Orvosi szakértői cikk

Túlsúlyos vagy és nagyon vágysz arra, hogy karcsú és szép legyél? Nem tetszik, hogyan nézel ki hétköznapi és kedvenc ruhádban? Fogynia kell, de szerinted nem lehet rövid idő alatt gyorsan eltávolítani ezeket a visszafordíthatatlan kilogrammokat? Miért válassza az optimális étrendet a gyors fogyáshoz?

fogyókúrás

[1], [2], [3], [4], [5]

A diéta lényege a gyorsan növekvő vékony

Ennek az étrendnek a legfontosabb eleme a rövid fogyás. Amint a diéta abbahagyja - a test elkezdi visszanyerni normális testsúlyát az anyagcserével, amelyhez már régóta hozzászokott. A derekad jelentősen zsugorodik, a csípőd vonzóbbá válik, de csak egy bizonyos ideig.

Más kilókért, amelyeket nem tért vissza, változtassa meg testének anyagcseréjét, és hagyjon fel a szokásos étrenddel. A legfontosabb, hogy ne figyeljen a finom süteményre, a csábító krémmézre és a csokoládétortára, és ne használja fűszeres kolbászra.

Fogja meg a kezét, ekkor az expressz étrend hatása stabilabb lesz.

Ennek eredményeként diéta alatt mindössze 3 nap alatt négy kilogramm túlsúlyt fog fogyni.

[6], [7]

Ez érdekes a fogyás szempontjából

Fontos tény! Ha problémái vannak a gyomorral vagy az endokrin rendszerrel, ne tegyen szigorú intézkedéseket a fogyás érdekében, és válasszon lágyabb étrendet.

Figyelmét számos olyan tipp kapja, amely nem igényel nagy kiadásokat. Vannak olyan termékek ebben az étrendben, amelyek a legtöbb ember számára elérhetőek, és sokuknak állandóan vannak. Ami hiányzik - könnyen vásárolhat a boltban.

Diéta: az első nap - először kirakjuk a testet

A fogyást próbálók számára a napi éhezés a legpozitívabb hatást. Ez nem vezet negatív egészségügyi következményekhez, hacsak nincs ellenjavallata.

Javasoljuk, hogy egy pohár frazhy-val (sárgarépa, káposzta, alma, répa vagy tök) kezdjen enni, ami szintén javítja a bőr színét. Az alternatív módszerek kedvelői számára különféle húsleveseket kínálunk gyógynövényekből: ivan-tea, kakukkfű, menta, oregano és hajerősítő kamilla csalánnal.

Délig a testnek el kell lazulnia és hagynia pihenni, kissé meg kell tisztulnia.

Ebédre vitaminok időszaka lesz. Kóstolja meg kedvenc zöldségét, zavarja el a zöldségeket. Egyél minél több gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt, ne tagadd a magokat, a diót és a különféle zöldeket. Ha akarja, használhat növényi olajat.

Vacsoránál ismét gyümölcsöt kezd enni, banánt választanak.

A hetedik vacsora után, a terv megsértése nélkül, csak elkezdünk inni (nem iszunk alkoholt), gyógyteát, zöld teát (cukormentes), nem égetett vizet és friss gyümölcsleveket.

Este vegyen egy meleg fürdőt saját örömével. Ez felmelegíti a gyomrot, ellazítja és hatékonyabban megkezdi a tisztítást.

[8], [9]

A diéta második napja

A diéta következő napján a gyors fogyás érdekében nem teszünk semmit (tényleg nagyszerű?). Igyekszünk sok vizet inni, lehetőleg forrásvizet. Ha nincs forrásvíz - csak forraljon közönséges vizet. Ezen a napon nem eszünk abszolút semmit.

Próbáljon minél többet inni, azon az alapon, hogy fogyni szeretne. Körülbelül 3-4 liter vizet kell kezelni, inni kis adagokban, ez magától megtörténik. A délután lesz a legnagyobb probléma.

Ha megszokott rendszeresen és sűrűn enni, akkor szenvednie kell, próbálja ki maga. Ha nem figyel az éhségre - könnyebb lesz. Ügyeljen arra, hogy ne akarjon enni. Rajzoljon, végezzen házi feladatokat vagy más olyan dolgokat, amelyek elvisznek.

Ha este találja magát, a fej elkezd fordulni - ne veszítse el a szívét. Csak igyon vizet citromlével vagy mézzel, ez segít visszanyerni az elevenséget és a hangulatot. Egy ilyen mozgalmas nap után menjen pihenni, ne terhelje túl.

Az utolsó harmadik napi étrend a gyors fogyás érdekében

A diéta utolsó napján kezdje lassan és bensőségesen az éhezéstől. Először vidítson fel egy csésze aromás, meleg gyógyteával. Egy-két óra elteltével igyon egy pohár tonizáló gyümölcslevet.

Vacsorára készítse el kedvenc sárgarépa-káposzta salátáját és ugyanannyit, kóstolja meg a salátát sárgarépalével. Zöldséget adhat a salátához, ez felvidít.

Egyél gyümölcsöt megbánás nélkül 19 óra előtt, de 19:00 után csak teát vagy friss gyümölcslevet ihatsz.

Rendszeresen szervezze meg az ilyen böjtnapokat az étrend minden szabályának betartásával, hogy gyorsan növekedjen. Legyen jó hangulatod!