gyomorégés

Felnőtt lakosságunk majdnem fele hamarosan küzd a kellemetlen égő érzéssel. Sokak számára ez a jelenség étkezés után, mások számára éjszaka fordul elő. Mi okozza a gyomorégést és hogyan tudjuk kezelni?

Agresszív sav

A gyomorégés vagy a szakmai gyomorégés percekig vagy akár órákig is eltarthat. Gyomorsavak okozzák, amelyek visszakerülnek a nyelőcsőbe. Ennek oka általában a nyelőcső záróizomának meghibásodása. Ezután a mellkas felső részén kellemetlen érzést tapasztalunk, amelyet a száj kellemetlen savanyú íze kísérhet.

Mi okozhatja?

  • Étkezés a leggyakoribb ok, amiért a legtöbben néha gyomorégést tapasztalnak. Vigyázz savanyú, zsíros és fűszeres ételekre. Vigyázzon hagymával, paradicsommal, fokhagymával vagy póréhagymával is. Az italokból ezek a kellemetlen érzések szénsavas italokat, kávét vagy alkoholt - főleg bort - hozhatnak.
  • Túlsúly nagyobb nyomást okoz a gyomorban, és így a nyelőcső záróizom túlterhelődik, amely kinyílhat.
  • Használat drogok, leggyakrabban az asztma, a szívbetegség vagy akár a fogamzásgátlás ellen szenvedők is okozhatnak gyomorégést.
  • Hosszútávú feszültség fizikailag is megnyilvánulhat - gyomorgörcsök és a gyomorsavak túlzott termelődése. Ezzel együtt jár a kéz és a gyomorégés.
  • Ha bőséges étkezés után meggyújt egy cigarettát, az nagyon rossz hírt jelenthet a nyelőcsövének. Dohány mégpedig negatívan befolyásolja a nyelőcső záróizmát.

Állítsa be étrendjét

Az étrendbe olyan ételeket és összetevőket kell bevinnie (főleg este), amelyekben alacsony a savtartalom, és amelyek nem járulnak hozzá annak előállításához. Tehát a könnyű, enyhén fűszeres ételek a legjobbak. A csirke és a zöldség alkalmas (vigyázzon a paradicsomra), de ez is segít abban, hogy a gyömbér, az édeskömény vagy az aloe vera kerüljön az étrendbe. Mivel a rossz étkezési szokások a legtöbbünknél gyomorégést okoznak, a szakértők egészséges életmódot javasolnak, és megfelelő étkezést is tartalmaznak. Ha olyan ételeket szeretnél megkóstolni, amelyek ilyen problémákat okozhatnak neked, akkor azt ajánlott legalább négy-öt órával lefekvés előtt elfogyasztani. A fekvő helyzet ugyanis megkönnyíti a gyomorsav visszatérését.

Néhány tipp a befejezéshez

Ha csak alkalmanként jelentkezik égő érzés, és meg tudja állapítani, mi a valószínű oka (étel, ital vagy egyéb), bevált recept a szódabikarbóna vagy egy pohár tej, amely semlegesítheti a gyomorsavakat. A gyógyteák, például a menta, a lonc, az üröm vagy a pitypang is segítenek. Ha azonban ezeket a kellemetlenségeket gyakrabban szenved, tanácsos felkeresnie orvosát. A nyelőcső nem védett a savtól, és ezek a körülmények fekélyt eredményezhetnek.