- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Tudna tanácsot adni arról, hogy mennyi időt töltsön az edzőgéppel a fitneszközpontban? Nem izomgyarapodásról van szó, hanem inkább az alakom igazításáról és néhány kiló lefogyásáról.
Szia, ez attól is függ, hogy milyen fazonba megy, csak azt a tapasztalatot tudom tanácsolni, amelyet az edzőteremben ismertem meg, ahol jártam. Csak egyhez mentem, és max. tartalom (női vonal Zsolna). 9 lépcső és 9 gép van, középen pedig egy 30 másodpercig számoló lámpa állt. Ezt követően meg kellett mozgatni és kicserélni a gépet. Da ott, hogy tökéletesen lefogyjon, és kidolgozza a testet. Vannak olyan oktatók, akik megmutatják a gyakorlatokat. 4 hónap alatt tisztán lefogytam az edzőteremben 7 kg-ot, és remek alakot alkottam. Ezt a fitkót ajánlom. Ha azonban másikhoz megy, akkor kb. 30 másodperc-1 percet szánnék az egyikre, és néhányszor megváltoztatnám és megfordítanám. Sok szerencsét.