Minden a fogyókúrás étrendről
Gyors étrend
Gyors étrend fogyáshoz fegyelmet igényel, de az eredmény megéri. De meg kell értened, hogy még egy gyors étrend mellett sem fog havonta 15 fontot fogyni, mert a tested nem képes rá. A fogyás gyors étrendje heti 1 font, havi 5-6 font fogyást jelent.
A gyors fogyókúrás étrend elsősorban azt jelenti, hogy el kell dönteni, hogy fogyni akar. Hacsak nem határoztad el, hogy fogyni akarsz, ne is kezdj gyors étrendet, mert kudarc vár rád.
Egy gyors étrend, amely működik és segít havi 5 kiló fogyásban, ráadásul a jo-jo hatás nélkül 100% -os megközelítést igényel. A gyors fogyókúra elve az, hogy megfelelő, egészséges ételeket fogyasszon.
Nem csak fogyni tud, hanem egészségét is segíti - a gyors fogyókúrás étrend alatt nem lesz ideges, és olyan esélye lesz, hogy nem hízik utána.
Gyors fogyókúrás étrend - étkezés (az optimális, ha naponta 4-5 alkalommal étkezik, a gyors fogyókúrás étrendnek napi körülbelül 1200–1400 kcal-t kell tartalmaznia. A kalória mennyisége egyedi, és többek között az aktuális testsúlyától is függ., egészség és anyagcsere.
Példa a diétára - gyors étrend
1. Reggeli - alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zabpehely, minőségi sonka, knackebrot, tojás, táplálkozási ital. PS: Ha táplálkozási itallal szeretne segíteni magának, csak nagyon jó minőségű italt válasszon - lásd például ezt a "táplálkozási italt"
2. Tizedik - 1 darab gyümölcs, keksz, zöldség, alacsony zsírtartalmú tejtermék,….
3. Ebéd - vadhús (baromfi) és zöldségek, hüvelyesek,
4. Ólom - zöldségek
5. Vacsora - hús köret nélkül, ételital, tofu, hüvelyesek, kétszersült, knackebrot, mozzarella light,….
Egy ilyen gyors fogyókúra csak általános, pontosan a testéhez kell igazítani. Javasoljuk, hogy kb. 3-4 óránként fogyasszon, naponta legalább 8 pohár vizet igyon.
A gyors fogyókúrának tartalmaznia kell a testmozgást is. Legjobb naponta legalább 30 percig - fitnesz gyakorlatok.
A fogyás hatékonysága
Ha nagyon túlsúlyos vagy egészségügyi problémája van, forduljon dietetikushoz vagy orvoshoz.
A fogyás gyors étrendje segít az első kilók fogyásában, de csak rövid ideig. Az eredeti étrendhez való visszatérés után az elveszettek visszatérnek és még többet hoznak…
Értékelés: 6 pont
Egészségügyi hatások
A gyors étrend nincs jelentős hatással az egészségére, de mint minden étrend esetében, az esetleges emésztési problémákat is figyelembe kell venni…
A fejfájás és az álmatlanság szinte minden nap kíséri Önt, valamint az étvágycsökkenés és a stressz azzal, amit fogyaszthatunk és mit nem fogyaszthatunk ... Mint minden étrendnél, fogyni is fog, de csak károsítja az egészségét zdraví
Értékelés: 6 pont
Összesített értékelés
Bár a gyors étrend lassabb fogyást kínál, mint néhány extrém diéta, de annak időtartama árán…
Ha valóban többet szeretnél lefogyni, akkor sokáig kell tartanod ... és itt van egy probléma, megéri-e egyáltalán, ha a diéta befejezése után visszatérünk a régi utakra? Nincs itt út ...
Általános értékelés Gyors étrend: 6 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb