A rizs diéta eredete
Nevű súlycsökkentő program rizs diéta 1939-ben fejlesztette ki Walter Kempner kutató. A rizs diéta Dr. Kempner megfigyelésein alapult, aki arra a következtetésre jutott, hogy az egész világon azoknak az embereknek, akik a rizst fogyasztják fő táplálékforrásuknak, kevesebb problémája van az elhízással, a magas vérnyomással, a szívbetegségekkel és a cukorbetegséggel.
A Rice Diet as a Solution (Rice Diet Solution) könyv szerzői Kitty és Robert Rosati. Kitty Rosati diétás nővér, Robert Rosati pedig a Duke Egyetem professzora és a durhami Rice Diet Clinic igazgatója. A könyv a rizs diéta programot a fogyókúrás program feltételeihez igazítja, amelyeket a Duke Egyetemen, valamint otthon is gyakorolnak.
Mi a rizs diéta?
Rizs diéta hozzá tartozik csökkentő étrend. A rizzsel történő fogyás elvének alapja az a tény, hogy a rizs elnyeli az összes sót és szennyező anyagot, amelyek megtalálhatók az emberi testben. A rizs tehát nemcsak fogyáshoz, hanem a test teljes méregtelenítéséhez is alkalmas. A rizs méregtelenítésének legalább 2 hétig kell tartania. Ez idő alatt a szervezet megszabadul a nagy mennyiségű méregtől. A rizs étrend méregtelenítési folyamatát ajánlatos vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészíteni.
Étkezés és megengedett ételek a rizs étrendben
A rizs diétán való étkezés magas összetett szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendből és egyszerű cukrokból áll. Ezek nem biztosítanak elegendő tápanyagot az emberi test számára, például fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A rizs étrend négy 9 napos szakaszból áll. Az első fázis rizsételekből áll, 3 adag után, só és zsír nélkül főzve. A második fázisban a rizst hőkezelt zöldségekkel dúsítják. Ízesítéshez a rizses ételekhez adhatunk egy kis tengeri sót is. A harmadik szakasz hozzáadott hüvelyesekből áll, míg a diéta utolsó 9 napja nyers vagy erjesztett zöldségféléket is fogyaszthat. A rizst tartalmazó étrendben csak a vizet és a teát részesítik előnyben megfelelő italként.
Tiltott ételek a rizs étrendben
Tilos alapanyagok: kolbász, félkész termékek, készételek, tej, hús, tojás, gyümölcs, burgonya és egyéb gabonafélék, például rizs.
Fogyás reális és gyors ezzel a diétával, de a kezdeti fogyás oka lehet a szervezet folyadékvesztése. Az energiafogyasztás rendkívüli csökkenése szintén csökkenti a zsírt, de az alacsony fehérjetartalma miatt az izomtömeget is.
Milyen kockázatokkal jár a rizs étrend?
Ez a szigorú csökkentő étrend magával hozza kockázatokat és hosszabb időszak nem ajánlott. Az elégtelen tápanyagbevitel olyan tüneteket okozhat, mint pl gyengeség, fáradtság, Fejfájás a összeomlás állapotok. Következő hátrány a diéta idő előtti megszüntetése gyakori. Ezt a tényezőt hangsúlyozza az a tény, hogy elsősorban nem túl ízletes és nem túl sós ételeket fogyasztanak. A diéta befejezése után általában újra súlygyarapodás, ill yo-yo effektus.
Kinek alkalmas a rizs diéta?
A rizs diéta alkalmas azoknak az embereknek, akik gyorsan szeretnének fogyni, de nem szabad megfeledkezniük arról a tényről, hogy konzultálniuk kell ezzel az orvossal orvosukkal. Az étrend nem különösebben alkalmazható megnövekedett táplálkozási igényű emberek számára (terhes és szoptató nők, gyermekek, serdülők vagy idősek).
Ez a csökkentő étrend viszonylag egyszerű, mivel olcsó és könnyen elkészíthető. Ez azonban szigorú drasztikus csökkentő étrend, amely általában jojó-hatással végződik.
Magának az étrendnek a kávé, a cigaretta és a fordított hideg vízzel való keményedés, a meditáció és a stressz megelőzése mellőzése javasolt.
Mi a tapasztalata a rizs diétával kapcsolatban? Ossza meg őket a cikk alatti vitában, és talán segítsen másoknak, köszönöm.