Osztott étrend
Menü
Archívum
- 2011. szeptember
- 2011. augusztus
- 2011. július
- 2011. június
- 2011. január
- 2010. december
- 2010. november
- 2010. október
- 2010. augusztus
- 2010. június
- 2010. május
- 2010. április
- 2010. március
- 2010. február
- 2010. január
- 2009. december
- 2009. november
- 2009. október
- 2009. július
- 2009. május
- 2009. március
- 2009. február
- 2008. november
Megtalál minket
Keresés
Partnerek
Ajánljuk
Gyors halfilé egy serpenyőben
Fehérje recept
Szükségünk lesz:
halfilé, kemény sajt, fokhagyma, só, rascu, fűszerek, fagyasztott zöldségek, hagyma, tojás.
Megközelítés:
A kenőcsben megpirítjuk a hagymát, és megpirítunk rajta néhány fagyasztott zöldséget. Sózzuk meg a filéket, fűszerezzük, megszórjuk rascával, és egy serpenyőbe tesszük sült zöldségeket és sült hagymát. Közben a reszelt sajtot fokhagymával és tojással keverjük össze egy csészében, és öntsük ezt a masszát a kész filére, majd fordítsuk a serpenyőre. Ezután az egészet tányérra tesszük, paradicsommal és uborkával díszítjük.