• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, van valaki, aki gyakorlása közben lefogyott? Milyen gyorsan fogyott? Elégedett vagy? Hogyan ettél? Csak az érzéseid ezzel kapcsolatban: D Köszönöm szépen, sokat segítesz nekem: D

fórum

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia bébi:) Szeretném megkérdezni, hogy van-e köztetek olyan, aki csak edz, kezd vagy szeretne sportolni? Harmadik napon vagyok, már korábban is gyakoroltam, működött, de nem bírtam ki és ezért keresek egy "társat", akivel támogatnánk egymást.:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

caute, így ismét részt vettem ebben a gyakorlatban, mint ilyen felkészülés az erősítés kezdetére:-) és ismét rendkívül elégedett vagyok! a test változik, megerősödik, az első izmok kezdenek megmutatkozni, de megmutatja:-D

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nem tudom, hogy látni fogja-e a linket, ha nem, írjon az FB-re a keresőmotorhoz. Beszélgetés Jillian Michaelsszel.:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia. 30 napot aprítottan gyakorolok, már a 3. szint 5. napján vagyok, tehát vége van. És az eredmények? Valójában ezt még nem mérlegeltem, és nem is fogom, mert ezekkel a gyakorlatokkal rengeteg erőt és izmot fogsz szerezni. Korábban tornáztam, de a gyomrom még mindig kilógott, most már látom, hogy jobb, még akkor is, ha a combom és a fenekem van. Ekkora zsír már nem látsz a kezeden, még akkor is, ha az izmaimat nyújtom, nehéz meglátni azt az izmot: D napról napra több erőt érzel, és a különbség a tükörben is látszik. Ez egy macska, de nagyon ajánlom, különösen azoknak, akik egyáltalán nem mozogtak rendszeresen, így az eredmények nagyon gyorsan láthatók lesznek. Lásd ezt az oldalt motivációként, vannak képek ELŐTT és UTÁN, és néhányuk igazán lélegzetelállító:) www.facebook.com

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia,
így kipróbáltam, bár több gyakorlatot is kombináltam Jillian-nal (30 napos aprított súlyokkal), de megérte. a különbség valóban látható, nem vettem észre a súlykülönbséget, de térfogatát tekintve szép. Csak a térdemmel van gondom, mivel gyakoroltam, az rosszabb, ezért valószínűleg szünetet kell tartanom:-(

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia. Jilliant is gyakorolom és nagyon jó. A 2. szinten vagyok, a 7. nap. A 2. szint elég nehéz, legalábbis nekem. Különösen az utolsó ABS, egyáltalán nem tudom uralkodni rajta. mégsem látom az eredményeket az első mért szint után, és egyetlen cm-t sem. Kicsit demotivált, de szeretnék kitartani és látni. Csak nem hiszek az interneten, ahol azt írom, hogy 7 nap alatt elveszítették az övtől 7 cm-t. Véleményem szerint ez csak a reklámozás. Van ilyen tapasztalata?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

szia bébi szeretném megkérdezni tőled. Az összes videót megtaláltam az interneten. De ez csak három videó? Tíz napig gyakorolom az első videót . és akkor a többieket? Ez azt jelenti, hogy a 10 napos 1. szint továbbra is ugyanaz lesz?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia bébi, küldj egy linket, ahonnan sikeresen letöltötted a gyakorlatot, mert egyáltalán nem tudom megtenni, és nagyon szeretném kezdeni a gyakorlattal. Köszönöm.:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nem vesztettem egy grammot sem:-D de nem volt vesztenivalóm és az intézkedések rendben voltak, de abszolút erősebb voltam és sokkal erősebb voltam, napi 5-ször sem változtattam az étrenden és egészséges voltam, nincs péksütemény és vegetáriánus vagyok, már nincs problémám az étrenddel, de azoknak, akik "normális" rendszeres ételt fogyasztanak, ajánlom a fogadásban leírtakat, és a klasszikus helyett szeretem a zsíros és sültet megszüntetni az édességek kipróbálják az egészségesebbeket/bár ugyanolyan a kalóriájuk, de a belőlük jövő energia viszonylag jobban energiává változtatja a testet/pl. kukoricabot:-) organikus sütik stb. és a fehér kenyér helyett sötétet ajánlok - de vigyázz, ne olyan sötét, mint sötét! Általában csak színes "szarok", ezért meg kell nézni, hol vannak gabonadarabok, vagy az egészséges étrend legjobbjaival, hogy tanácsot kapjon azokról, akik enyhén csirkét esznek! és a legjobb hús + zöldség, rizs + zöldség stb. Jobb, ha korán megosztott étrendet alkalmazunk. edzés közben nincs éhség. Valójában naponta ötször, gyakran zöldségsaláta, gyümölcssaláta, gyakran tartalmaz ételt, sok vitamint tartalmaz, és akkor is, ha valaki azt állítja, hogy kicsi volt, ez ostobaság!
Sok sikert kívánok:-)