A Therabandot gyógyászati ​​segédeszközként használják a karok és lábak törése és sérülése utáni rehabilitáció során is. Ez is bizonyítja abszolút alkalmasságát olyan nők számára, akik nem szeretik a sportot és a fizikai tevékenységet.

alakért

A színek változnak

Ha már találkozott theranbaddal, lenyűgözhette az egyes csíkok színkülönbségei. Leegyszerűsítve: az ellenállás nyolc különböző szintjét ismerjük fel. Minél nagyobb ellenállást mutat a terápiás szalag, annál nehezebbek a gyakorlatok rajta. Minden szintnek megvan a maga színe és minél könnyebb a gumiszalag, annál könnyebb vele tornázni. A bézs és a sárga szín a kezdőknek szól, a piros, a zöld és a kék a középhaladó és haladó sportolóknak képes kezelni az ezüst és az arany öveken végzett gyakorlatokat.

Mennyit fog fizetni?

Az árak az ellenállás hosszától és szintjétől függően változnak. A legkönnyebben 10 eurótól vásárolhat, több mint 5 méteren keresztül, amelyből a magasságának megfelelően kivághatja a szükséges hosszúságot. Ezután az egyes szinteket anyagilag osztályozzák, de az arany, a legnehezebb szint 40 euró körül van.

Nagyon előnyös, ha a gyakorlat megkezdése előtt elvégez egy egyszeri tanfolyamot, amely megtanítja Önt arra, hogyan kell megfelelően gyakorolni a terápiával, és egy képzett oktató megmutatja az összes szükséges gyakorlatot, amely pontosan az alakjának alakítására van szabva.

A terápiás gyakorlat előnyei:

-a testmozgás nagyon egyszerű módja
-nem foglal sok helyet
-alkalmas minden korosztály számára
-otthoni testmozgás lehetősége
-ártalmatlan anyag
-megfizethetőség

A kéz erősítése

Lépjen egyet, és álljon rá a sávra. Fogja meg mindkét végén, és lassan húzza a test felé. Ezután törölje meg a kezét a teste mellett. Körülbelül 10-szer ismételje, amíg kissé kimerül.

Hasizmokhoz

Feküdj a hátadon egy szőnyegen, hajlítsd a lábad térdre. Húzza ki a Theraband-ot a csípőjén, és mindkét kezével tartsa a szőnyegen. Emelje fel a fenekét legalább öt másodpercre a terápiára, majd engedje le a szőnyegre.

A láb erősítése

Nyújtsa szét a lábát, és álljon rá a sávra. Fogja meg mindkét végét, és dobja át a vállán. Menj a guggoláshoz, majd állj fel újra és nyújtsd ki a lábad. Ismételje meg 10-szer.