A Zumba Toning több elégetett kalóriát és szilárdabb testet eredményez
A Zumba Toning fényképét vagy videóját nézve mindenki számára azonnal világos, mi lesz a különbség a klasszikus Zumba osztályhoz képest. Igen, ezeket a hatásokat használják ezekben az órákban. De vigyázz, ne akármire!
A legjobb, ha speciálisan készített Zumba Toningot használ, amely a Zumba logóval való büszkélkedés mellett homokkal van feltöltve, és rumba golyókhoz hasonló hangokat ad ki. Szórakoztatóbb velük, mint a klasszikus súlyzókkal, és ha úgy gondolod, hogy ez egy unalmas gyakorlat a súlyzókkal, akkor tévedsz!
Miért érdemes kipróbálni?
Ha edzett néhány tíz órányi Zumbát, akkor nem kell sokáig beszélnie a Zumba új változatával. Bal oldali háttal kezelheti, mert a lépések ugyanazok, mint a klasszikus Zumba órában. A különbség az, hogy több megerősítő elemet tartalmaznak. Tehát, ha nem tudod, hogyan mozogj a Zumba tonizálás után, akkor helyesen gyakoroltál;-) Ez egy macska, de egyáltalán nem leszel tisztában vele forró latin ritmusok kíséretében. Ideális azok számára, akik még több kalóriát szeretnének égetni, mint egy klasszikus Zumba osztályban, erősíteni az egész testet és gyönyörű alakra táncolni.
Hogy néz ki egy óra Zumba Toning?
Az első dalhoz nem kellenek súlyzók. Célja az egész test felmelegedése és felmelegedése. Ezt követően a kezedbe veszed a súlyzókat, és táncolhatsz merengue-t, salsa-t, reggaetont vagy súlyzót súlyzókkal. Súlyuk csak fél font, így a velük táncolni nem tudomány. De légy óvatos! Mindig tedd, amit egy oktató csinál! Figyelje a mozdulatait, hogy ne sértse meg magát szükségtelen, ellenőrizetlen, súlyzókkal végzett mozdulatokkal.
A Zumba alakításában vannak olyan dalok, amelyek során mindig súlyzók vannak a kezedben, de vannak olyan dalok is, ahol a földön vannak. Minden oktató saját ízlése szerint állítja össze a leckét. Az utolsó nyújtás előtt néhányan még végezhetnek egy kis munkát a hasizmokon, amelyek a Zumba osztályban nincsenek eléggé megterhelve. A végén jön egy lassú dal és vele együtt az utolsó nyújtás.
Kiknek szólnak a Zumba Toning órák?
A Zumba minden szerelmese számára, de hidd el vagy sem, néhány olyan ember, aki még soha nem próbálta ki a Zumbát, elvesztette útját a Zumba Toning órákon. Kicsit nehezebbnek találták, mert a Zumba lépéseit még nem sikerült elsajátítani, és őszintén meg kellett figyelniük, hogy mit csinálnak a kezek a súlyzókkal, hanem a lábakat is. A Zumba Toning segítségével azonban a dalok lassabbak, így még a Zumba kezdők is elkapják. Ezeket az osztályokat nem ajánlják terhes nőknek, 15 év alatti gyermekeknek és sérülésekkel kezelt embereknek.
A Zumba Toning szilárdabb nőknek is szól, akik elsősorban kalóriát akarnak égetni?
Gyakran különösen a nők gondolják úgy, hogy ha van extra botjuk, akkor az erőnléti edzésnek és a súlyzóknak mérföldeket kell megtenniük. Igaz, ha le kell esnie, akkor a legjobb, ha aerobik tevékenységet kezd, de ez a Zumba Toning! Izzadni fog ott, és ha kombinálja a klasszikus Zumba órával és az étkező beállításával, akkor a vaj vajként megy le.
Attól félsz, hogy óriás izmai megnőnek?
Semmi gond. Ez valójában nem jelent veszélyt, amikor polkill súlyzókkal táncolnak. Nagyobb terheléssel kellene tornáznia, és gyorsan változtatnia kell étrendjén, hogy megnőjön a fitnesz izma.
Ahol gyakorolhatja a Zumba Toning-ot?
Nem találja ezeket az órákat minden városban és faluban, mint a klasszikus Zumba órákat. De ha keres, mindenképpen találjon egy órát a környékén. Minden óra itt található: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
Hol lehet vásárolni Zumba súlyzókat?
A Zumba Toning minden jól felszerelt osztályát biztosítani kell anélkül, hogy fizetnie kellene a hitelért, vagy meg kellene vásárolnia a sajátját. Ha mégis meg akarja tenni, akkor csalódást okozunk Önnek. A Zumba súlyzók nem szabadon kaphatók, csak a fitnesz program tanúsított oktatói árusíthatják őket. Tehát, ha ismer egyet, kérje meg, hogy vásárolja meg neked. Egy pár vásárolható körülbelül 19 euróért.