Puffadás, forgalmi dugó, hasmenés? Ezek az emésztési problémák legjobb forrása probiotikum ez a 3féle étel, ami akkor jó, ha bevásárláskor berakjuk a kosárba!
Eltérően emésztési zavar vagy akár antibiotikus kezelés megterhelheti emésztőrendszerünket, de megfelelő diéta sokat tehetünk testünk és az emésztőrendszerünk egészségéért. Étkezzünk megfelelően, és egyszerűen egészítsük ki a probiotikumokat!
Joghurt
Természetes, ízesítetlen joghurt a probiotikumok egyik legismertebb és legjobb forrása. A természetes joghurtok tartalmaznak laktobaktériumok bifidobaktériumok is, ezért hozzájárulnak az egészséges emésztés, valamint a bélmozgás fenntartásához. Vigyázzunk arra, hogy válasszunk egy élő flórát, élő baktériumkultúrákat tartalmazó joghurtot, mert ezek segíthetnek az emésztésünkben.
Savanyú cabagge
Savanyú cabagge tele van C vitamin, a tökéletes emlékeztető immunrendszer, kiválóan támogatja az emésztést, és a természetes joghurtokhoz hasonlóan laktobaktériumokat is tartalmaz, így jelentős segítséget nyújthat a bélflóra egyensúlyának fenntartásában. Vásárlásakor megpróbálunk pasztörizálatlan savanyú káposztát választani, mert így több jó baktériumot vihetünk be a szervezetünkbe. Amikor csak lehetséges, szupermarketek helyett vegyünk savanyú káposztát a piacon!
Kaukázusi kefir
A kaukázusi kefir, egy savanyú tejtermék, szintén a probiotikumok egyik legjobb forrása a helyek megszerzéséért folyó versenyben. A sűrű és krémes kefir olyan probiotikumok kombinációját rejti, amelyek nemcsak a bélflóra számára kedveznek, hanem segítenek emésztésünk korrekciójában is. A kefirhez hasonlóan a cmar is rendkívül magas tejsavó-tartalommal rendelkezik, ezért ez a tejtermék gazdag laktobaktériumokban.
Tejcukorral vagy cukorbetegséggel szembeni túlérzékenység esetén válassza ezt!
Ha emésztőrendszeri problémái régóta zavarják, és nem szeretne kefirt, joghurtot vagy savanyú káposztát enni minden nap, vagy túlérzékenységben szenved tejcukor, cukorbetegség, akkor ez egyszerű és megbízható megoldás lehet, ha úgy dönt táplálék-kiegészítők probiotikumokat tartalmaz. Amikor az emésztőrendszerünkben leggyakrabban előforduló probiotikumokat tartalmazó táplálék-kiegészítőket választjuk, nem csak az egyensúly fenntartása érdekében kapunk segítséget. bélflóra, de emésztési problémáinkon is javíthatunk, és immunrendszerünket is erősíthetjük.
- Tudja, hogyan kell legyőzni a Falck Healthcare tavaszi fáradtságát
- Tudja, hogy gyermeke hogyan tölti az idejét az iskola után Tánc, zene, képzőművészet vagy színház - VAGYUNK
- Tudod, milyen fűszeres étel fog hatni a testedre
- Tudja, hogyan kell rendesen enni a nyáron Mi azt tanácsoljuk - Egészség
- Tudja, milyen gyakran tölti gyermeke az internetet, és kivel kommunikál