Sok időt fog tölteni az edzőteremben, és a várt eredmény nem jött el? Próbálja ki a bootcampot! Népszerű amerikai katonai edzésstílus fitnesz gyakorlatokkal kombinálva, amelyek során megtanulod átlépni saját határaidat, mindezt a friss levegőn.

A Bootcamp egy egyedülálló gyakorlat, amely hasonlít a katonai gyakorlatokra, de rajtuk keresztül egyre magasabbra mozgathatja a lécet. Különböző gyakorlatok, eszközök és saját súly keveréke nagyon megterhelő elfér, de miután legyőzte őket, boldog lesz és büszke magára, hogy sikerült.

stílusodat

Mi az a bootcamp?

Újdonság Szlovákiában, amely nagy népszerűségnek örvend és tanításával egyre több fitneszközpont kezd odaadni Szlovákiában. Ez egy intenzív csoportos edzésprogram, amelyet a nagyközönség és a sportolók számára terveztek. Szerszámok, saját súlyuk és a friss levegő mellett edzenek. Főleg a kültéri környezet jellemzi, ahol minden időjárással gyakorolhat. Inkább katonai gyakorlatokhoz hasonlít.

A Bootcamp előnyei

megfelelő sport mindazok számára, akik fitneszre, erőre, állóképességre vágynak

nagyon gyorsan megváltoztatja az alakját és a hangulatát - jobbra

nincs veszély a jo-jo hatásra, ha rendszeresen edz

mindenki a maga tempóját választja

különféle és speciális segédeszközökkel edz

minden játékot bevonsz az edzés során

itt kombinálják a különböző sportágak különböző edzésmódszereit

egész évben edz, szinte bármilyen időjárással - még a friss levegőn is

mivel embercsoportról is szól, barátságokat köt

bónuszként - motiválva másokat jobb eredmények elérésére

Mint a katonaság számára

Kemény és igényes. Ilyen a katonai kiképzés, amelyből a bootcamp fejlődött. A "bootcamp" kifejezést az amerikai haditengerészet és a katonaság is átvette, mert ez egy gyakorlati rendszer, amelyet ők találtak ki. Szlovákul lefordíthatnánk intenzív köredzésként, amelyet egy csoportban gyakorolunk. Ma azonban a bootcamp az összes fitnesz kategória iránt érdeklődők számára készült. Kezdők, középhaladók, haladók, sportolók, sportolók és sportcsapatok. Bejárta a világot.

Amerikaiak, ausztrálok, britek, írek és sok más nemzet ismeri. Nagyon sok közös vonása van a katonai kiképzéssel. Nem vizsgálja az időjárást, az időjárási viszonyokat, hogy sár-e és hideg-e. Ugyanolyan körülmények között edz, mint azok a katonák, akik erőt akarnak szerezni, állóképességet, sebességet és állandóan legyőzni akarják, még a határaikat is túllépve.

Már Szlovákiában

Szlovákiában ez a sportedzés nem is olyan ismeretlen, bár 2012 óta otthont adnak fitneszközpontjainkban. Az amerikaiak filozófiáját és edzésgyakorlatait a Bootcamp Slovakia megkülönböztető nevű társaság vette át, amelynek székhelye Pozsonyban található. Bootcamp fitnesz edzéseket kínál szlovákoknak. A mai csoportos gyakorlatok mellett személyes táplálkozási terveket és táplálkozási tanácsadást, személyi edzést és edzést is kínálnak. A Bootcamp nemcsak hazánkban, hanem a világon is képes volt egyesíteni a fitneszközpontok fitneszkedvelőinek egy csoportját a szabadtéri gyakorlatokkal, amelyekben előre léphet és feltételesen lépj tovább.

Amivel gyakorolnak

Még mindig sok ötlet van a testmozgásra. Kifogyhatatlan ötletforrás, mert itt valóban különféle eszközökkel edzenek. A fitneszfelszereléstől az önsúlyos gyakorlatokon át a hatalmas gumikig, az egyensúlygerendákig, a létrákig ... az ihletnek nincsenek korlátai. A fitneszeszközökből elsősorban kettlebelleket, súlyzókat, TRX-t, homokzsákokat vagy gyógyszeres golyókat használhat. Ez az oka annak is, hogy a bootcamp nem unja olyan gyorsan az embereket, és folyamatosan arra ösztönzi őket, hogy túllépjék a határaikat. Bár a gyakorlatok nagyon hasonlóak vagy azonosak az egyes edzéseken, sorrendjük mindig változik. A test egy másik részére is összpontosítanak, amelyet megerősít vagy formál. Fokozatosan, a terhelés kezelése után, egyre nehezebb gyakorlati módszerek kerülnek közvetlen arányban hozzá.

Az egyes gyakorlatok azonban kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak vannak adaptálva. A bootcamp pozitívuma a csoport, amely arra ösztönöz, hogy továbblépj akkor is, ha úgy gondolod, hogy már nem vagy az irányító.