egyszerű

A híres orvosdinasztia örököse, a maga területén elismert személyiség, és nem fél nyilvánosan kritizálni a gyógyszeripart. Alekszandr Leonyidovics Mjasznikov, hihetetlen tapasztalatokkal rendelkező férfi kinyitja az emberek szemét, és megpróbálja a helyes útra terelni őket. Jól van?

Élesen és nyilvánosan bírálja véleményét a gyógyszermaffiáról, a táplálékkiegészítőkön keresztüli fogyásról, de a kemény drogokról is. És megengedheti magának, mert szakértőként pontosan tudja, mi árt az emberi testnek, és ami éppen ellenkezőleg, segíti.

Ez ennyire egyszerű

Számos ellenfelet szerzett a fogyás egyszerűségével kapcsolatos kijelentéseivel. Különösen azok körében, akik fogyni akartak gyógyszerek segítségével, testmozgás és normál étrend nélkül. Az orvos elutasítja az egészséges étrendet, a hatékony étrendet részesíti előnyben zsír- és cukorbevitel mellett. Elmondása szerint a fogyás elleni gyógyszerek gyorsítják az anyagcserét. De ahhoz, hogy az emberek lefogyjanak, anyagcseréjüknek lassabban kell működnie!

"A súlycsökkentő gyógyszerek serkentően befolyásolják az idegrendszert, ennek eredményeként felgyorsul a szervezet anyagcseréje. Ezenkívül számos mellékhatás van, például szívterhelés, magas vérnyomás, álmatlanság, tachycardia, aritmiák. Általában a fogyókúrás gyógyszerek hatalmas megterhelést jelentenek az erekre és az egész szív- és érrendszerre vonatkozóan, amit az emberek nem hajlandók megvalósítani, és a gyógyszeripar sem akar értesíteni erről. Ezért nem meglepő, hogy több tucat ilyen gyógyszert vontak ki a nyugati piacról. ”A szakértő figyelmeztet az anyagcsere felgyorsítására és a lassítás szükségességére. Elvileg nagyon egyszerű. Csak egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit fogyasztasz.

"Ezt figyelembe véve reális célokat kell kitűzni. Nem akarok 20 kg-ot fogyni. Az is sikeres lesz, ha az elején a testem 5-10% -át elveszítem "- mondja Myasnikov.

Ezért a legjobb megoldás az étel megosztása. Ha kis adagokban eszel, és minden órában készen áll valami, akkor az éhségérzet megszűnik, és a tested rendesen kezd dolgozni.

Az éhezés vagy a gondatlanság miatt nem fog túlevni. Reggelire és reggel a legjobb sajtot, túrót vagy vajat enni. Ebédre fehérjét hús, hal, tojás formájában kell bevinni a szervezetbe. Délután pedig inkább az édességekre összpontosítani. Ekkor a test megkéri őket, és kényeztetnünk kell őket. De nem sok! A vacsorához újra le kell állítania a cukor bevitelt, és ezzel egyidejűleg újra fel kell töltenie az állományt fehér hússal vagy salátával.

Egy szakértő szerint mennyire kell durván kinéznie egy napnak?

Reggelire legalább 500 g friss zöldséget kell ennünk, nem számít.
Ugyanezt kell tennie a gyümölcsökkel, különösen az almával és a bogyókkal.
Nem szabad megfeledkeznie a napi rostfogyasztásról zabpehely formájában, és a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre kell cserélni. A hal és a fehér hús, a tejtermékek, az olívaolaj és a marék dió nagyon alkalmas a tévé előtt való verés helyett.
A forró csokoládé vagy egy pohár bor sem tilos.Elengedhetetlen a rendszeres étrend és az adagolási rend betartása.

A súlycsökkentő gyógyszerek teljesen megszüntetik a test természetes és hasznos összetevőit, és azokra összpontosítanak. Ezenkívül nem szabad megfeledkezni a genetikáról. Ha erősebb ősök vannak, akkor valószínűleg soha nem lesz sportoló, és ez nem szégyen. Befolyásolhatja az alakot és a megjelenést, de nem változtathatja meg teljesen. A természet erősebb, mint az ember, és minden nap tanít minket erről. Kivéve, úgy tűnik, hogy hiábavaló, mert ugyanazokat a hibákat követjük el újra és újra.