24.3. 2017 10:00 A puha és csinos bőr egy mítosz filmekből és divatmagazinokból? Nem gondoljuk. A szebb és ragyogóbb bőr érdekében nem kell semmit drasztikusan tennie. Nincs műtét, nincs font smink. Minden kéznél van, amire otthon szüksége van. Az egészséges bőr rugalmas, zsírtartalmú zsákokkal megfelelő mennyiségű olajat termel. Ez természetes fényt kölcsönöz neki. Az egészséges bőrsejtek együtt mozaikot alkotnak, és mindegyiknek megvan a maga pontos helye.
Ne szárítsa meg
Ha hagyjuk megszáradni a bőrt, elveszíti rugalmasságát és a sejtek károsodnak. A bőr nemcsak egészségtelenül néz ki az arcán, nem természetes rózsaszínű, és élettelen is. Ilyen bőrproblémákat okozhat a környezet - rossz időjárás, vegyszerek és alkalmatlan kozmetikai termékek. A második fontos elem az alkalmatlan étrend. Ahogy a gyönyörű bőr iránti vágy önmagunktól származik, úgy a szépítésnek is pontosan ugyanott kell kezdődnie. Belül, ételeken és folyadékokon keresztül. A megfelelő étrend nemcsak késlelteti egyes ráncokat, hanem megakadályozza a bőr kiszáradását is. Ez hatással lesz az egészséges hajra és körmökre is.
A vérében van
A vérkeringés erőteljes szállító. Rajta keresztül a bőr táplálékot kap az ilyen fontos folyadékokért. Adja hozzá fehérjében gazdag ételeket étrendjéhez, hogy elősegítse a bőr regenerálódását és fiatalítását. Ehelyett kerülje a tartósítószerekkel teli ételeket és az egészségtelen étrendeket. Sem a virsli, sem a szalonna nem tesz jót a bőrének. A tengeri hal, a baromfi és a zöldség jobb. A tofu és a hüvelyesek is tele vannak fehérjével.
Ha mindennap nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor nemcsak az elkészítéséhez szükséges időt takarítja meg, hanem a hő által elpusztított vitaminok mennyiségét is. A friss gyümölcsök és zöldségek olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. A hőkezelésnek gyengédnek kell lennie, lehetőleg gőzzel.
A bőr vitaminokat akar
Néhány vitamin és ásványi anyag elengedhetetlen a fiatal külsejű bőr számára. Természetes formájukban fokhagymában, hagymában, tojásban, spárgában találjuk őket. Ne becsülje alá az A- és B-vitaminokat. A béta-karotin nem csak a bőr számára jó, ezért tartson kéznél egy friss sárgarépát, és etesse meg egészséges zöldséggel chips vagy keksz helyett.
Kényeztesse magát rengeteg almával, grépfrúttal, szederrel, citrusfélékkel, paradicsommal és tejjel. Ezek segítenek fenntartani a bőr megfelelő pH-ját. Ha nemcsak a természetes, hanem a mesterséges vitaminforrást is el akarja érni, akkor annak feltétlenül E-vitaminnak kell lennie. Segít a bőr regenerálásában. Az aloe vera, amelyet gyümölcslé formájában fogyaszthat, szintén csoda az egész test számára.
Lemondás
Próbáljon legalább egy hétig kizárni a gyorsételeket és az édességeket. Buborékos édes italok, cukor és alacsony kalóriatartalmú ételek, valamint alkohol. Ne egyél sültet, és ha néhány napra lemondhat a koffeinről. A menü kicsi, de átgondolt módosítása sokkal több pozitív hatással lesz a bőrére, mint a drága kozmetikumok, amelyek nem befolyásolják az egész testet. A szebb bőr mellett az egészségesebb étrenddel is jobban érzi magát a teste, és valószínűleg néhány kilogramm eltűnik.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A gyönyörű bőr egészséges bőr Cink az egészségre
- Gyönyörű Nikolka teljesen egészségesen született 3-ban
- Gyönyörű és veszélyes Így néz ki ma a Samara a horror Körből
- Fiatal, gyönyörű és sikeres A bikini fitnesz világbajnoka Zvolenben él! FÉNYKÉP
- Orvos a bőrpírról, pattanásokról és irritációról A bőr megváltoztatása, amit csinálunk, felelős lehet a gyermekek bőrproblémáért