meleg, minden ránk tapad, és nem akarunk semmit. TALÁLKOZNUNK IS? Íme néhány tipp, hogyan lehet mozogni ebben a melegben. Ha nincs egészségügyi problémája, nyugodtan folytassa edzésterveit, de figyelnie kell:
- reggel vagy este gyakoroljon, amikor már hidegebb van
- A légkondicionált "fit" nem a legjobb választás, mert amikor kimegy, felforrósodik és problémája van a testének, könnyen megbetegedhet, és a felmelegedett test éghajlata sem a legjobb.
- ital! A tiszta víz a legjobb, de ezt már tudja
- ne váltson erőt, és válasszon könnyebb és statikusabb gyakorlatokat
- hallgass a testedre, az tudja a legjobban, mit tud kezelni
- ne féljen kihagyni a képzést - ha nem működik, akkor nem működik, de természetesen különbséget kell tenni a lustaság és az objektív okok között
- tegyen laza dolgokat, hogy edzés közben is jól érezze magát
- ne gyakoroljon közvetlen napfényben, de ez talán egyértelmű
- próbáld ki a természetet - az erdőt, ahol árnyék van, és új energiát merítesz
- úszni - a víz felfrissül és teste kialakul
- Kerülje a jeges italokat edzés közben
Úgy gondolom, hogy ezeken a napsütötte napokon is megteheti.
- Jobban akarod érezni magad egy párkapcsolatban Nem kell semmi extra dolgot csinálnod, és inkább EZT kell kipróbálnod
- Fejfájással ébred fel. Elmondjuk az orvosi matrac okait
- Gyakorold Jaaaa Vdusiraj
- Kézgyakorlatok - Ezek a TOP kézi edzések (VIDEO)
- Igen Sim-nek és miért is; Normális anya akarok lenni; Normális anya akarok lenni