ikatarina köszönöm 😵 Csak le kell esnem egy kicsit. Legalább 20-30 kg, és elégedett leszek. És most tényleg nem viccelek ☹
Valószínűleg elkezdek jógázni, picit nyújtózkodni, majd a taebo nekem is bevált a múltban 🙂) Csak nem tudom, mikor fogok összejönni 😀 Szülés után is lefogytam, majd hízott. valami 8 kiló le lenne szíves
Így fog tanácsot adni nekünk a "mi Moncánk". Megcsinálta. Mármint azokra a sok kg 😀 😀-re, és most nagyszerű macska 🙂
ikatarina, azt is megkérdezhetem, hogy hol tölteném le?
El kell kezdenem valamit csinálni velem 😀
szia baba babulky és mi a zumba? 😕
A Zumba fitnesz latin stílus.
van olyan téma
tera összekevered a napellenző zumbáját
kuk reflex, igaz a zumba beszélgetésről
Szia, én is szeretnék csatlakozni hozzád, ha tudok
monca4 Azt hittem, hogy a fotóid közül néhányat megtalálok a legjobb fontokkal, majd sokkal kevesebb fontot, és nem találtam semmit, vedd, diétával készíthetsz képet, és ez az 😀, az admin nem törli neked remélem
lányok és hogyan fogysz? Olyan étrendre lenne szükségem, ahol nem kellene egész nap lennem, vagy csak joghurtra vagy gyümölcsre, de este édességre van szükségem 😝
8 hónap alatt kb. 25 kg-ot fogytam egy megosztott étrenddel, aztán már nem tudtam osztani, így minden visszatért az urokhoz sleep ☹
Szia BABULKY, szóval látom, hogy megmozdultál. Tehát tegnap és ma úgy dolgoztam, mint egy horgász ... ragaszkodj a gombához. Pudingot evett, körülbelül 4 tekercset. és mint az ingázás. lányok, ki kell találnom egy trükköt. Még mindig üldöznek, és nem vagyok biztos benne, mit tegyek.
gyere, az elején vettem egy természetes rostot, mivel teljesen lelassult az emésztésem, és ez nagyon segít helps 😉 reggel és este - kb. két hétig - szedem.
- Több zöldséget és gyümölcsöt eszem
-ha édesszájú vagyok, akkor csak reggel, délután az édes gyümölcsjoghurt helyettesítésére
-Nem eszem sok zsírt, és az epehólyagnak köszönhetően sem sütök jól krémet.
-Elkezdtem többet mozogni - hiperaktív lányomnak köszönhetően még mindig a természetben vagy a játszótéren vagyunk
Egyébként más módon nem korlátozom magam, 166 cm-es magasságomnál mindig kb 55 kg-ot legyintettem. Híztam a csecsemőkkel/78 /, de ő megint lefogyott.Csak az epehólyag után ragadnak rám a kilók és most már 68 őszintén beismerem.Sokat tett az is, hogy évekig vegetáriánus voltam - én csak nem szerette a húst, és most én is eszem. Minden diéta garantáltan egy jo-jo hatással fog végződni/diéták, amelyek nem evésen alapulnak, és olyanok, mint a felosztás, 90 nap, tojás, hollywood és még nem tudom, milyen étrendet - még soha nem próbáltam ki, mert szerintem a fejemen és nincs idegességem, hogy valamilyen 20 oldalas kézikönyv szerint ettem volna 😒 . Mindig kiegyensúlyozottan és naponta többször kell enni - az egész étkezés nem kerül másba. A diéta szó visszataszító számomra, csak ésszerű étkezés és testmozgás létezik. Nincs időm edzeni a DVD előtt, sajnos . iskolába járok, még óvodás vagyok, így tanulnom kell, extra aktív gyermekeim vannak, és a férjem este hazamegy . 😖 😖 😖
Szóval azt mondtam magamnak, hogy olyan tartósan elkezdek enni, mint korábban. Valamit enni a fedélzeteken - ezzel senkit sem spórolok meg. Amikor a konyhában vásárolnak, ez nem azt jelenti, hogy bekapcsolom a tűzhelyet, és elkezdek frontálisan főzni és sütni ... Nem alkalmazkodnom kell ahhoz, hogy a férjem csak a húst szereti - hagyja, hogy rájöjjön és elkezd alkalmazkodni hozzánk - a csecsemők imádják a zöldséges ételeket, és én is - utólag mentek - megspórolunk olyan szívrohamokon, amelyek 45 évesen érintenék, ha folytatja így enni . 😉 😉 Két számmal kisebb farmert vettem, van gyomrom, és semmi mást nem kaphatok benne, csak egy mini teáscsészét, mert ugyanaz jön ki a számból, de mindenki azt mondja nekem: Figyelj, mennyit vesztettél, kisebb a feneked és a csípőd . . 😀 😀 😀 Szóval havernak érzem magam, és jobb, mint póló méretű pólót viselni, és naivan azt gondolni, hogy fedezem a két hajtás a csípőmön . 😉 😉 😉
Véleményem szerint a túlsúlyom teljesen természetellenes, ha gyerekkorom óta szegény vagyok és 26 évig tart, akkor ez a 4 éves túlsúly puszta rossz étkezés eredménye és az a tény, hogy remek gyomrot nyújtottam és elfelejtettem miért a lábam - bárhol járok biciklivel vagy autóval . 😉 😎 😎
És inkább nem írok tovább, különben nem lesz jó vége.Szóval bevallottam egy kicsit, és kimegyek . közben viszlát, viszlát