Fogynia kell? Nem kell aggódnia az edzőterem miatt, mindössze annyit kell tennie, hogy otthona takarítását be kell vonni a napi programba. Tudta, hogy elég kalóriát égethet el takarításkor vagy általában házimunkában? Tegyük fel, hogy a háztartások nagyon takarítanak, ezért gyakran kalóriát éget el. Természetesen szükséged lesz otthon tervezett gyakorlatokra is, de ez nem probléma, mert nem néhány extra igényes gyakorlatról beszélünk.

otthon

Tisztítsuk meg és égessük el egyszerre a kalóriákat

Házimunka, egyesek utálják, mások szeretik. Ebben a cikkben azonban mindenképpen megváltoztatjuk a házimunka nézetét, mert amellett, hogy rendben és tisztán tartja házát, segít a testének kalóriát égetni. Átlagosan, becsületes takarítással, egy ház vagy lakás egyik szobáját körülbelül 1 órán át takarítjuk. Feltételezve, hogy apartmanjának három szobája van, megengedhetjük magunknak, hogy azt mondjuk, hogy az otthoni takarítás során körülbelül három órán át aktívan mozog. Az ablakmosás során égeti el a legtöbb kalóriát, majd poros és ruhákat akaszt az ablakok mögé. Ezek igénytelen tevékenységek, de pozitívan hozzájárulnak a kalóriák elégetéséhez. A házimunkából származó egyéb jó tevékenységek, amelyek alapján kalóriát égethet el, a levelek seprése vagy gereblyézése, de az általános kertészeti munka is. Ezekkel a tevékenységekkel becslések szerint óránként 200 kalóriát égethet el, ami azt jelenti, hogy ha ezen tevékenységek bármelyikét elvégzi naponta, akkor már nem kell gondolkodnia azon, hogy milyen gyakorlatokat válasszon otthon, hogy tél után fogyjon néhány kilót.