Ellenálltam, nem adtam fel, de a fizikai állapotom romlott, és kénytelen voltam abbahagyni az edzést. Meg voltam győződve: az edzés önmagában nem a gyógyulás eszköze. Évek óta tartó edzés és fellépés alatt csak kétszer-háromszor engedtem be az influenzának, de most alig szabadultam meg az egyiktől, a másik pedig már elkezdődött. Először jutott eszembe, hogy az emberi kiszolgáltatottság okai önmagukban vannak.
Az ember képes elviselni a hihetetlent, ha a szellem felhős. Igen, igen, először a szellem betegszik meg, aztán a test! Ez az egyszerű gondolat sokkolt.
Ettől kezdve mélységesen elbűvölt az akaratképzés gondolata. Valóban, ha elsajátítja ezt a művészetet, akkor már sebezhetetlen és legyőzhetetlen! Ez az igazi mindenhatóság! Nagyon fontosnak értettem: az egészség helyreállításában és fenntartásában minden gyógyszer, testmozgás stb. egészséges psziché érvényesül.
Minden fizikai aktivitás, bármilyen diéta, bármilyen tökéletes kikapcsolódás és szórakozás kudarcra van ítélve. Egy este megértettem az orvostudomány és az orvostudomány tehetetlenségét. Az emberi testet most egy hatalmas fülként értem. És ez a fül rád irányul. Egyetlen gondolat sem halad nyom nélkül. A gondolkodás legkisebb mozgását rögzítjük és összefoglaljuk egy megfelelő fiziológiai válaszként. Nincsenek gondolatok, amelyek nyom nélkül eltévednének.
Minden gondolat benne van fiziológiai rendszerünkben. Szűkítik vagy kitágítják az ereket, késleltetik az emésztőszervek aktivitását, megzavarják az alvást vagy lázasan hajtják a szívet. Mindezen reakciókat nem lehet figyelemmel kísérni. Gonosz gondolatok, amelyeket nem akadályoz az ellenállás és a bátorság akarata, harag, ingerlékenység, félelem, panaszok, kétségek, szorongás - mindez a szervezet rendellenességeivé, hosszú idő után pedig a betegség szintjén krónikus rendellenességekké alakul át.
A karakter közvetlenül kapcsolódik az egészséghez. Ezért vannak olyan emberek, akik el tudják viselni a bánat és a boldogtalanság hihetetlen terhét, természetük megvédi őket a pusztulástól és a betegségektől. Az örömteli erős akarat és az aktív jellem végül diadalmasan vezet végig az akadályokon és a sors ítéletein. És összességében, még a körülmények legkedvezőtlenebb kombinációiban is, ez a karakter megőrzi a lehetőséget, hogy tettekkel legyőzze őket.
Sokáig nem szabad megbánnunk semmit: ez mindig visszatekintés, kétségek az ember képességeiben, ez az akarat értelmének csökkenése. Rögzíteni kell a szabályokat: vagy legyél mestere a gondolataidnak, minden gondolat átmegy a fizikai állapotodba, fegyelmezett gondolkodást szerezz, elnyomd a negatív érzéseket, távolítsd el a "pazarlást".
A könyvből Jurij Vlasova - legendás orosz súlyemelő, ötszörös világbajnok, hatszoros Európa-bajnok, olimpiai győztes és maga Arnold Schwarzenegger bálványa.