Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Gyönyörű test könnyedén. Ezt ígéri nekünk a Speed ​​fitness

A fitnesz mindig társult türelemmel, kitartással, határozott akarattal, elhatározással tenni valamit, kemény munkával és nedves inggel. Mindezt azért a megfontolásért, amely sovány testtel és erős egészséggel jár. A sebesség fitnesz minimálisra ígér egy gyönyörű testet. Megéri?

gyermekek egészsége

A Speed ​​Fitness egy német cég műhelyének programja, amely a Speedfit EMS gép azon képességén alapul, hogy 15 perc alatt elektromos stimulálja az izmok 90 százalékát. Minden edzésintenzitással hetente 2 alkalommal. A "Minden a semmiért" vagy a "Szép test erőfeszítés nélkül" vágy teljesítése így valósággá válhat.

A gépek új generációja a hibás

Az új gépek működésének lényege, amelyek alapja az izmok elektromos stimulálása, több szempontból különbözik a hagyományos eszközöktől. A német technikusok megbizonyosodtak arról, hogy az elektromos impulzusok egyenletesen stimulálják az izmokat, miközben a meglévő izmok többsége, beleértve a mély izmokat is, stressz alatt áll.

A gépen végzett edzés jelentős időmegtakarítást eredményez, mivel egyszerre akár több izomcsoportot is be lehet vonni. Az egyéni beállítások magától értetődőek, ezért minden egyén rendelkezik a legmegfelelőbb kritériumokkal a képzéséhez. A gyártó hangsúlyozza, hogy a gyakorlat ezen a gépen nem terheli az ízületeket vagy az izmokat.

Tetszik a gyors, egyszerű és egyszerű képzés ötlete?

Noha az izom izomzat intenzív edzés után is előfordulhat, ezen a gépen végzett testmozgás nagyon különbözik az edzőteremben lévő "macskától". Activity hornet gép, a testedző maximális további gyakorlatokat ad hozzá a hatékonyság növelése érdekében.

Az EMS edzés azoknak szól, akiknek nincs elég idejük edzeni az edzőteremben. A sportolók is értékelni fogják, mert hozzájárul a fejlődéshez sebesség és állóképesség. Nos, az egyszerű és gyors képzés csábító ötlete még a kényelmesebb típusokat is elvarázsolja, amelyeket el akarnak érni. az anyagcsere felgyorsulása, valamint a zsír és az izom ideális aránya.

Az izmok elektromos stimulálása is megfelelő cellulitisz, izomegyensúlyhiány, hátfájás kezelésében, és a szülés utáni rehabilitáció egyik formájaként is ajánlott.

Úgy tűnik, hogy mindez a hajánál fogva "húzódik"? A kölni egyetem szakértői másként gondolkodnak

2008-ban a kölni egyetem szakértői közzétették egy tanulmány eredményeit, amelynek célja az erőnléti edzés klasszikus módszereinek és az EMS eszközök munkájának összehasonlítása volt. 80 hallgatót csoportokba osztottak. Az egyik csoport klasszikus erőnléti programokat használt gépeken, hogy minél több izom, erő, sebesség és állóképesség növekedjen. Egy másik a modern EMS edzésmódszerek használatára összpontosított az egész testen belül. A harmadik csoport egyfajta kombinált csoport volt. A tréningekre hetente kétszer, egy hónapig került sor.

Az eredmények érdekes információkat szolgáltattak.

A tanulmány készítői megállapították, hogy az összes csoportban jelentősen megnőtt az erő. Az első csoport 16 százalékos izomtömeg-növekedést regisztrált, a második csoportban körülbelül 9-10 százalékos volt. Mindazonáltal, az állóképesség jelentős növekedése csak az EMS csoportban következett be, ez akár 30 százalék is volt. A többihez képest ez az érték 12–14 százalékkal volt magasabb. A kombinált csoportban (EMS + erősítő edzés) az izomtömeg 7, a teljesítmény pedig 12 százalékkal nőtt.

Speed ​​Fitness Szlovákiában

A speed fitnesz stúdiók Szlovákiában is működnek Pozsonyban, Kassán vagy Nové Zámky-ban. A 15 perces tréning ára körülbelül 25–30 euró (edzőkészlet vásárlása nélkül), ami viszonylag drága. Azt, hogy ez a beruházás megtérül-e, viszonylag nehéz felmérni.