A nyakkivágás méretét nem befolyásolhatja természetes módon, de az ereje és alakja megváltoztatható. A mellizmok erősítésére szolgáló rendszeres gyakorlatokkal a mellei szépen formálódnak és sokkal szebbek lesznek. Milyen csodás gyakorlatokról van szó?

feszes

A mell olyan terület, amelyről sokan megfeledkezünk edzés közben. És ez kár! A legtöbb nő valóban elégedetlen a hasításával. Megfelelő gyakorlással megerősítheti a mellizmokat, hogy szebbek, fiatalabbak, feszesebbek legyenek, és minden nő irigyelni fogja. Végül is a hármasok lógása sokkal rosszabb, mint a szilárd egységek. Az otthon elvégezhető egyszerű gyakorlatoknak köszönhetően tökéletes alakot kölcsönöz nekik!

Figyelem! Ne becsülje alá a megfelelő sportmelltartó választását!

Sportoláskor a melle nemcsak lefelé és felfelé mozog, hanem oldalra is. Az elégtelen támogatás a szalagjaik gyengüléséhez vezethet, ami az egyik oka annak, hogy gyengülnek, még akkor is, ha rendszeresen sportol. Ezért ne végezzen semmilyen fizikai tevékenységet megfelelő sportmelltartó nélkül! Intenzívebb mozgáshoz, például futáshoz, korcsolyázáshoz, ugráshoz vagy zumbához válasszon nagyobb melltartást (3-4). A jógához, pilateshez vagy erősítéshez kisebbre van szükség (1-2). Győződjön meg arról is, hogy megfelelő méretű-e, és ez se nyomja meg sehová. Sportolás közben még a megfelelő melltartót sem fogja érezni.

A mellgyakorlatok nem csodás megnagyobbodást hoznak, hanem tökéletes alakot, ami ugyanolyan fontos. Mi tehát az erőd titka? Ez egy pár egyszerű mozdulat, például vízszintes helyzetben lévő súlyzókkal végzett gyakorlatok vagy klasszikus hajtókarok. Ha nem szereti az otthoni testmozgást, az úszás remek módszer az erősítésre. Végül ne felejtsen el egyenesen járni, mert akkor a dekoltázsa fog leginkább kitűnni!:)