Gyerekkorunkban még mindig egyetlen hasizom gyakorlatot kellett gyakorolnunk a testnevelésben. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian emlékszel, melyik gyakorlat volt. Természetesen ez volt a világ leghíresebb gyakorlata a hasizmok számára, ezért ülnek. Népi nevén "has". Nincs semmi baj az ülések gyakorlásával, amikor technikailag helyesen hajtják végre őket, és nincs eltúlozva a számukkal. Ne hidd, hogy 50, 100 vagy még többet kell keresned. Most sokkal szélesebb körű hasi gyakorlatok állnak rendelkezésre, amelyeket kipróbálhat. Biztosan kiválaszthatja azokat, amelyek tetszenek, és technikailag is előnyére teheti azokat. Ha hasi gyakorlatokat mondasz, a legtöbben az egyenes hasizmok gyakorlatait képzelik el. Vagyis a felső, középső és alsó hasi gyakorlatok. Ugyanakkor a hasizmoknak még 2 fontos területe van, amelyekre figyelnünk kell a has gyakorlásakor. Ezek a mély hasi izmok és a ferde hasi izmok.
A mély hasizmok feladata, hogy fenntartsák testünk stabilitását a szokásos napi tevékenységek során, mint például a bevásárló táskák emelése és hordozása, vagy egy széken ülés. A legfontosabb mély hasi izom a rekeszizom. Pontosabban, ezek a testmag izmai, amelyekből összesen 29 van, mind mély, mind külső. Ezek az izmok a hasfal, a gerinc és a medence körül helyezkednek el. A mai cikk ezért a ferde hasizmok témájának szól, amelyeket a legtöbb ember elhanyagol a hasának gyakorlása során. Képzeljünk el tehát 8 hatékony és eredményes gyakorlatot a ferde hasizmok számára, vagy leegyszerűsítve: a csípőre. Sok étvágyat kívánunk a testmozgáshoz.