Diagnózis - elhízás

herba

Sokunk egyáltalán nem veszi észre az elhízást, a kövérség nem árt, és csak egészségügyi problémák esetén, és néha a cipőfűző megkötésénél is észrevesszük.

Mi az elhízás oka? Az elmúlt évtizedekben (különösen a második világháború után) életmódunk alapvetően megváltozott. A nehéz fizikai munkát felváltották a gépek, mindenhol autónk kényelmében közlekedünk, ezért a természetes és szükséges mozgás felé fordultunk.

Az elhízás a zsírszövet túlzott lerakódása a bőr alatti szövetekben, a hasüregben, az izmokban, de a szervekben is, ami megnagyobbodásukhoz vezet.

Az elhízás oka főként az energiatartalmú ételek túlzott fogyasztása és az elégtelen fizikai aktivitás. Az eredete során az örökletes hajlam is fontos szerepet játszik. Az étkezési szokások szintén fontos szerepet játszanak az elhízás kialakulásában, és az üzletek élelmiszer-kínálata és azok reklámozása is erősen befolyásolja. A legkevésbé egészséges ételek gyakran a legvonzóbbak. A magas energiájú étrend túlzott fogyasztása, gyakran kimerítve a mikroelemeket (vitaminok, ásványi anyagok), olyan állapotba sodort minket, ahol nem tudjuk elviselni a következményeket. Szeretünk enni, mert az evés sokunk számára kellemes tevékenység, boldoggá tesz és javítja a hangulatunkat. Nem is olyan régen a kövérséget az egészség, a szépség és az életképesség megnyilvánulásának tekintették. Ma már tudjuk, hogy súlyos egészségügyi és esztétikai hiba, ez egy társadalmi, globális probléma, amelyet mielőbb meg kell szüntetni és hatékonyan meg kell akadályozni.

Egészséges ember A zsírszövet nemcsak energiaforrás, de megállapították, hogy fontos szerepet játszik számos életfolyamat szabályozásában. Alultápláltságnak nevezett hiánya és túlzott elhízása egyensúlyhiányhoz vezet a zsírszövet által termelt hormonok termelésében.

Normál mennyiségű zsírszövet a zsír teljes testtömeg arányában fejezzük ki. A felső határ a férfiaknál 25%, a nőknél 30%. Az elhízás értékelésének leggyakrabban alkalmazott módszere a testtömeg-index (BMI). A súly kg-ban kifejezett magassága m 2 -ben kifejezve (pl. 70 kg: 1,7 m 2 = 24,2).

Az öv kerületének mérése

A derék kerületének mérése nagyon egyszerű és mégis megbízható módszernek bizonyult. Pl. szabószalag méri a derék test kerületét a köldök magasságában. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a mérő a padlóval egy szintben van-e, és hogy a mérő nincs-e belélegezve vagy kilélegezve.

Az elmúlt években a túlsúly és az elhízás komoly problémát jelentett, és az orvosi szakma a 21. század járványaként jellemezte őket. Sajnos az elhízás gyakorisága növekszik, különösen a gazdaságilag fejlett országokban nemcsak az Egyesült Államokban, hanem Európa nagy részén is, és terjed az egész világon. Jelentős anyagi forrásokat költenek a túlsúly és az elhízás kezelésére, és szövődményeik a három leggyakoribb halálok közé tartoznak 50 és 70 év között.

Túlsúly és elhízás Szlovákiában.

A szlovák lakosság több mint 60% -a túlsúlyos vagy elhízott, és ez a tendencia gyermekkora óta növekszik. Az adatok szerint Szlovákiában a férfiak 65% -a jelenleg túlsúlyos, ez a szám növekedni fog, valamivel kevesebb nő van. Ha azonban elhízásról van szó, akkor a nők vezetnek, főleg 50 éves koruk elérése után.

Az Egészségügyi Világszervezet globális célként tűzte ki az elhízottak számának 2025-re 2010-re történő csökkentését. Ennek a célnak az elérésére 10 év áll rendelkezésünkre.

A túlsúly számos betegség, különösen az anyagcserezavarok rizikófaktora: epekő, érelmeszesedés, ízületi és gerincbetegségek, cukorbetegség II. típus, bőrfertőzések, magas vérnyomás, szexuális rendellenességek vagy duzzanat. A fogyás érdekében állandóan a dieták megszállottjai vagyunk, egymás után váltogatjuk egymást, a testtömeg továbbra is ingadozik, okozunk-e krónikus bélgyulladást, az enzimek egyensúlyhiányát? hormonok? a szervezetben, vagy különféle ételallergiák.

Hogyan lehet megelőzni az elhízást?

Csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét,

ne éhezzen,

ne hagyja ki a reggelit, kövesse a nap ritmusát,

elég jól rágja meg az ételt,

válassza ki az étel megfelelő összetételét és arányait,

zárja ki az étrendből a koncentrált cukrot,

ne vigyük túlzásba gyümölcsökkel, a sok fruktóz nem működik,

növeli a zöldségbevitelt, elegendő rostot fog kapni,

bármely életkorban mozoghat.

Fenntartja az egyensúlyt az energiabevételek és a kiadások között, a kiadások mozgást jelentenek, először rendszeres sétákat, majd fokozatosan adjunk hozzá egy megfelelő gyakorlatot, és az elhízottak számára ideális a vízben kezdeni az edzést.

Az anyagcsere felgyorsítására alkalmas gyógyteák, keverékek: kamilla virág, édeskömény gyümölcs, krémgyökér, krém vňať, kukorica levelek, tűgyökér, édesgyökér gyökér, moszat buborék, lenmag.

Elhízás és psziché

Az elhízás nemcsak egészségügyi kockázatot jelent, hanem nagy hatással van az elhízottak pszichéjére is. Ezenkívül az önbizalom és az önbecsülés plusz kilókkal nehezen képes megbirkózni a szépségeszmény kultuszával, amelyet társadalmunkban egyre inkább előnyben részesítenek. Az elhízott embereknél gyakran jelentkezik társadalmi elszigeteltség és a társadalmi helyzet romlása. Ezek a tények depresszióhoz és szorongásos rendellenességekhez vezethetnek. Az elhízott embereket általában diszkriminálják, amikor munkát keresnek, és emellett nehezebben találnak élettársat. A nőknél a diszkrimináció 16-szor magasabb, mint a férfiaknál. Alábecsülik, kevesebb a foglalkoztatás a társadalomban, ezért a beteg gyakran depresszióban szenved, és csökkenti életminőségét.

Ön a lehetséges kockázatokba került, amelyekről írunk?

Ne becsülje alá a felfedezett lehetséges mellékhatásokat. Rajtad múlik, hogy miként viszonyulsz a problémához, vagy szereted-e a magas vérnyomás, a koleszterin, a cukor csökkentésére szolgáló gyógyszereket?

Ha a BMI-t túlsúly vagy akár elhízás alapján számította ki, azt tanácsoljuk, hogy minél előbb keresse fel az ajánlott orvost vagy táplálkozási szakembert, és szakszerű felügyelet mellett szabaduljon meg egy egészségügyi problémától. Minél hamarabb él egészségesebb és pozitívabb életet. Miért ne hosszabbíthatja meg az életét azzal, hogy a jelenlegi életmódját egy jobb és egészségesebbé alakítja?