A leghatékonyabb módszer az inkontinencia problémájának kezelésére lépésről lépésre módszer. Azok a tevékenységek, amelyeknek látszólag nincs köze a problémához, hasznosak lehetnek az inkontinencia kezelésében mind a fizikailag aktív, mind a fekvő betegeknél. Rendkívül fontos a pozitív hozzáállás és a kedvező változások elérésének vágya.

ajánlások

Hol kezdjem?

Igyon megfelelő mennyiségű folyadékot

Hogy megfelelően működjön, a testnek napi adag folyadékra van szüksége, amelyet az inkontinencia során is szem előtt kell tartani.

Emlékezik:

  • A felnőttnek minden nap inni kell körülbelül 1,5-2 liter folyadék naponta. Hasonlóképpen, amikor kint nagyon meleg van, meg kell növelni a folyadék mennyiségét.
  • Megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása segít fenntartani azt rendszeres veseműködés.
  • A legjobb, ha követed az ivás elveit, ahogy akarod szükség szerint igyon.
  • A szomja csillapítására a legjobb, ha olyan italokat inni nem tartalmaznak felesleges kalóriákat - például. szénsavas ásványvíz, forrásvíz, gyógynövény- és gyümölcsteák, gabonakávék, sovány tej.

Figyelem: A gyógyteák egy része, pl. csalánból, vízhajtó hatása van. Egyes gyümölcsfajták hasonló hatásúak - pl. dinnye vagy cseresznye.

Az inkontinencia korlátozása a folyadékfogyasztás korlátozásával nagyon kedvezőtlen megoldás. Felejtsd el róla. A kisebb mennyiségű bevitt folyadék csökkenti a vizeletképződést, de a húgyhólyag aktivitásának csökkenését is eredményezi, ami gyakori vizeléshez vezethet. Ez azt jelenti, hogy a hólyagra nehezedő nyomás sokkal hamarabb megjelenik, még akkor is, ha a hólyag részben meg van töltve.

A túl kevés folyadék bevitele ahhoz vezethet a szervezet kiszáradása, ami különösen veszélyes a gyermekek és az idősek számára.

A kiszáradás első jelei a következők:

  • erős szomjúságérzet
  • száraz száj
  • fogyás
  • fáradtság.

A fejlett dehidráció további tünetei közé tartozik az erő fokozatos elvesztése és a pszichomotoros rendellenességek. A vízelvezetés fokozása az egészség elvesztésének kockázatával jár.

Kövesse a megfelelő étrendet, és mindenképpen vizeljen rendszeresen

A megfelelő étrend betartása, amely biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, lehetővé teszi biztosítsa a jó belső érzést és kerülje az emésztési problémákat. A helytelen étrend okozta gyakori székrekedés az emésztőrendszer végének túlzott megnyúlását okozza. Ez nyomáshoz és a hólyag irritációjához, valamint térfogatának csökkenéséhez vezethet. Végül a húgycsőre gyakorolt ​​székletnyomás nehézségeket okozhat a hólyag ürítésében, és ennek következtében túlfolyó inkontinenciához vezethet.

Íme az egészséges táplálkozás néhány alapelve, amelyek segítenek elkerülni az emésztési problémákat:

Az inkontinencia egyik oka az elhízás. A hasi rész túlzott zsírmennyisége a medencefenék izmainak gyengülését és egyúttal a belső szervek, azaz a hólyag összenyomódását okozza. Ezért gondoskodnunk kell arról, hogy megszabaduljunk a felesleges kilogrammoktól.

A fogyás nehéz feladat, de nem lehetetlen. A felesleges kilogrammok megszabadulásának legegészségesebb módja az egészséges étrend és a szisztematikus testmozgás eredményeként történő fokozatos fogyás. A testmozgás egyéb formái ajánlottak azok számára, akik nem képesek fizikai gyakorlatokat végrehajtani, pl. sétál, amelyek többek között pozitívan hatnak a mentális egyensúlyra.

Testreszabhatja környezetét

Biztosítsa magát könnyű hozzáférés a WC-hez - ez az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza az inkontinenciában szenvedő személy mentális jólétét. A környezet adaptálása különösen a csökkent mozgásképességű emberek számára szükséges. Csak egyedül tudat, hogy a fürdőhöz vezető út könnyű, csökkentheti a WC látogatásával járó stresszt és csökkentheti az inkontinencia előfordulását.

Mi segíthet?

  • Öltözzön úgy, hogy a vizelésre való felkészülés ne tartson feleslegesen sokáig - például a néhány gombbal rögzített nadrág nem túl praktikus.
  • Ügyeljen arra, hogy a WC felé vezető út a lehető legrövidebb legyen - A bútorok közötti szlalom jelentősen meghosszabbíthatja a fürdőszobába érkezés idejét.
  • Ha nem lehet beállítani a környezetet, és attól tart, hogy nem fog tudni futni a WC-re, megfelelő megoldás az ágy közelében található egészségügyi szék, ami különösen praktikus éjszaka.

Fontolja meg a megelőző kezelést

Egy kis erőfeszítés a megelőző kezelés során rengeteg fájdalmat és kellemetlenséget takaríthat meg Önnek, amelyek húgyúti fertőzésekkel vagy bőrirritációval járnak, amelyek felfekvéssé válhatnak. Általában a hosszú ideig ágyban fekvő embereknél csökkent a rezisztencia a fertőzésekkel szemben, ráadásul az inkontinenciában szenvedő személy bőre állandóan érintkezik az irritáló vizelettel. Ezért nagyon fontos különös figyelmet fordítani a higiéniára.

Emlékezik:

  • Szükséges az abszorbens termék szükség szerinti cseréje. Ne engedje, hogy az urológiai betét vagy a pelenka rövidnadrág túl sokáig viseljen. A túltelített abszorbens termék nem nyújt védelmet az inkontinencia ellen, és a bőrirritáció veszélyét hordozza magában.
  • Minden alkalommal, amikor az abszorbens terméket kicserélik, szükséges finoman tisztítsa meg a bőrt, legjobb, ha víz nélkül használt speciális habokat vagy más tisztítószereket használunk.
  • Megtisztítva a bőrt speciális védőkrémekkel kell kezelni, amelyek megvédik az irritáló elemektől.

Az inkontinenciában szenvedők higiéniájáról itt olvashat bővebben.