Mindenki már tudja, hogy a rossz alvás káros hatással van az emberi testre. Az ember lassúnak érzi magát, képtelen koncentrálni, nem képes koncentrálni, sőt növeli az elhízás kockázatát, fáradtan nagyobb falatot tesz egy tányérra. Ennek azonban van egy másik hatása az emberi testre.

közben

A rossz alvás megfelelően hullámozhat az emberi test felé. A tudósok szerint két nappal később megnyilvánulhat!

Migrénindító

Egy új tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akiknek alvása éjszaka megszakad, két nappal később nagyobb a kockázata a migrén kialakulásának. Az új tanulmány szerzője, amely ezzel a megállapítással állt elő, Suzanne Bertisch, a bostoni Brigham és a női kórház alvási és cirkadián rendellenességek osztályának orvosa és klinikai kutatója. A tanulmány a Neurology folyóiratban jelent meg.

Dr. Bertisch és csapata tudományos kutatásba kezdett, feltételezve, hogy az alvás és a migrén összefügg. Például a vizsgálatok összefüggéseket találtak a rossz alvásminőség és a migrén között. Valójában a "rossz alvás, a rossz alvásminőség és az elégtelen vagy túlzott alvás" mind a migrén és a fejfájás kiváltó okai.

"Még mindig nem sokat tudunk az alvásról és a migrénről" - mondja dr. Bertisch. "Azért kezdtem érdekelni ezt a témát, mert a migrénes emberek gyakran látogatják az alvásklinikákat, hogy segítséget találjanak álmatlanságuk kezelésében."

A szakember szerint a betegeknek azt tanácsolják, mit tegyenek a migrén kockázatának csökkentése érdekében. A szakirodalom azonban még nem tartalmaz elegendő információt arról, hogy milyen alvási beavatkozások lehetnek hasznosak. Hogy legalább közelebb kerüljön hozzá, dr. Bertisch és csapata kohorszvizsgálatot végzett 98 felnőttel. A tanulmány naplóbejegyzéseket és objektív aktigráfiai alvásméréseket tartalmazott.

Megvalósult kutatás

A vizsgálat résztvevőinek gyakori migrénes rohama volt, de kevesebb, mint havonta 15 nap. Átlagosan 35 évesek voltak. A résztvevők naponta kétszer töltöttek naplót, és 6 hétig rögzítették "alvásukat, fejfájásukat és egyéb egészségügyi szokásaikat".

Ebben az időszakban megállapodtak abban is, hogy aktigráfokat viselnek a csuklójukon. Ezek az eszközök valós időben rögzíthetik az alvási szokásokat.

A kutatási időszak alatt a résztvevők összesen 870 migrénes epizódot tapasztaltak. A potenciális migrén kiváltó tényezők - beleértve a koffein- és alkoholfogyasztást, a testmozgást, a stressz szintjét - módosítása után a kutatók érdekes következtetésekre jutottak.

Két nappal később nagyobb a kockázat

Minden este 6,5 óra vagy kevesebb alvás, valamint az általános rossz minőségű alvás nem korrelál a másnapi migrénes epizódokkal.

Az időszakos alvás, amely a naplóbejegyzésekben és az aktigráfokban is megjelent, magasabb migrén kockázatával járt, nevezetesen két nappal később 39% -kal nagyobb a fejfájás valószínűsége., amint azt a tanulmány szerzői kijelentették.

"Az alvás sokdimenziós" - mondja dr. Bertisch, „és bizonyos szempontokat megvizsgálva, azt tapasztaltuk, hogy az alacsony alvásminőség, vagyis az az időtartam, ameddig az ágyban ülsz és próbálsz elaludni, nem másnap, hanem másnap jelentkezett migrénnel. További kutatások szükségesek azonban az intermittáló alvás klinikai és neurobiológiai következményeinek és a migrén kockázatának megértéséhez. ”- magyarázzák a tanulmány szerzői.