Az emberek több okból is választanak edzőt. Azonban a legfőbb ok, amiért a legtöbben úgy döntenek, hogy igénybe veszik az edző szolgáltatásait, az az, hogy tenni akarnak valamit magukkal, valamilyen módon változtatni. Ez logikus. Mert nem képesek a sajátjukra

lehet probléma

. edzésre és módban maradásra kényszerül. Fogyókúra. És erről van szó ma.

Tavaly ilyenkor tavasszal egy nő jött hozzám. Így pontosabban a közösségi hálón keresztül beszélt arról, hogy jó referenciákat hallott számomra, és érdekelné a szolgáltatások. Ezért személyes találkozót rendeztünk, ahol intenzíven beszélgettünk, megtudtuk, hol lehet a probléma.

A nőnek, nevezzük őt Nataliának, nem okozott gondot a testmozgás, elég aktívan sportolt. Ennek ellenére "a test mellett volt". Több edzőt is kipróbált előttem, de sikertelenül. Gyakran hibáztatta őket, hogy nem voltak elég motiváltak, nem voltak szigorúak vele stb. Ez igaz lehet, de mindig van egy dolog: a hiba mindkét oldalon elkövetett.

Nem fogyott, bár gyakorolt, a probléma valahol máshol volt

Natalia minden téren terjedelmesebb volt: a nagyobb feneket, combokat, csípőt, hasat, de a karokat és a hátat is zsír borította. Elmondása szerint szinte minden nap futott, néha hetente egyszer járt egyedül a fitneszközpontba, hetente kétszer úszott a barátjával. Megemlítette, hogy nincs olyan egészségügyi problémája, amely befolyásolhatja az eredményt. Természetesen volt egy ötletem, hogy hol lehet a probléma: a túlevés.

Tehát naplót írtam, hogy megírja, mit, mikor és mennyit evett és ivott a nap folyamán. És itt kezdődött az egész. Eleinte nagyon sok időbe telt, kevesebb mint egy hónap alatt nem tudott nekem 5 napos étkezési lemezt leadni. Még mindig gyakorolni akart. Be kellett vallanom, hogy az erőfeszítés nagy volt, egyértelmű volt, hogy van tapasztalata ezzel kapcsolatban, hogy aktív és a testmozgása valóban működik. De az evés. Mivel nem is akarta átadni nekem, azt suttogtam, hogy valószínűleg az evés lesz a gyengesége. Végül kiszedtem tőle, hogy le tudja írni és tovább tudja adni.

Első pillantásra nem volt olyan rossz. Az étrendben viszonylag nagy mennyiségű fehérje volt jelen. Ez még nagyobb arányban tartalmazta az egészséges zsírokat. De hol volt? Mennyiségben. Sok minden volt ott. Nagy mennyiségű. Vágyott, hogy megtöltse a gyomrát, és jól érezze magát. Ez volt az öröme. Legalábbis így éreztem magam. De le akart fogyni, és valójában csak felvette.

A lány azzal érvelt. Az étkezéssel kapcsolatos kritikám után nem vette jól, és egyre inkább azt hangoztatta, hogy a testmozgás elégtelen, hogy innovatív, hogy gyakoroljon, és nem az, amit gyakorolunk. Ami pedig evést illeti, úgy tett, mintha valamit csinálna magával, de láttam, hogy nem az. Szeret enni biotermékeket, de ezek nem garantálják a sikeres étrendet. Még mindig egészséges ételeket evett.

Hízott és a dobozos diéta megfelelő megoldás volt

Féléves együttműködés után a súly 79-ről 83 kilogrammra nőtt. Én elégedetlen voltam, ő meg elégedetlen. A zsírmérés szerint a tömeg növekedése pusztán a zsírterületeket érte el. Tehát választást adtam neki, vagy ő kezdené el a diétát, vagy mi véget vetnénk neki. Javasoltam rá megoldást:

Dobozos diéta. A piacon már van egy nagyobb választék, amelyet választhat. Különböző típusok, legyenek vegetáriánusak, de eltérő étrend szerint is, az ember súlyának, nemének megfelelően. Egészen szépen beállítható az Ön személyének.

Eleinte hallani sem akart róla, de beszéltem vele. Három hónapig egyenesen megrendelte.

Az első hetekben nagyon meglepte az étel mennyisége . hogy olyan, mint egy veréb. Végül a gyakorlatban megmutatták neki, mennyit kell enni, amikor fogyni akar. Mert nem csak az ételválasztásról van szó, hanem a mennyiségről is. És ez volt a legnagyobb csapás vele.

Fogyott 67 kilót

További féléves testmozgás és dobozokból való evés után 67 kilót fogyott. Nagyon elégedett volt. Én is. Egy másik feladat azonban az lesz, hogy megmutassa neki, hogy ilyen ételeket készíthet olyan mennyiségben, mint ő maga. Volt egy kisebb probléma ezzel, de a gyakorlat során megtanulta, és ma már tudja, mit és főleg mennyit ehet. Mivel az aktivitás nem elegendő, a megfelelő táplálkozás különösen fontos.