Gyakoroljon otthonában. Fájdalommentes és hatékony!

Az emberek gyakran vitatkoznak

Vannak emberek, akik még mindig meg vannak győződve arról, hogy otthon, a saját nappaliban formába lendülhet. Ezt állítja Rady személyi edző is. Szerinte kifogásokról van szó.

otthonában

Először nincs időnk, aztán tér. És még ha van is rá, találunk újabb ürügyet. "A nők azt gondolják, hogy amikor kissé nagyobb súlyt emelnek, másnap hatalmas izmokkal ébrednek" mondja.

Nem kell futni maratonokra

A súlycsökkentő edzés rövidebb lehet, mint gondolná. "Rövid edzések, nagy intenzitással" - teszi hozzá egy személyi edző. Ez azt jelenti, hogy nincsenek órák sem kerékpárral, sem a medencében, sem maratonon. Ez is jobb, mint a kanapén ülni.

Csak 15 perc. Vegyük a súlyt. Bár valami nehezen megtalálható otthon. Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat 15-szer. Pihenjen egy percig, és ismételje meg ezt 15 percig. És az első számú szabály? Kiegyensúlyozott étrend!