@stevvvka
ha problémamentes terhessége van, nyugodtan folytassa a sporttevékenységeket, de kisebb intenzitással, és ha nem gyakorlott sportoló, akkor konzultáljon valakivel.
Egész életemben aktív és versenyképes voltam, és nagyon aktív egész terhességem volt (futás, álló kerékpár és edzőterem. Nem csak a határidőig, hanem a határidő lejárta után is 😎)
Csak tanácsot szeretnék adni neked (elnézést a kéretlen tanácsért): ha fogyni szeretnél, akkor találj jobb fogyókúrás tevékenységet, mint a futás. Nem tudom, hogy mekkora a súlyod/túlsúlyod, de ha így van, akkor feleslegesen terheled az ízületeket, főleg, ha nem vagy tapasztalt ereszcsatorna. Gyors sétával fogyhat is, és ez biztonságosabb. De ahogy mondom, nem ismerem, ezért nem tudok konkrétabb tanácsokat adni. Legyen aktív és maradjon velünk! 🙂
köszönöm a tanácsot. egy kicsit konkrétabb - 171 cm, súlya 75 kiló. Nincs időm sétálni, 2 munkám van - ülő. ezen kívül hetente egyszer járok az uszodába. da "könyveket" futtatni? valószínűleg nem nagyon, mi? lenze, ha futóedzőbe kell fektetnem, valószínűleg magasabbra fogok úszni. Nem tervezünk teherbe esni, nem próbálkozunk, de nem védem magam, ezért boldog vagyok. Csak egy hónapig futok. Csak attól félek, hogy ha nem figyelem, hogy terhes vagyok-e vagy sem, és nem veszek naponta tesztet, akkor szabálytalan ciklusom van, mi van, ha teherbe esek. Futni fogok. és nem akarom bántani magam.
@stevvvka
szóval nem az, ne félj tőle, biztosan nem fog bántani 😉