Hamvazószerdán kezdődött a böjti időszak. Lehet, hogy eszedbe jutott, hogy egy ilyen tavaszi nagytakarítás nem biztos, hogy a legrosszabb ötlet. A böjt a visszafogottságról és a mértékletességről szól, és sok országban nagy hagyományai vannak, nemcsak keresztény. A szigorú elvek azonban gyakran felváltották a lemondás finomabb és "fogyaszthatóbb" formáit, amelyeket könnyebben követni lehet.

Bár a böjt többnyire a valláshoz kapcsolódik, az önkéntes korlátozás a test számára is előnyös lehet. Ami a böjt alatti ételt illeti - a hús, a cukor és az alkohol fogyasztása főként korlátozott. A "mentális táplálék" esetében nyugodtabb rendszert folytathat, és kihagyhatja a testet megterhelő és kimerítő tevékenységeket.

Bár kihívást és bonyolultnak tűnik, a végén elég szórakoztató lehet. Ezenkívül új lehetőségeket nyit meg nemcsak az evésben, hanem az idő eltöltésében is.

Étkezés

A gyors szóval talán mindenki azt gondolja először, hogy nem ehet húst. A "húsevők" számára ez elképzelhetetlen problémának tűnhet. Ugyanakkor lehetőségnek tekinthető új fehérjében gazdag ételek kísérletezésére és kipróbálására is.

A hús kétségkívül rendkívül egészséges és tápláló. A test lebontása azonban nehezebb, mint a növényi fehérjéké. A belek a hússal is valamivel hosszabb ideig bajlódnak, mint a zöldségekkel. Ha néhány hetet szán a hússal, az biztosan nem fog ártani. Talán az elején gyorsabban leszel éhes, ne csüggedj, néhány nap múlva könnyebbnek és életfontosságúbbnak érzed magad. De ne felejtsd el változatosan és egészségesen enni. Nincs értelme a húst kenyérrel vagy sült sajttal helyettesíteni. Cserélje ki hüvelyesekkel, hajtásokkal, zöldségekkel.

A korlátozás másik adeptusa a cukor. Adjon fel édességeket, cukros italokat és a cukrot nagyon nehéz. Azt mondják, hogy ha két hétig bírja, akkor a víz mögött van. Érdemes kipróbálni, főleg azoknál, akiknek vércukorproblémái vannak, vagy fogyni próbálnak. Próbálja meg a finomított cukrot természetes cukorral helyettesíteni, és fogadjon egészséges édességekre. Sokan finomabbak, mint azok, akik az üzletek polcainak minden lépésénél lapulnak.

Az alkohol a mi jelenségünk, akik nem isznak, nem biztos, hogy megfelelően élnek. Ha azonban korlátozod egy pillanatra, rájössz, hogy nem veszíthetsz annyira. Feltétlenül fittnek érzi magát, kevésbé fáradtnak, a kilók könnyebben csökkennek, sőt sok kellemetlen fiziológiai megnyilvánulás is eltűnik (puffadás, rossz lehelet, hangos emésztés).

segít

Idő

A békésebb rezsim is a böjti időszakhoz tartozik. Sok tevékenység gyakran feleslegesen veszi igénybe az időt, amelyet pihenéssel vagy szeretteivel tölthet. A vásárlás, tréfálkozás, üldözés, közösségi hálózatok és sok más természetes tevékenység, amelyek a jelenlegi fogyasztói életmódunkból erednek, néha sok időt, stresszt és fáradtságot igényelnek. Megpróbálhatja csökkenteni őket, vagy egy ideig érzékibb vagy egészségesebbre cserélheti őket.

A böjtöt nem nehéz kipróbálni. Csak annyit kell tennie, hogy korlátozza egy ideig a károsnak érzett dolgokat. Az eredmény biztosan kellemesen meglep. És lehet, hogy gyakrabban felveszi a menetrendjébe.