- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló. Pontosan 2 hónappal ezelőtt kezdtem el edzőterembe járni. Hetente 3-4 alkalommal rendszeresen járok oda, nem hiányzik. Először mindig kinyitom a gépet, hogy megerősítsem az összes alkatrészt, majd fél órát, egy órát, néha 20 perc kardió. Ezen kívül megyek edzeni az étrendet is beállítottam. Kicsit. De próbálkozom. De még mindig édesség. Igazából csak egy kicsit igazodtam. És mégsem fogyok, de Hízok. És nem csak a mérlegen - * ez lehet egy szűkebb könnyű tömeg, hanem én is a hasamon. Örülök látni. El vagyok fújva. Szükségem lenne egy barátra, hogy fogyjon velem. 168 cm-es és 58-60 kg-os van. Szeretnék ilyen 53-4-et. Lehetséges-e egy holland étrenddel? Köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sajnálom, de rossz e-mailt küldtem neked, ez most helyes [email protected] helló
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia zuzz sajnálom, hogy későn jelentek, de elmentem, így ha még mindig érdekel, csatlakozom hozzád, lépj kapcsolatba velem a [email protected] címen
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm mindenkinek a válaszokat. És katuska és erka holnaptól kissé megváltoztathatnánk az étrendet/vagy mától kezdve. Heti 0,5 kg mit? És a nyárig kocka van) Dobj icq-t, vagy azetkót, vagy hasonló dolgokat, és írhatunk .Vagy levelet. Holnap reggel megsütök 3 tojásfehérjével és 1 egész tojással. Remek neked, egyszer volt belőle nyolc az ebédlőben, próbáld ki. Tízedik zöldséges vagy joghurtos ebédért meleg és mi a délutáni fény? Véleményem szerint elfogadható:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és tudsz tanácsot adni nekem, hogyan változtassam meg fokozatosan az étrendemet? Nem szeretnék gyors változást, mert a határozott ökrömre való tekintettel valószínűleg nem lennék képes rá. de valahogy fokozatosan megtörténhet. csak hogy kezdjem, mit kell kihagyni és mit kell hozzáadni az étrendhez?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
baba,
A fogyás sikere 70% -os a diétánál, csak 30% a fizikai aktivitás stb. Tehát nemcsak gyakorolni kell, hanem helyesen cselekedni is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A kiválasztás módszere . erős ökrökre és elegendő önmegtagadásra van szüksége . a vér tisztításához jó szénhidráttartalmú étrend, ez azt jelenti, hogy nincs cukor, még gyümölcs, sok zöldség - főleg minden nap nyers, rost - formájában. hogy eszembe jutott egyáltalán kizárni a tejet, ennek a fórumnak köszönhető, ahol olvastam, amit nem gondoltam volna magamról, hogy a tej nem olyan egészséges, mint gyermekkorunk óta tanítottak . Nem voltam a vizsgálatokat, nem vagyok jól az orvosok tapasztalatával, a beleket és a gyomrot kezelem, ami mindenesetre nem lehet kárára, és más számtalan tünet szerint megtudhatja, mi valószínűleg nem stimmel . vagy jó kipróbálni a megosztott étrendet és elősegíteni az emésztést
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kérdés, de:
és hogyan tudta meg, hogy hol volt a hiba, és hogy nem tudta megszerezni az említett ételt? kipróbáltál különféle diétákat, vagy elmentél vizsgálatra?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de ne felejtse el először eldönteni, hogy mit szeretne - a megfelelő diagnózis.
Arra is gondoltam, hogy egészségesen táplálkozom, és nem csak egy kicsit módosított étkezővel, ahogy írod itt, de szinte minden mindennapi ételt feladtam, ami egészségtelen volt ... természetesen eredmény nélkül a súly fel-le ugrott., de akkor még nem tudtam, hogy pl. egy gyümölccsel csak tovább súlyosbítom a problémámat, hogy nem tudok teljes kiőrlésű kenyeret és pelyhet sem . Tetszett a megosztott étrend, tej és egyéb számomra alkalmatlan dolgok nélkül.
az előtérben sok leírás található ezekről a dolgokról, ezért böngésszen benne, és tekintse meg a kókuszolajról, lecitinről stb. szóló bejegyzéseket, olyasmiben, amelyet biztosan talál.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
babusky, az itt leírtak szerint minden hasonló problémád van - nem tudod, hogyan kell lefogyni, mert a VÍZLENED nem stimmel . ha nem vagy belül egészséges, akkor a tested nem tudja bevenni a szükséges anyagokat az étrendből és nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírokat, így megtakarítja őket.Ne gondolja, hogy egy kis gyümölcs és zöldség hozzáadásával fogyni fog . először meg kell derítenie, hogy mi a probléma az Ön esetében, meg kell küzdeni - a megfelelő étrend az adott problémához, megfelelő kiegészítők és vitaminok bevétele. amikor egészséges vagy és visszatérsz az özönvíz-étrendhez - mértékkel és fokozatosan, a fogyás magától megy, és mindenképpen megéri.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nekem is ugyanolyan a súlyom és a magasságom. Ebből a három fontból is próbálok fogyni, de nem nagyon megy. Főleg úszni járok, és otthon a kórházban biciklizek. Az étrendet finoman módosítottam, több gyümölcsöt és zöldséget, de az ételben nem hajtottam végre jelentős változásokat. eddig valószínűleg az eredményeim vannak, úgy érzem, hogy a lábam kissé megerősödött, de a gyomrom - a fő problémám - egyáltalán nem változott. valóban nem fog működni az étrend radikális megváltoztatása nélkül? Nem hiszem, hogy egészségtelenül táplálkozom, de ez határozottan nem ugyanaz, mint amit az egészséges táplálkozásodról itt néhány bejegyzésben olvastam. tud valaki tanácsot adni?