- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok lányok. Rendszeres tevékenységek vannak, például futás fel a lépcsőn; dinamikus, erősítő gyakorlatok (beleértve a koptató izmokat is), amelyek megfelelőek a diéta próbálkozásakor? Nem az elmélet érdekel, hanem az a konkrét tapasztalata, hogy sikerült-e 🙂
Megjegyzés: Hosszabb szünetem volt, és teljesen visszatérek a szokásos rendszerhez, a külföldi hangsúly a fogyás is (kb. 10 ki).
@ sylvia_123 szia, csak akkor lettem terhes, amikor csak lassítottam. és abbahagyta az edzést (nem teljesen, csak kevésbé intenzíven. addig mindenki azt mondta nekem, hogy ne vigyem túlzásba erőmet, amikor megpróbáltuk. És ez működött 🙂
@radanaaa köszönöm a tapasztalataidat, nem edzek fitneszben, gépeken, de egy gyógytornásznál van egy privát órám - gyakoroljuk az SM rendszert, saját súlyú gyakorlatokkal az izmok erősítésére, különféle módszerekkel, lépcsőn futással és guggolással szakaszomban; kinézet; ringató, has stb. Hosszú ideje próbálkozunk, és semmi, ezért inkább a gyakorlathoz kötöttem 😃
@ sylvia_123 sziasztok, teherbe estem, amikor egyáltalán nem kíméltem az edzőteremben, éppen ellenkezőleg
@ sylvia_123 sziasztok, szerintem ez sem probléma, nekem is van életmódom, még mindig dolgozom.az első gyerekért, még az egész terhességért 😊 a másodikért nem sokat tudtam csinálni, de én is kompromisszumot talált ott. És most egy évvel a szülés után vagyok, és ismét ficim vagyok, hat órakor kezdtem.
@ sylvia_123 Mindig dolgoztam, amikor teherbe estem, de számomra a testmozgás öröm. Szerintem nem lehet kapcsolat, főleg a fej legyen rendben 😉